月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	12.0	am:jog	55'	yaya復活。これ治らんやつなんかな
3/20 金	0.0
3/21 土	12.5	am:大平台	55‘	久しぶりにちゃんと走った、卍
3/22 日	10.0	am:1000*3 1	3’10 3’10 3‘09 (4’44) 2‘52	1ヶ月ぶりに4分切って走った。思いのほか走れてよかった。 死ぬかと思った
3/23 月	15.0	pm:jog	71'	やっと、噛み切った。びよーし三にHakiがナイト言われた。初対面矢野に。
3/24 火	8.0	am:400*7	72(63) 73(62) 72(62) 74(58) 73(60) 73(61)70	精製水くらい純粋な鼻水が無限に出てきた
3/25 水	19.0	am:佐鳴湖jog pm:jog	51'30 35'	harusaｎが2日連続できた。明日は荒れそう なんとなく走った。徐々に練習量も増やしていきたい
3/26 木	12.0	am:PR6000(3’30)plus 1000	3’27 29 29 28 29 28 (70) 3’03	今日で復帰して1週間。jo-jo-の出来
3/27 金	0.0	おっふ
3/28 土	12.0	am:2000*3(6’30)	6’28(3’11 - 3’16)(2’00) 6’29(3’15 - 3’14)(3’20) 6’19(3’14 -3’04)	金子さんと2人でやった。2本メガ本当にキツくて間を歩いてしまったので完ぺ気にはできなかったが、まぁできてよかった
3/29 日	0.0			ame
3/30 月	7.5	pm:jog	34'
3/31 火	6.0	am:1000*2 400	3'08 (58) 3'09 (62) 77	足の痛みのためdannen.まぁSoYou日もあるやろ
走行距離	114.0  km