月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	6.7	夜，公園	40:33　HR118	足をかばいながらゆっくりジョグ　しゃりばてしてちょっとくらくらした。まだまだだなあ。
9/03 金	7.2	夜，公園	41:21　HR117	10kmは走ろうと思ってたけど，今日もしゃりばてで全然走れず。昼に蕎麦っていうのがダメかな？
9/04 土	12.0	朝，河川敷	1:8:23　HR130	涼しい朝河川敷へ。でも予想外に絶不調。体も足も超重い。明日の10kmは出られないかな。朝起きて決めよう。
9/05 日	12.0	石狩サーモンマラソン	41:11　HR172(10km）	昨日の不調がうそのように回復して昨年のふがいない走りより1分30秒の記録更新。久しぶりの3位入賞で生鮭1本。チャンチャン焼きで食べました。美味い！ アップ
9/06 月	0.0
9/07 火	7.6	夜，公園	43:39　HR121	もう真っ暗になってからのスタート。反射材いっぱい持つ。左足アキレス腱，右足付け根とも順調な回復。もう少しだ。
9/08 水	10.2	夜，公園	54:28
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	10.4	十勝
9/12 日	33.8	十勝練習会
9/13 月	8.3	公園
9/14 火	0.0
9/15 水	10.0	公園
9/16 木	6.7	公園
9/17 金	8.6	公園
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	133.5  km