月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	0.0
3/04 月	11.3	1.13km×10周	11.3km 1時間3分54秒(ave：5分39秒3/km) �@6'23�A6'19�B6'21�C6'24�D6'25�E6'25�F6'19�G6'26�H6'24�I6'25
3/05 火	8.8	1.77km×5周	8.85km 51分36秒60(ave：5分49秒8/km) �@10'44�A10'23�B10'09�C10'10�D10'09	全然ダメ
3/06 水	0.0
3/07 木	10.5	w-up 30分 100m流し×6 down 30分		みんなと話ししたら、少し気が楽になった。
3/08 金	10.1	10.1	56分52秒91(ave：5分37秒8/km)
3/09 土	0.0
3/10 日	42.0	京都マラソン	3時間33分43秒（ネットタイム：3時間33分30秒）　5km23:24 10km50:06(26:42) 15km1:14:45(24:39) 20km1:39:08(24:23) 25km2:04:10(25:02) 30km2:28:59(24:49) 35km2:54:47(25:48) 40km3:20:17(25:30) Finish3:33:30(13:13)	最後粘れなかった！！
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	13.2	w-up 30分 100m流し×2 200m×15 補強5種目×3 down30分	200m �@39'88�A42'00�B39'87�C40'01�D38'87�E38'64�F37'89�G38'20�H40'80�I39'03�J40'93�K41'15�L39'55�M39'27�N38'01
3/15 金	0.0
3/16 土	18.6	6.2km×3周	18.6km 1時間42分42秒（ave：5分31秒3/km） �@33分56秒25�A34分28秒50�B34分17秒56
3/17 日	15.5		1時間28分05秒（ave：5分41秒0/km）
3/18 月	0.0
3/19 火	11.1	11km 100m×1	11km 1時間02分37秒(ave：5分41秒5/km)
3/20 水	0.0
3/21 木	18.5	w-up 30分 100m×2 10000mペース走 down20分	10000m 48分58秒53(ave：4分53秒8/km) �@4'55�A5'00�B4'59�C5'02�D5'03�E4'58�F4'52�G4'57�H4'52�I4'16
3/22 金	11.6	jog 11.6km	11.6km 1時間8分29秒(ave：5分54秒2/km) 〜5km 30分27秒70 〜10km 59分39秒94（29分12秒24) 〜ラスト 8分49秒54
3/23 土	0.0
3/24 日	27.1	27.1	2時間27分11秒（5分25秒9/km）
3/25 月	0.0
3/26 火	11.6	11km down0.6km	11km 58分45秒(ave：5分20秒5/km)
3/27 水	0.0
3/28 木	19.9	w-up 20分 100m流し×2 13000mペース走 down 20分	13000m 57分36秒99（4分25秒8/km） �@4'28�A・�B8'57�C4'30�D4'24�E4'26�F4'24�G4'26�H4'26�I4'24�J4'25�K4'24�L4'18	よかったぁ！
3/29 金	0.0
3/30 土	16.3	15.5km down0.8km	15.5km 1時間25分52秒（5分32秒4/km）
3/31 日	0.0
走行距離	246.1  km