月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	6:00 クロカン1周 10:00 jog PM プール		足がボロボロだったので全然走れなかった。 とりあえずくっそきつかった。最後の最後に気を抜いて足ぐねった。 浮き輪乗ってぷかぷかしてた。そんでちょっと泳いだ。
9/02 日	8.0	9:00 3000 1000	9’54(3’14-17-22)/3’04	入りの1000のペース間違えてそのままずるずる垂れた。完全にミス。1000も全然切り替えられなかった。 ちゃんと距離を踏まなければならない8月を棒に振った代償がでかすぎる。今回の合宿で明らかに練習できなくなっていてそれを痛感した。とりあえずどう足掻いてもあと半月で27大なのでそこで悲惨なレースをしないようにあと2週間でできることをやって今できる万全の状態にしたい。今シーズンは自分でもびっくりするくらいPBが出たのでこのいいイメージを壊したくないよ〜(泣)
9/03 月	0.0			中長2年の男子旅。ぼくの信号無視から始まった旅だったけどめちゃんこ楽しかった。
9/04 火	0.0			起きたらもう台風が来てたのでオフ。
9/05 水	16.0	3200PR 400 jog32分	3’25-28-33 61.1	暑すぎん？この前のペーラン3’50でやったからいきなり20秒も上がって全然走れんかった。まじうんこ 午後は千野とスポーツショップ巡り。今日の収穫はチャリに空気入れたことです。
9/06 木	11.0	佐鳴湖jog		千野とゆーしがバイト先に来た。
9/07 金	6.0	jog	28分	バイト後に。知らない初対面のおっさんとのバイトで色々疲れた。
9/08 土	11.0	jog	51分	すんません、寝坊しました。 バイト前に。
9/09 日	14.0	和地山5000PR jog	ave3’41 40分	ポケGOでスマホ見ながらふらふら歩いてるやつマジで邪魔なんですけど... 途中から割田さんと。やっぱり誰かと走ると時間経つの早く感じていいですね。色々話せてよかった〜
9/10 月	8.0	200m坂×10＋1(r:下りjog/80s)	40-37-38-36-36-36-37-36-36-35(3’00)30	久々の坂ダッシュ。1本目からだいぶきつかった。ラストは坂でも30で走れたからスピード感覚は問題ないかな。
9/11 火	0.0			今日は久々の完休！高校の友達と江ノ島旅行。いいリフレッシュになった。
9/12 水	0.0			いんすたぐらむ始めました
9/13 木	5.0	400×4＋1(r:200m/80s)	65.5-66.0-66.1-71.1/60.8	草薙サブで。こーやって書くと静キャンぽいですね。 久々スパイクでやったけど足がもたなかった。毎度のことながら無理やりスピード練を入れたので調子はいつも通り悪いですねぇー。練習後芝で爆睡してしまった。
9/14 金	8.0	jog	40分	四ツ池使えなかったのでj
9/15 土	0.0			あれ？5000に備えた練習なんもしてなくね？ま、いっか
9/16 日	5.0	1000	2’50(67-68-33)	いつも通りの感じ。ラストも無理して上げずに余裕を持って終わらせた。走れない詐欺を酷使したい3日間になりそうです。
9/17 月	6.0	jog	34分	やらかしやらかし。足を捻りました。たぶん走れるので大丈夫だと信じたい
9/18 火	5.0	27大対抗1500m	4’14”46(48-67-68-69)	一生に1回あるかないかの貴重な体験ができました。こんなこと誰が予想できたんでしょうかね(笑) スタートした直後に外側にいる人たちの圧に押されて後ろに下がってしまいそこからなかなか前に出ることができずにずっと集団の中にいるだけのレースになってしまった。1000を過ぎたあたりから徐々にスパートの準備をし、1100の通過タイムは東国でベストを出した時と同じだったけどその時よりもはるかに余裕があったのでこれはベスト確定やなーって思いながらラスト1周に臨むことができたのは少し自信になりました。