月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	13.0	佐鳴湖坂3周		ふくらはぎ痛くて走りたくても走れない。県選どーしましょーかね 割田さんごちそうさまでした！
7/02 月	0.0			未成年って色々損しかしないですね。早く20歳になりたい
7/03 火	11.0	佐鳴湖jog		根尾。NEO。寝落ち...
7/04 水	11.0	8000BU	3'47-53-46-49-43-42-41-38	オールした次の日だったのでモチベーションがなんも上がらなかった。ホームの向かい風がきつかったけど呼吸自体は楽に走れた。ただやっぱり足が痛い。
7/05 木	6.0	400×5(r:200jog)	68.5-69.0-67.8-69.3-61.1	今週を振り返ってみると週5で寝落ちしてることにきづいた。しかも座椅子で落ちるから疲労なんも取れない。そんでこの体の状態だと県選は爆死や
7/06 金	0.0			ぬーん。今日も今日とて寝落ちです
7/07 土	6.0	2000＋1000	3’10-13/3’00	またこれですよ。もう無理っすわ
7/08 日	13.0	大平台jog		自己嫌悪がハンパない。また病み期に入りそーです。 はらしゅーさんが静岡弁使ってる(笑)
7/09 月	4.0	18分jog		LINEを乗っ取られていろんな人に電話をかけまくられるという悪夢を見た。そして絶起
7/10 火	12.0	和地山11周＋4分jog	ave4’05	ここ数日の中で1番体がよく動いた。
7/11 水	6.0	3000PR	3’32-34-39	ここ数日の中で1番体が動かなかった。
7/12 木	6.0	佐鳴湖坂2周		完休の予定だったけどバイトが早く終わり気が向いたので23:30から走ってみた
7/13 金	0.0			千野とデートした。
7/14 土	3.0	400	60.4	やっぱり調子は最悪。シンスプ痛いし暑いしやる気出ないしなんやこれ
7/15 日	8.0	県選手権3000sc	10’08”64(3’15-23-30)	やーっと9分台が見えてきたのかなーって思いました。とりあえず2000通過してからが酷かったけど一瞬だけ組の先頭走れてはっぴー この連続ベスト更新記録がいつまで続くかな(笑)
7/16 月	0.0			今月のバイト終了！
7/17 火	0.0			新歓駅伝の打ち上げ。初めて人前で酔った(笑)
7/18 水	11.0	佐鳴湖jog		朝からコップ一杯しか水飲んでなかったので後半死んでた。テスト勉ってつまんないよねぇ
7/19 木	15.0	4000PR ダウンjog50分	3’38-41-39-37	シンスプ痛いし足の筋肉の張りも酷かったのでクソ練習になった。終わってからゆったり長めにjogしたけどあんまよくならなかった。 あれ？千野くん彼女でもできたん？
7/20 金	0.0			図書館で1時間くらい寝たので実質4時間くらいしかべんきょーしてない。今週は週4で寝落ち。これは新記録達成ですかね
7/21 土	5.0	3000TT	9’27(3’09-11-07)	靴変えただけで走れるようになるんですねえ。最近調子くそだったけど9’30切れたのは割とまじでうれしい。これで3000も非公認だけどPBや(笑) 焼き肉食い過ぎて吐きそう。今回はちゃんとお金払いました
7/22 日	7.0	佐鳴湖jog		途中吉川と千野と歩いた。とりあえず暑かった。
7/23 月	0.0			あとテストまで1週間しかないんだね
7/24 火	0.0			6時間べんきょーした後に走る気なんか起きるはずがない。ってことで完休！
7/25 水	0.0			そもそもテスト勉が終わったのが深夜3時なのでどうあがいても今日は完休になりますね。明日は走る努力します
7/26 木	7.0	35分jog		22:00に佐鳴湖jogはあかん。足元なんも見えないしスピード感覚狂うし。そんで寝不足でふらふらjogになった。
7/27 金	0.0			睡眠不足で体調がおかしい
7/28 土	0.0			家で勉強なんかできねーな
7/29 日	0.0			朝9時からほぼオールで勉強してた。計画性ないのまじで嫌になる。
7/30 月	3.0	15分jog		友達の家から朝8時に帰ってきてそこから軽く。2時間くらいしか寝てないのでまたふらふらjogになった。 つゆさんおたおめです！
7/31 火	0.0			やっぱりNEO嫌い。
走行距離	147.0  km