月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	7.5	筋トレ＋ヒルクライム	60分	レッグカール120kg50、レッグプレス30kg30、ラット40kg30、三頭筋7kg8x4x2＋10x2、腹直筋50x3
5/02 月	6.2	ヒルクライム	60分
5/03 火	0.0
5/04 水	8.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋70x3、腹斜筋70x2x2
5/05 木	0.0
5/06 金	7.5	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x4、腹斜筋50x3x2
5/07 土	7.5	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x4、腹斜筋50x3x2
5/08 日	0.0
5/09 月	6.0	筋トレ＋ヒルクライム	60分	レッグプレス120kg30、レッグカール32.5kg30、腹直筋30x4
5/10 火	8.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	レッグプレス120kg40、レッグカール35kg30、腹直筋30x4
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	8.3	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋40x3
5/15 日	0.0
5/16 月	7.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋40x3
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	8.5	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x4
5/21 土	0.0
5/22 日	5.5	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x3
5/23 月	7.7	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x4
5/24 火	8.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x4、腹斜筋50x2
5/25 水	6.7	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x4、腹斜筋50x2
5/26 木	0.0
5/27 金	8.6	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5
5/28 土	0.0
5/29 日	8.3	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5、腹斜筋50x2x2
5/30 月	8.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x6、腹斜筋50x2x2
5/31 火	0.0
走行距離	128.3  km