でも結果的にオープンの人たちよりもタイム遅いしぼくなんかが対抗選手として出てほんとによかったのかなーっていうのが正直な感想です。今日はスパートかけたいのに上がらなくてめちゃイライラしながら走ったので明日はこの行き場のない怒りをさんしょーにぶつけたいですね。ということで明日は走れない詐欺なんかしないでベスト出します。9分台出します。対抗選手らしい走りをします。応援お願いします。 捻挫、スパイク壊れるときて次はなんでしょーね。そんなことを考えると夜も眠れません。そして朝も起きれません。チノくんまじでスパイクごめん。今度なんかで埋め合わせします。 宿で1人で暇だったので長めに週報書いてみました。長文失礼しました。おやすみなさいんきゃ
9/19 水	6.0	27大対抗3000sc	10’06”82(3’14-23-29)	朝寝癖を直して髪を拭いてたら自分の抜け毛の多さにびっくりしたとともに少し危機感を覚えました。そんな感じで27大2日目すたーと〜 今回は珍しくやる気に満ち溢れていたので前半積極的な走りができました。でもやっぱり夏にちゃんと練習をしていないせいでラストちゃんと垂れてしまいました。2000を通過した時点で体力はほぼ残ってなくてこりゃ無理だって心折れかけてたけど長屋とかよしきとかの他の人たちの多くの応援が聞こえてなんとかベストは更新できた感じです。ここまで刻んでベスト更新すると9分台が遠すぎて心折れてしまいそうです。そして何より昨日の1500のせいで6連続ベスト更新を逃したことがめちゃめちゃ悔やまれるなー(泣)そして5傑からも溢れてしまいほんとうに残念な気持ちでいっぱいです。 今日走り終わったあとアキレス腱が尋常じゃないほど痛くて歩くのしんどくて正直明日出れるかわかりません。これは悪化させるとおそらくやばいやつなので明日起きて治ってなかったら申し訳ないけど5000OPは棄権させてもらいます。
9/20 木	0.0			寝れば治ると思ってたアキレス腱の痛みが逆に悪化してた。ほんとに直前まで悩んだけど競技場の周り1周もjogすることができず、このまま出場したらなにもかも終わってしまう気がしたので棄権。まーたシーズン初戦の5000が遠ざかってしまった。とりあえずいま歩くのしんどいくらい痛いので明日病院に行ってきます。 今回の27大は8月練習してないせいで変な不安と焦りを感じたまま臨んでしまったのでそれがよくなかった気がする。結果的に3日間とも自分の中での目標に全然届いてないし課題しか見つからなかった。ここから長い距離に対する耐性をちゃんとつけて11月の長距離記録会で結果を残せるようにします。
9/21 金	0.0			1500で覚醒したい。 やっぱりアキレス腱が炎症起こしてた。そしてそれにつられてふくらはぎにも痛みが出た。歩くのには支障なくなったけど階段降りられん。まだ当分走れないやんけ
9/22 土	0.0			今シーズンは今んとこ9試合中6試合ベストです。
9/23 日	0.0	jog	10秒	あらま、全然治ってなかった。いつもは痛み我慢して走れるけど今回はまじなやつですな〜
9/24 月	0.0			アキレス腱押すと激痛。まじ秋季間に合う気しねーんだけど。え？さすがに5000出ないとやばくね？駅伝希望出した意味なくなるんだが...
9/25 火	0.0			こんなに走れなくなったの初めてだわ。しんど
9/26 水	0.0			日に日に悪化してるぞーまた歩くのに支障出てきたぞー病院行ってるのになんでだー
9/27 木	0.0			よしきとステップ行きながら街ぶらした。おにゅーのスパイクげっとだぜ！まだまだ走れる気はしないけどな！
9/28 金	6.0	jog	29分	最初の5分くらいは激痛。そっから徐々に痛みに慣れてきた感じ。まだ当分ポイント練はできなそーだし、jogだけで秋季の5000走れる気しないしどーしよーかなー
9/29 土	0.0			くっそ痛い、、、 夜は中長で鍋パ。楽しかったです
9/30 日	0.0			ボーリング思ったよりスコア高くてびっくり。エロメがんばりました
走行距離	130.0  km