U-ma
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` )
2020/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 21.0 | pm:400*25(r65クライ) |
75 76 75 76 75 75 76 75 75 76 75 75 75 75 74 73 72 72 73 71 71 70 69 69 63 |
午後1時半起床。本日から苦月。規定外厚底シューズの力を苅田。少し休んだために、ある程度バネがたまってたのか、後半までかなり余裕を持ってできた。足のあーちぶぶんがかなり気になるので、気を付けて全日予選までは切らさないようにやっていきたい。 |
9/02 水 | 10.0 | am:jog |
51' 5'00/km |
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9/03 木 | 0.0 | ame |
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9/04 金 | 21.0 | pm:jog pm:PR6000 |
42' 4'15/km 19'43(3'19 18 18 19 18 09) |
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9/05 土 | 24.0 | am:3000PR/1000 pm:jog |
9'26(3'07 09 09 ) / 2'40 66' 5'20/km |
さんぜんは引っ張った。せんは金子さんに引っ張ってもろうた。今日は全体的に楽に走れた。 なんか大勢でゆっくりと。汗が |
9/06 日 | 23.0 | am:匠コース |
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9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 18.0 | pm:2000*5 |
6’39 6’39 6’27 6’25 6’10 |
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9/09 水 | 10.0 | am:jog |
48’ |
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9/10 木 | 18.0 | pm:PR10000/2000 |
34’22(3‘29 30 30 31 31 29 19 19 19 21) 6’05(3’07 2’58) |
ゴウドウレン。あまり調子が良くなかった。どこがとは言わないが、ゆるくなってPR後に直ぐにトイレに駆け込んだ。不必要な量の紙を使ってしまったのは反省点。その後jogで繋ぎよしきさんと2000。2000は悪くはなかった。 |
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 23.0 | am:jog pm:jog |
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9/13 日 | 15.0 | am:1000*7 |
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9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 13.0 | pm:6000PR / 2000 |
19’29(3’18 16 16 13 13 11) / 6’05 |
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9/16 水 | 11.5 | am:jog |
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9/17 木 | 22.5 | am:jog pm:PR8000/2000 |
3’29 27 30 26 27 28 27 22 /. 6’15 |
Ame |
9/18 金 | 13.5 | pm:jog |
56' 4'10/km |
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9/19 土 | 21.0 | am:jog pm:2000*3 |
31' 4'25/km 6'15 6'12 6'08 |
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9/20 日 | 15.0 | pm:jog |
70' 4'41/km |
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9/21 月 | 7.0 | pm:jog 流し |
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9/22 火 | 22.0 | am:jogとか pm:全日本大学駅伝 東海地区予選 10000m |
20' 31'16"35 |
人生3度目の10000のレース。タイム的には悪くはない感じで走れた。入りがはやすぎて後半きつかった。 |
9/23 水 | 0.0 | 内蔵疲労。飯が食えない |
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9/24 木 | 0.0 | オフィ |
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9/25 金 | 0.0 | オフィ |
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9/26 土 | 18.0 | pm:jog |
82' 4'35/km |
内蔵疲労がある程度治ったので、体はバキバキだったがdaradarajog |
9/27 日 | 11.5 | pm:jog |
46'40 4'03/km |
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9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 12.0 | pm:jog |
49'40 4'08/km |
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9/30 水 | 16.5 | am:jog pm:6000PR / 400*3 |
30' 4'34/km 3'28 26 27 27 29 22 / 65 65 60 |
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走行距離 | 366.5 km |