月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.2	夜，公園	57:29　HR127	ライラックが3分咲き，いい香り。
6/02 水	8.3	夜，堤防〜公園	45:34　HR122	堤防の砂利道経由で公園へ。半そでは良かったけど，手袋が欲しかった。
6/03 木	10.2	夜，公園	58:47　HR123	明日飲み会なので頑張って雨中ラン。防水がなくてびっしょり濡れたけど気持ち良い。
6/04 金	0.0			飲み会
6/05 土	7.0	真駒内		ＲＣの練習会。１ｋｍ走5本。6分から30秒刻みでアップ。5本目は3分40秒。めちゃくちゃきつかった。講義も面白かった。
6/06 日	14.9	野幌森林公園	1:22:13　HR130	今年初めての森林公園。涼しくて快適。半分は6分ペースでそれから上げて5分ペースで終了。ここには元気の素があるなあ。
6/07 月	0.0
6/08 火	11.5	夜，公園	54:39　HR141	公園のライラックが満開。気持ち良くペースを上げた。
6/09 水	6.1	夜，公園	36:34　HR118	小雨の中をゆっくりジョグしていたら，5km付近で左足アキレス腱上部が痛みだし走れなくなった。初めての部位。よく分からないのでとりあえずアイシング。日曜の美瑛は無理かな。
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	21.1	美瑛ヘルシーマラソン	1:44:13　HR155	軽度の肉離れでDNS含みで美瑛に行き，ｼｭｰｽﾞ忘れの大チョンボもありながら人の情けでスタートラインへ。足は痛むけど何とかなりそう，最後尾からゆるゆるついていき3kmで完走目標にして，５ｋｍからペースアップ。30度超の暑い中で何とかワーストにもならず完走！でも痛みは増した。
6/14 月	0.0			休養。
6/15 火	0.0			まだ休養。
6/16 水	0.0			雨。
6/17 木	8.3	夜，公園	45:13　HR120	久しぶりのトレーニング。あちこち痛い。サロマに間に合うように調整だ。
6/18 金	0.0			飲み会，深夜まで。(^^ゞ
6/19 土	20.5	午後，森林公園	2:7:49　HR135	森林公園で練習会。
6/20 日	0.0			モエレママチャリ４耐リレー　3周した。落車で少し擦り傷と左足親指のつき指。サロマに間に合わせなくては。
6/21 月	0.0			整骨院で調整。3日は走らない方が良いと。ひぇー。
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0			飲み会で街へ。
6/24 木	8.7	夜，公園	0:48:20　HR131	久しぶりのラン。つき指の左足はまだ痛いけど何とか走れた。100kmもつかどうかは運次第かな。
6/25 金	0.0			整骨院　最後のﾘﾊﾋﾞﾘ
6/26 土	0.0			北見経由湧別　受付　チューリップの湯　紋別泊
6/27 日	60.0	サロマ湖ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ	6:58:41　HR143	残念ながら６０ｋｍでリタイア。初のDNF達成！(^^ゞ　歩いたこともないけど来るべき時は来るものだ。暑さに弱いのは知っていたけど，これほどとは。出直しです。
6/28 月	0.0
6/29 火	6.8	夜，公園	36:53　HR128	リハビリラン。そんなにダメジは残っていない。筋肉系がだめでリタイアしたわけではないのだなあ。ただ動けなくなったのだと思う。
6/30 水	8.3	夜，公園	46:19　HR125	まだﾘﾊﾋﾞﾘラン。今日は体が重い。かろうじて２００ｋｍに達した。１００ｋｍ不足！
走行距離	201.9  km