月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	9.2	トレラン	60分
8/02 火	8.3	筋トレ＋トレラン	60分	ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ90k15x3、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ30k10x3、腹直筋5k20x4、腹斜筋5k20x2x2
8/03 水	8.5	トレラン	60分
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	8.5	トレラン	60分
8/07 日	0.0
8/08 月	8.3	筋トレ＋トレラン	60分	腹直筋5k20x4
8/09 火	8.5	筋トレ＋トレラン	60分	腹直筋6k20x4
8/10 水	8.7	筋トレ＋トレラン	60分	腹直筋6k20x4
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	8.4	筋トレ＋トレラン	60分	腹直筋5k25x4
8/16 火	0.0
8/17 水	9.2	トレラン	60分
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	9.1	筋トレ＋トレラン	60分	レッグプレス100k15x3、レッグカール30k8x3、腹直筋5k20x4
8/21 日	0.0
8/22 月	8.7	筋トレ＋トレラン	60分	レッグプレス100k15x3、レッグカール35k7x3、腹直筋6k20x4
8/23 火	8.8	筋トレ＋トレラン	60分	レッグプレス100k15x3、レッグカール35k7x3、腹直筋5k20x4
8/24 水	9.1	筋トレ＋トレラン	60分	レッグプレス100k10x5、レッグカール35k7x4、腹直筋6k20x4
8/25 木	0.0
8/26 金	9.6	トレラン	60分
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	122.9  km