ののさん
地域 : 静岡
年齢 : 50歳
一言 :
一言 :
今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。 今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。 今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。 今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。
2016/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 10.1 | 筋トレ+トレラン |
60分 |
レグプレ110k10*5、レグカ35k10*3、腹直筋32.5k20*5 |
10/02 日 | 0.0 | |||
10/03 月 | 10.6 | トレラン |
60分 |
本日から筋トレ割愛でRUN重視、距離を稼ぐ |
10/04 火 | 10.6 | トレラン |
60分 |
|
10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 0.0 | |||
10/07 金 | 10.3 | トレラン |
60分 |
|
10/08 土 | 10.3 | トレラン |
60分 |
|
10/09 日 | 0.0 | |||
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 10.7 | トレラン |
60分 |
|
10/12 水 | 10.6 | トレラン |
60分 |
|
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 10.6 | トレラン |
60分 |
|
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 10.8 | トレラン |
60分 |
|
10/17 月 | 10.8 | トレラン |
60分 |
|
10/18 火 | 10.7 | トレラン |
60分 |
|
10/19 水 | 10.6 | トレラン |
60分 |
|
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 10.8 | トレラン |
60分 |
|
10/22 土 | 10.6 | トレラン |
60分 |
|
10/23 日 | 10.7 | トレラン |
60分 |
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10/24 月 | 10.7 | トレラン |
60分 |
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10/25 火 | 10.7 | トレラン |
60分 |
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10/26 水 | 10.9 | トレラン |
60分 |
|
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 10.7 | トレラン |
60分 |
|
10/29 土 | 0.0 | |||
10/30 日 | 10.8 | トレラン |
60分 |
|
10/31 月 | 10.7 | トレラン |
60分 |
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走行距離 | 223.3 km |