月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	15.6	トレラン	2時間19分41秒
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	10.0	60分jog
6/06 木	13.4	60分jog 流し100m×1 補強5種目×3 20分jog		まだちょっと怖くて、流しが1本しかできなかった。
6/07 金	0.0
6/08 土	5.7		33分19秒67（5分50秒7/km)
6/09 日	15.6	トレラン	2時間14分30秒（前半1時間6分36秒：後半1時間7分15秒）
6/10 月	4.5		27分41秒17（6分9秒1/km）
6/11 火	6.0		34分49秒67（5分48秒2/km）
6/12 水	6.0		34分36秒20（5分46秒0/km）
6/13 木	17.0	w-up 20分 100m流し×2 5000m×2 down 20分	5000m 4分30秒ペース
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	12.1		1時間9分56秒（5分46秒8/km）
6/19 水	7.1		40分17秒31（5分40秒4/km）
6/20 木	0.0	BC1曲・BP1曲 補強5種目×3セット α
6/21 金	0.0
6/22 土	12.1	12.1km 1時間12分34秒（5分59秒8/km）
6/23 日	0.0
6/24 月	7.7	570m×13周 100m流し×3	7.4km 42分06秒31（5分41秒4/km）
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0	補強4種目×2セット
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	132.8  km