かずや  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0   追いコン
3/02 土 0.0   二日酔いは特に来なかった
3/03 日 6.0   jog
30分
雨止んだ合間を見計らって
3/04 月 7.0   jog
32分
雨ん中走ったらくそ寒くてシンスプ痛かったので早めに帰った
3/05 火 11.0   jog
49分
キロ5でゆっくりjogしようと思ったら5キロくらいいってから土砂降りになったのでペース上げて引き返した。シンスプ痛いのに止まれなくて辛かった
3/06 水 0.0  
3/07 木 6.0   jog
29分
jogで家を出たのに足引きずって歩いて帰ってきた。足ぐねって盛大にコケました。また当分走れなくなるかも
3/08 金 0.0   なんもできない。腫れが引かん
3/09 土 0.0   みーてぃんぐ
せっかく走り始められた矢先だったのになぁ。もうそんなのどうでもいいか
3/10 日 10.0   jog
58分
ほんとにゆっくり。神経質になって走ったら疲れた。安静にしてても治らないのはもう経験済みです
3/11 月 15.0   jog
67分
3/12 火 18.0   jog
79分
足が生まれたての子鹿みたいにガクガクになった
3/13 水 11.0   さなるこjog
52分
半年ぶりの佐鳴湖。ここまで来るのに時間かかったなぁ。ペースゆっくりだったけどちょっとは復活した気分
3/14 木 13.0   8000PR
3’50-53-50-50-49-50-51-44
1人だったから何度も心が折れかけた。こっからゆっくり戻してくぞぉー
3/15 金 0.0   今日は足首の休養。捻挫放置してるけど大丈夫なんかな?笑
3/16 土 13.0   大平台こーす
人いっぱいいて楽しいjogだった
3/17 日 11.0   1000×5(r:200m)
400
3’19-20-25-×-14
64
周りとの差が歴然でだいぶ自信なくしたザコすぎ
3/18 月 11.0   10kmコース
39分(ave3’58)
ジョグって聞いてたのにほぼペーランだった
3/19 火 0.0   超アクティブレストだった
3/20 水 14.0   jog
64分
家から佐鳴湖2周。
3/21 木 3.0   jog
17分
3/22 金 0.0   やっと色々終わったので今日はリフレッシュ。
3/23 土 23.0   12000BU
200*2
jog
3’49-49-48-48-49-49-40-39-34-×
27.9 28.6
30分
足首の違和感みたいな痛みがずっとあってなんも集中できなかった。捻挫まじでうざい
脹脛めちゃ痛かったのでほぐすjog
3/24 日 0.0   審判講習会
3/25 月 10.0   400*5(r:200m)
73-72-71-72-71
風邪気味と頭痛でフラフラになって5本で辞めた。最近練習すればするほど自信がなくなる
3/26 火 0.0   またひねった。。。明日走れるといーな
3/27 水 0.0   jog
2分
走れんかった。1ヶ月くらいはまともに練習できてよかったです
3/28 木 19.0   3000
jog
9’48(3’11-20-17)
60分
痛み止めを飲んでいたのでそんな痛みはこなかった。でもちょっと怖かったので1000はパス。よゆーを持ってこのタイムならまあええか
3/29 金 12.0   jog
57分
後半足に力が入らず途中で止まって歩いて帰ってきた。
3/30 土 0.0   静大サーキット
3/31 日 12.0   jog
58分
ポイント練しよーと思ったけど体調と足がよくない状態だったのでjogにした。
今月は捻挫とシンスプに苦しめられた。来月から始まる大会に対する準備全然間に合ってねー笑
走行距離 225.0  km