ののさん
地域 : 静岡
年齢 : 50歳
一言 :
一言 :
今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。 今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。 今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。 今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。
2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 水 | 8.1 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x4 |
6/02 木 | 0.0 | |||
6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 8.5 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x4 |
6/05 日 | 7.3 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 |
6/06 月 | 8.2 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 |
6/07 火 | 8.3 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 |
6/08 水 | 8.3 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2 |
6/09 木 | 0.0 | |||
6/10 金 | 8.7 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 腹斜筋30x2x2 背筋50x3 |
6/11 土 | 0.0 | |||
6/12 日 | 8.2 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2 |
6/13 月 | 8.5 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x8 |
6/14 火 | 8.5 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2 |
6/15 水 | 8.2 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x6 腹斜筋50x2x2 |
6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 9.2 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x6 腹斜筋50x2x2 |
6/18 土 | 0.0 | |||
6/19 日 | 8.2 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 |
6/20 月 | 8.4 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2 |
6/21 火 | 8.2 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2 |
6/22 水 | 10.0 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2 |
6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 5.2 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2 |
6/25 土 | 0.0 | |||
6/26 日 | 0.0 | |||
6/27 月 | 9.2 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2 |
6/28 火 | 9.5 | ヒルクライム |
60分 |
|
6/29 水 | 9.2 | 筋トレ+ヒルクライム |
60分 |
腹直筋50x5 |
6/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 167.9 km |