U-ma  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 15.0   pm:jog
64'
6/02 火 17.0   pm:jog
73'
6/03 水 21.0   am:jog
pm;1000*3
40
2'59 (60) 3'00 (58) 2'57
金子さんと、吉川にあった。きろさんがかなりはやくかんじた。
6/04 木 15.0   pm;B-up10000
3'40 40 39 40 30 29 28 29 18 18
6/05 金 0.0   おっふ
6/06 土 17.0   pm:jog
74'
6/07 日 18.0   jog
2000*3
30'
6'24(3'12 3'11)(1'49)
6'25(3'14 3'11)(1'54)
6'25(3'14 3'10)
6/08 月 17.5   jog
73'
6/09 火 12.0   jog
54'
6/10 水 17.0   jog
6/11 木 0.0  
6/12 金 14.0   jog
6/13 土 0.0  
6/14 日 14.0   jog
6/15 月 0.0  
6/16 火 24.0   am:jog
pm:b-up10000
41'
6/17 水 10.5   pm:jog
54'36
6/18 木 0.0  
6/19 金 13.5   pm:jog
52'11
6/20 土 10.0   am:jog
50'40
6/21 日 20.0   am:300*7
pm:jog
46 49 47 48 47 46 45
46'
6/22 月 0.0  
6/23 火 12.0   pm:1000*5
3'07 3'09 3'08 3'09 3'02
思いのほか、キツかった。あつい
6/24 水 10.0   pm:jog
51'
6/25 木 19.5   am:jog
pm:PR6000plus1000
(r100walk-100jog)
32'15
19'49(3'15 20 17 19 18 17 )
(1'45) 2'55
そえじまパイセンに髭それよとかゆったけど、家帰って鏡見たらまぁまぁ自分も伸びてたわ。ごめんな。
楽ではなかったけど、やりきれたので及第点。それにしても最近汗がひかん
6/26 金 12.0   pm: jog
51'
2日良いではなかったが、体調が万全ではなかった。発汗の歯止めがきかんぞ
6/27 土 11.0   am:400*7
68 69 68 67 68 68 64
atukatta
6/28 日 0.0  
6/29 月 0.0  
6/30 火 0.0  
走行距離 320.0  km