月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	25.0	jog	100'06
1/03 金	12.5	jog	58'
1/04 土	12.0	jog	47'40
1/05 日	25.5	jog	106'	自衛隊。河田氏に並走してもロタ
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0			2日間球はやばいかも
1/08 水	15.0	pm:大平台	65’	疲れた
1/09 木	31.0	am:jog pm:jog	79’ 54'	今日はかなり走った。
1/10 金	25.0	pm:jog	115'	ゆっくり。長かった
1/11 土	13.0	am:jog	60''
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	10.0	1000*5	3'08 3'09 3'08 3'05 2'58
1/15 水	14.0	jog
1/16 木	15.0	PR8000 / 2000	3'28 29 28 29 30 28 29 29 6'06(3'05 3'00)
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	13.0	2000*3	6'12(3'06 3'07) 6'18(3'09 3'08) 6'17(3'11 3'05)
1/20 月	19.0	jog	80'
1/21 火	16.0	PR6000(3'20) / 400*7(70s)	19'56(22 20 19 18 19 16) 71 70 69 70 69 63 61
1/22 水	14.0	oohiradai	62'a
1/23 木	17.0	b-up12000	41'40(3'36 40 37 38 31 30 28 29 18 19 18 09)
1/24 金	0.0
1/25 土	7.0	jog
1/26 日	9.0	エコパリレーマラソン	4'33 4'44 4'40 4'58	昨年走を走って、なめていたら負けたので今回は勝てたので良かった。
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	293.0  km