かずや  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.0  
5/02 火 0.0  
5/03 水 0.0  
5/04 木 0.0  
5/05 金 0.0  
5/06 土 0.0  
5/07 日 0.0  
5/08 月 0.0  
5/09 火 10.0   補強、60分jog、流し4本
GW中あまり走ってなかったのでjogでも少し疲れてしまった。
5/10 水 7.0   補強、4000PR、ダウンjog
4'00→ラスト1000、3'50
1人で走ったにしてはうまく走れた気がする。次からは少しずつ設定を上げて走れるようにしたい。
5/11 木 0.0  
5/12 金 14.0   朝60分jog,午後30分jog,流し
ゆっくりのペースだったけどそこそこ距離は走れたのでよかった。
5/13 土 0.0  
5/14 日 2.5   1000m
2'54
久々に本気で一本走った。自分が思っていたよりも走れたのでよかった。
5/15 月 0.0  
5/16 火 0.0  
5/17 水 8.0   400×5,つなぎ200(65)
76,ラスト1本66
スピード感覚が戻ってなく、1,2本目がきつかった。ラストは思ってたよりも上げられた。
5/18 木 12.0   6000PR
4"00/キロ
昨日の疲れが取りきれず6000でいっぱいいっぱいになってしまった。リカバリーを心がけたい。
5/19 金 0.0  
5/20 土 6.0   9:00陸上教室、11:30 30分jog
今日は初めての陸上教室だった。小2の子たちはどーやら雑草を抜く癖があるらしい。jogはゆったりペースで気持ちよく走れた。
5/21 日 12.0   60分jog
90分jogの予定だったけど水分不足で気分が悪くなり60分でリタイア。水分はしっかりとる。
5/22 月 0.0  
5/23 火 12.0   60分jog
夕方で涼しかったので比較的走りやすかった。
5/24 水 8.0   6000BU
3'55,3'55,3'47,3'47,3'43,3'33
途中腹痛で垂れたがラストで上げて設定よりちょい速めに走れた。長い距離走るといつも腹痛がくる。なんとかなんねーかな〜笑てか、久しぶりにレースシューズで走ったらまさかの靴ずれ。めちゃ痛い、痛すぎる...早く治れ〜
5/25 木 6.0   1000×3
3'18-3'20-3'17
やっぱり今の状態だと短い距離の方が走れる気がした。スピード感覚は戻ってきたものの、肝心のスタミナがまだ足りてない。これから距離を踏んだ練習をして、徐々にスタミナをつけていきたい。
5/26 金 0.0   明日の駅伝が中止になった。何気楽しみにしてたからふつーにショック...だもんで切り替えて明日は陸上教室行きます。
5/27 土 8.0   40分jog
久しぶりに1人で走った。ペースはいつものjogくらいで気持ちよく走れた。
5/28 日 0.0  
5/29 月 0.0  
5/30 火 12.0   60分jog
ねぶそくでふつーにつらかった。
5/31 水 5.0   (300×3)×2,つなぎ100jog,セット間3分
49.9-51.6-51.4/51.4-52.0-42.1
スピードはもうほぼ戻った感じ。これにスタミナがつけばいいんだけどな〜こっからはPRとかBUとかがんばる。新歓のネタが決まった。あとはやるだけ
走行距離 122.5  km