月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	14.0	和地山12000	46'30	足の感覚は良くないと思ったけど、意外とペースはそこそこで走れていたので、まぁまぁ調子は悪くないらしい。今日の昼間はとーまさんにお世話になりました。というよりご迷惑をお掛けしました。自分はグダグダではあったけど新入生歓迎会にでた。平成最後の静大生にどんな子が入ってくるか楽しみではある。でも、とりま今年は自分個人のことを頑張りたいってゆう1年にしたい。そー言えば、先日実家から荷物が届きました。なんか知らんけどパンツが6枚ぐらい入ってた。どんな生活を送ってると思ってるんやろ。あと、さとうゆうとが成人していく瞬間をリアルタイムで見届けた。なんも起らんかった。卍。
4/02 火	12.0	佐鳴湖jog	44'40	４月のくせに寒い。久しぶりにはらしゅーさんにあった。2年になったらしい実感全くないけど。
4/03 水	22.0	jog PR8000	30' 3'17 3'17 3'17 3'15 3'15 3'14 3'19 3'11	昨日知らん人が訪問してきた。朝にちょっと走った。今日は久しぶりに午後に四ツ池行こうと思う。 金子さんに誘われて予定より少しだけ早く四ツ池へ。6000まで引っ張ってもろうた。風のせいでめちゃくちゃ楽に行けたとはゆえないが、少しは余裕を持って行けた。まぁまぁ調子がE。そーゆえば今日はM1の先輩しか見てないわ。
4/04 木	15.0	jog	65’	走っていたら、茂みに猫がいてマジでビビッた。でも猫の方はもっとビビッてたっぽい。ごめん。あと、イモリを見た。
4/05 金	17.0	Jog 1000*5 ＋1000	31' 3'04(69) 3'07(74) 3'06(68) 3'04(67) 3'03 -（5'00）2'50	今日は暑い日。 yoyuがあったら7本いこーと思ったけど、きつかったのでメニューを変更した。まぁまぁ悪くはないかな。月例組のみなさん明日から頑張ってください。
4/06 土	6.0	Jog	30'
4/07 日	19.0	和地山12000 jog	46'56 30'	月例お疲れ様でした。自分も来週に向けて頑張っていきたいと思います。後輩に負けないように。
4/08 月	10.0	よんひゃくかけるご	62-65 -64 -64- 63	上々の出来。嶋崎さんにあった。夜はBaito
4/09 火	11.0	さなるこじょぐ
4/10 水	10.0	jog 1000*２	30' 2'56（70）2'56	やっぱり四ツ池ツアーっていいですね。思ってたより足が動かんかった。あと、寒すぎ。サムスン
4/11 木	9.5	ジョグ 400	40' 59"
4/12 金	10.0	4000 200*2
4/13 土	13.0	中部選手権　5000ｍ	15'42	みなさん。中部選手権1日目お疲れ様でした。明日も頑張りましょう。
4/14 日	15.0	中部選手権　1500ｍ	4'11”06（47 69 68 65） 4'06"05（46 68 68 61）	皆さん２日間お疲れ様でした。自分はシーズン初戦ということでほとんどレースのイメージもせずに1日目を迎えて、何とも言えない結果だった。5000はタイム．ラップだけ見れば悪いレースだったと言わざるを得ないが、自分の中ではベストではなかったが成長していると感じられるレースだった。また、今日のレースは昨日の疲労がプンプン残っている中でのレースだった。予選はほぼ初めてほぼ自分でレースをしたが思いのほかうまく走れた方。決勝はあまりいいラップではないけど、PBだったのでまずまずかな。まだタイムは出る気はするのでせっかくもらえた東海インカレの枠で一発タイムを出しときたい。マジでこの二日間で疲労困憊。あと関係ない毛ど、静岡の高校生面白いですね。。
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	10.0	jog 坂ダッシュ*12	30'
4/18 木	12.0	Pjog8000	3'55min/km
4/19 金	0.0
4/20 土	15.0	PR8000(3'30) 流し*5	3'29 30 30 29 30 31 33 28	暑かった。
4/21 日	24.0	佐鳴湖jog 和地山9000	55' 34'40	最近気温が高くなってきて、走りにくさが出てきてる。中部選手権の疲労も気管支のダメージも抜けてきた。今の自分では実力不足甚だしいっぽいし、これから東海インカレに向けてフルエンジンで練習を積んでいきたいところ。 明日は健康診断
4/22 月	8.0	Jog	40'	今日は忙しそうなので朝に。久しぶりぶりぶりの検尿を行なった。大学入って検尿の難易度がたかなったような気がする。あと、朝ジョグったせいでか心拍がいつもよりたかなってた件
4/23 火	20.0	Jog 1000*(5＋2)	31' 3'07(66) 3'08(63) 3'10(63) 3'10(64) 3'09(64) 2'59(66) 2'57	今日も暑い。 最近こうゆーけいの練習を複数人でやってないのであんまり上手く引っ張れへんかったし、無理に意識しすぎて無駄に力を使った感があった。なんにせよまぁまぁいい練習が出来てきてるのでよか。こっから現状維持じゃなくてもっと走れるようにしたいところ。
4/24 水	8.0	Jog	42'	今日は昼から雨っぽいので朝起きて。昨日の疲労と寝起きのせいで全然足に力が入らんかった。あと金子さんパパにあった。
4/25 木	6.0	jog
4/26 金	16.0	10000（40-20）	3'38 38 40 39 40 38 19 23 22 19	今日朝起きて鏡を見るといつもより不細工な自分が写ってた。YPなんか見んかったらよかったｗ。今日は昨日できんかった練習をした。心当たりはあるが今日は全然走れんかった。とゆうよりは足に力が入らんかった。11000まで余裕を持って12000行けたら理想やったけどもはや走り切れんカッター。それにしてもやっぱり浜松の高校生はおもろい
4/27 土	18.0	佐鳴湖jog jog 坂*5	53' 30'	かぜが強い、冷たい おー寒い。おさむらい。御寒来。
4/28 日	12.0	400*7	68 69 69 69 69 69 65
4/29 月	13.0	jog	49'30	帰省後に。jimoto.ame。jog中の信号にとまったとき「亭主関白やったらそれなりに稼ぎが良くないと許さんよな」「確かにそれな」らしいです。亭主関白のみなさん頑張ってください。
4/30 火	10.0	jog	50'
走行距離	355.5  km