月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	15.0	am:jog pm:1000*3	46' 4'38/km 3'00 2'59 2'45
10/03 土	8.0	am:jog	37' 4'37/km
10/04 日	13.0	am:jog 東海学生秋季大会　1500ｍ　予選 1500　決勝	20' 4'00"61 3'58"37	ひそかに３分台を狙っていた大会でタイムが出たので良かった。
10/05 月	11.5	pm:jog	53'
10/06 火	9.0	pm:jog	39'
10/07 水	12.0	pm:jog	55'
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	11.0
10/12 月	14.0	B-up10000	3’37 38 40 38 38 39 28 29 28 26
10/13 火	0.0
10/14 水	11.0	pm:jog	57' 5'15/km
10/15 木	20.0	pm:400*25(r60)	74 75 75 76 75 74 74 75 74 75 76 75 74 75 74 72 73 72 71 71 69 69 69 67 63	誠に申し訳ないことをした
10/16 金	13.5	pm:jog	13.5　4'33/km	昨日の疲労がかなリノコっていたためナゾノキツサがあった。飛鳥ら秋季らしい。頑張れ~~
10/17 土	0.0
10/18 日	15.0	pm:Pjog
10/19 月	0.0
10/20 火	11.0	pm:jog	56' 5'06/km
10/21 水	11.0	pm:jog	52' 4'44/km	最近ちょっと気持ちがしずんでもうてる。浮上
10/22 木	15.0	pm:3000*3 2000	9'59(17 19 22) 9'43(15 15 13) 9'41(14 14 13) 6'10(04 06)
10/23 金	0.0
10/24 土	20.0	am:1000*7 pm:jog	3'06 08 08 08 08 2'59 57 38'54 4'36/km
10/25 日	0.0	am:jog	47'　4'33/km 40' 3'50/km	沈みかかってた気持ちが、かなり戻ってきた。今日の動きを決めるまでまでかなり具だってしまった事は、皆さんに申し訳なく思う。コースを実際に見ることで、やっぱり出場するからには出来るだけいい走りをしたいと強く思えたので、個人的には気持ちがスイッチできたので今日はかなりプラスになったんじゃないかと思う。ドライバーをして頂いた方本当にありがとうございました。
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	210.0  km