月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	11.0	和地山公園 ×10	4'00min/km	今日、知り合いにあったので手を振ったらその前の知らん目の悪そうな奴が手を振ってきた…あれは誰だったのだろうか。ふくらはぎに張りがある。明日頑張ろう。
6/02 土	14.0	2000 4000 1000	3'08-6'17(3'08) 3'14-6'34(3'20)-??-13'24 2'59	今日は暑かった。とにかく暑かった。暑さのせいで大分垂れた。1000は最初から突っ込んで最後まで持たすつもりやったけど、大分落ちた。けど、結構いい練習ができるようになってきた。満足
6/03 日	17.0	佐鳴湖 2周	71'40(4'30min/km)	今日はゆっくりめのペースでジョグをした。最近たまに走っていると膝にくる。困る。今回は1回も迷わずに帰ってくることができた。人は成長するものらしいです。最近野菜を、特にトマトを美味しくいただくことが増えた。トマトはあの見た目で緑黄色野菜らしい。世の中は不思議なことでいっぱいですね。スーパーで安くで売っていたので袋麺のチャルメラを購入した。広瀬すずさん可愛いです。
6/04 月	0.0	Rest	Rest	今日はおっふ。公園で 5歳くらいのゆうまが叱られてた。お利口さんになろうと思った。
6/05 火	11.0	佐鳴湖jog	56'	めっちゃゆっくり走った。喋りながらリラックスして走った。今日は人参がやたら余ってたので、肉じゃがを作ろうと思ったりした。作ってみたら、7割がた人参の何かができた。
6/06 水	17.0	和地山 PR15000	58'32(4'10min/km→3'40min/km)	今日は雨が降ってて憂鬱な1日だった。夕方黄昏ていたら、雀がベランダにやってきたので、眺め ていた。なかなかかわいらしいものだった。そんなこともあってか、今日はなかなか足が軽かった。やはり、前日にゆっくりめのジョグをすると次の日の調子がまぁまぁ良さげになる。足はかなり軽く感じたけど、なかなかタイムが上がってこなかって感覚のズレがあるので、これは直さなあかんなぁー。 左の大腿筋がちょっと痛い。あと、明日の化学のテストヤバイかも
6/07 木	15.0	PR15000 1000	10~11-3'40min/km 12-3'25 2'56(35-74-66)	今日は疲労があっての練習やった。5キロくらいから意外とうごくようになった。ほぼずっと引っ張ってもらったので大分楽に走れた。いい感じに順調に仕上がってきてる感じがするわ~。今日は化学のテストが終わって心が楽になった。HUNTER×HUNTERおもろいわ~
6/08 金	0.0	Rest		今日はおっふ。よく寝た
6/09 土	10.0	和地山PR7500	28'00(3'44min/km)	今日ははつTOEICを受けた。撃沈した。まー明日には忘れるしええや。だって明日は全日予選だから。って考えたら走りたくなってきたので、走りにいった。左足の少し危なめの痛みが少しきてるかがするので2、3日様子を見よーかなーとか思ったりしてる。まー明日は全力で応援に徹する。皆さん頑張ってください（＾ν＾）
6/10 日	0.0	全日予選		今日はお疲れ様でした。皆さんが走ってる姿みたら、自分も走りたくなった。来年は自分も最前線で走れるようにしたいと、改めて思った。運転手の皆さんありがとうございました。
6/11 月	0.0	レスト		今日はよく寝た
6/12 火	0.0	ミーチング		とうこくにむけて頑張ります
6/13 水	11.0	佐鳴湖jog	50'55	今日、久しぶりに走った。足の付け根のところがまだ痛かった。ちょい心配。だいぶ久しぶりにチャリに空気を入れた。グングン進んで感動した。明日線形代数のテストがある。そんなに危機的状況ってわけではないけど、ぼちぼち頑張りたい。
6/14 木	15.0	PR1200. WR*3	3'38-39-37-38-37-34-35-34-30-35-24-19	最近あんまり足の調子がよくない。線形代数学のテストが今日あったけど、多分大丈夫だったと思う。3'40は今の自分の中ではそんなに楽なペースではないので、もっと練習しなあかんなぁ~とおもた。最近あまりいいことがないので、日頃の行いを改めようと思う。
