月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	16.2	グラウンドジョグ0.6km×27周	16.2km 1時間34分56秒(ave：5分51秒55/km)
1/03 日	0.0
1/04 月	53.0	浜名湖一周	6時間50分（実走時間 5時間12分55秒）
1/05 火	0.0
1/06 水	10.4	プチクロカン0.65km×16周	10.4km 1時間04分33秒(ave:6分12秒40/km)
1/07 木	0.0
1/08 金	11.0	プチクロカン0.65km×17周	11.05km 1時間07分02秒(ave：6分03秒98/km)
1/09 土	25.2	グラウンドジョグ	25.2km 2時間21分34秒(ave：5分37秒06/km)
1/10 日	10.8	芝ジョグ	10.8km 1時間02分28秒(ave：5分47秒04/km)
1/11 月	0.0		補強5種目×3セット
1/12 火	10.7	プチクロカン0.65km×16周 下り坂流し×3	10.4km 1時間01分32秒(ave：5分55秒00/km)
1/13 水	7.5	ロードジョグ	7.5km 44分38秒(ave：5分57秒07/km)
1/14 木	11.0	プチクロカン0.65km×17周	11km 1時間04分08秒(ave：5分49秒82/km)
1/15 金	0.0
1/16 土	3.0	グラウンドジョグ 0.6km×5	3ｋｍ	また痛みが出た。
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0	BC・BP各1曲 補強5種目×3
1/20 水	8.5	プチクロカン 0.65km×13周	8.5km 45分21秒(ave：5分20秒12/km)
1/21 木	11.7	プチクロカン 0.65km×18周	11.7km 1時間05分00秒(ave：5分33秒33/km)
1/22 金	10.0	グラウンドジョグ
1/23 土	0.0
1/24 日	16.8	グラウンドジョグ 0.6km×28周	16.8km 1時間34分29秒(ave：5分37秒44/km)
1/25 月	0.0
1/26 火	11.7	プチクロカン 0.65km×18周	11.7km 1時間08分18秒(ave：5分50秒26/km)
1/27 水	10.4	プチクロカン 0.65km×16周	10.4km 1時間00分32秒(ave：5分49秒23/km)
1/28 木	12.3	プチクロカン 0.65km×19周	12.35km 1時間09分38秒(ave：5分38秒30/km)
1/29 金	0.0
1/30 土	22.3	ロードジョグ 0.97km×23周	22.3km 2時間06分31秒(ave：5分40秒25/km)
1/31 日	13.7	グラウンドジョグ 0.65km×21周	13.65km 1時間11分47秒(ave：5分15秒53/km)
走行距離	276.2  km