月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	11.0	ロードジョグ	11km 1時間03分40秒(ave：5分47秒27/km)
12/03 木	0.0
12/04 金	10.0	ロードジョグ
12/05 土	16.2	グラウンドジョグ
12/06 日	15.4	ロードジョグ グラウンドジョグ	ロード7km グラウンド8.4km
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	6.0	グラウンドジョグ	6km 35分58秒
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	42.0	メロンマラソン	42.195km 3時間39分08秒(ave：5分11秒６０/km) ５km 25分56秒 10km 51分04秒(25分08秒) 20km 1時間41分46秒(50分43秒) 25km 2時間08分03秒(26分17秒） 30km 2時間34分00秒(25分59秒) 35km 2時間58分51秒(24分50秒） 40km 3時間25分33秒(26分42秒)
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	7.8	グラウンドジョグ	0.6km×13周 48分38秒(ave：6分14秒10/km)	ここからスタート！
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	108.4  km