月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			初バイト。研修中なんでミスは許してください。
12/02 土	0.0			お通夜。
12/03 日	0.0			お葬式。
12/04 月	0.0			学校終わって勉強してバイトで全然走る時間なかった。早く中間テスト終われ。
12/05 火	12.0	大平台から佐鳴湖jog		このコースは足捻る心配ないからいいかも。それにしても寒い。
12/06 水	11.0	400×15(r:200jog/60s)	76-76-77-76-75-76-75-75-77-80-×	久々のポイント練で全然走れなかった。この設定タイムなら15本は絶対出来たはず。まだまだ力不足。練習が終わってから千野と2時くらいまでマックで勉強。明日のテストは爆死の模様。
12/07 木	17.0	12000BU	3’48-48-48-46-48-48-38-39-37-37-29-26	やっとまともな練習ができた。6000までは体温まらなかったけど余裕を持って走れた。10000過ぎてから少し先頭と離れてしまった。ここはしっかり付いて走るべきだったな。
12/08 金	0.0	移動日。		代表者会議へ。選手のみなさん、明日頑張ってください！
12/09 土	0.0			女子4区のサポート。来年は選手としてこの駅伝出れるように頑張る。選手のみなさん、お疲れ様でした。
12/10 日	0.0	ミーティング		起きたら9時半で焦った。
12/11 月	0.0			学校終わってすぐバイト。暇だったからよかった。
12/12 火	12.0	大平台から佐鳴湖へ		風強すぎて寒すぎた。今日からjog前にドリルをやることになった。きついけどドリルは重要だからこれからも続けてやろう。とりあえずお金が欲しい
12/13 水	11.0	1000×3(r:200jog/60s)	3'15-17-23	膝痛くて練習するか迷ったけどとりあえずできるとこまでって感じで。変に膝かばって走ったせいで全然動きよくなくて2本目でもう限界来てた。しんどい
12/14 木	11.0	6000PR/200流し	3'28-30-27-28-28-36/28.2	だめだ、完全に悪い流れにはまってしまった。5000通過したら一気に垂れた。足もなんか違和感ばっかで気持ち悪い。とりあえず明日休んで様子見だな
12/15 金	0.0			ちょっとやばいな〜。走ってないけど足痛い。
12/16 土	0.0			予防接種した。
12/17 日	8.0	エコパリレーマラソン	総合4位 部門1位 5’05-5’04-5’09	1本目は様子見で走ったけど思ったよりタイム出たので良かった。2本目もうまく走れた気がする。欲を言えば3本目5分切りたかったな〜。そしてそのままシーズン終了コンパへ。頭痛がやばかった...
12/18 月	0.0			今日のバイトはオープンしたばかりの店のヘルプに入った。おそらく足手まといなことしかしてない気がする。もう二度とヘルプには行きたくないと思いました。
12/19 火	12.0	大平台から佐鳴湖へ		疲労がまっくす。昨日ほとんど寝てないからしゃーないか。なんでまだテスト残ってるんだよ。早く冬休みになってほしい...
12/20 水	2.0	10分jog		実習が長引いて部活参加できなかった。
12/21 木	11.0	3000TT	9'38(3'07-14-16)	2700まではいい走りができたが、そこから一気に垂れた。最近まともな練習してなかったからしょうがないけどあれはひどい（笑）早く練習で9’30切りたいな〜
12/22 金	0.0			週末法事があるのでいったん静岡へGO
12/23 土	14.0	谷津山jog80分/（坂＋階段ダッシュ）×6		高校の練習に参加した。大学入って初めて山走った。普段使わない筋肉使ったので全然走れなくてすぐに疲労がたまった。明日は筋肉痛確定です。
12/24 日	0.0			午前中法事でそのまま浜松帰ってバイト。店長からクリスマスの差し入れもらった。そして筋肉痛で体中バッキバキでした、、、
12/25 月	0.0			寝て起きてバイト行って1日が終わった。なんの変哲もないクリスマスでした。
12/26 火	10.0	44分jog		行きは向かい風でキロ5切るくらい、帰りはキロ4ちょいくらいで走った。なんか全然走れないからやばい。
12/27 水	7.0	30分jog		風強すぎ。
12/28 木	13.0	1000×4×2セット(r:200jog/75sくらい,セット間10分)150×2	3’22-20-23-19/3’19-20-21-08	高校の練習に参加。最近jogしかしてなかったから体がペースに慣れなくて大変だった。それでもラスト1本は800から切り替えて10切れたらいいや。 冬に花火はやるもんじゃないですね。寒すぎて死ぬかと思いました。
12/29 金	0.0			なぜがバイト忙しかった。この時はみんな家でゆっくりしててください。
12/30 土	11.0	45分jog		風邪引いた。年末にこれはしんどいな〜。明日バイトあんのに...
12/31 日	0.0			バイトが死ぬほど忙しかった。なんで年末に研修中の名札が2人もいるんだよ（笑）とりあえず今日1日で1万稼いだから満足。
走行距離	162.0  km