6/15 金	0.0	Rest		今日は走るつもりやったので、チョコをかなり食べたけど結局雨で走れなかった。最近走りたい時に走れへんし、あと雨とかのせいでマジで憂鬱や。でも、今日後輩がIH決めたらしいので俺も頑張ろー
6/16 土	11.0	佐鳴湖jog	51'09	最近足の調子がよくない。よくないなぁ~
6/17 日	10.0	1000*4(r200jog) WR150*5	3'08(64)-3'06(57)-3'09(68)-3'06	一昨日はは久しぶりに携帯でキミスイを見て、感動して水回りの掃除もしたので多分今日は運気上がっていい練習できるはずだった。あと、温泉もはいったし。相変わらず実習のレポートはめんどくさい。今日はやや余裕のあるペースでいって最後の一本をいい感じに上げる予定やったけど割とキツキツやった。ラスト一本をもうちょい呼吸を整えてからいければよかった。最近食生活が乱れてる気がする。きーつけなあかんわー 明日から1週間。とうこくにむけてしっかり合わせていければ良いな~。でも、ちょい天気が心配。ってか天気予報当たらなさすぎてもはや天気予報士が心配。
6/18 月	17.0	和地山PR15000	4min/km(59'54)	今日朝起きたらツイッターがやたらうるさくて、なにごとかと思ったら、なんかすごいことが、起こってた。ってか地震が起 こってた。友達に、こっち来る時に、南海トラフ心配されたけど、先そっちかいって思た。久しぶりにアスファルトでJOGしたら、めっちゃ足にきた。東国までにこの疲労を取らないとい かんなぁ~。 ばあちゃんがもろ震源地やったけど無事やったらしいので安心 やわ〜祖母思うおれ、いい性格してるわ。みんな無事であってくれ。
6/19 火	11.0	佐鳴湖JOG	53"	今日は足の調子も、体の調子も良くない。こっからどう戻していこうか悩む。
6/20 水	0.0	Rest
6/21 木	10.0	1000*7 (r200) WR 150*3	3'15(60)-16(58)-16(67)-14(65)-15(67)-14(65)-06	だいたい自分の思ってたペースではいけた。でも、なんか異常なほど股関節周りの動きが悪かった。仕上がりは良くないけど、ゆうててもしゃーないので、とりま今できるベストな走りをしたい。
6/22 金	8.0	PR5000	3'50〜3'55	腹の調子が良くない。
6/23 土	0.0
6/24 日	10.0	東国体 5000m	16'27"29	垂れまくった。UPも結構動けていて、レース序盤の動きは悪くないと思ったが、暑さの中の練習が詰めてなかったせいか中盤あたりから鬼のように垂れまくった。 走り終わった後もずっと頭痛っかたし、この致命的に暑さに弱い部分をどうにかしたい。このレースでの収穫は限りなく0にちかいが、なくはないので反省をして次の大会に向けて有意義な練習をしていきたい。
6/25 月	0.0	REST		課題に追われてた。
6/26 火	8.0	和地山ジョグ7.5km	32'06	今日は気分転換になおのりとゆっくりジョグした。疲労がまだ少し残ってるみたいやけど、とりまモチベを高く持っていきたい。
6/27 水	14.0	PR8000m WR150＊5	3'26-29-30-27-33-26-30-20
6/28 木	10.0	1200＊5	3'52(71)-3'54(63)-3'52(64)-3'53(61)-3'44	昨日はテストで手いっぱいだったためか6枚切りの食パンを買ったつもりが、家帰ってみてみると8枚切りやった。うっすー思た。昨日のお疲労が抜けてなかったので1本目から割としんどっかったが、4本めから体の力がいい感じに抜けてわりと楽に走れた。引っ張っていただいた先輩方ありがとうございました。今日は1本も引っ張ってないのでそろそろ自分で引っ張る練習もしていきたい。今日野菜を買ったので近日中に野菜炒めを作りたい。 でも、口内炎が痛い。なかなか治らん。はよ治ってくれ。
6/29 金	17.0	和地山PR15000	59'10	今日は時計が止まってた。ふきつ、やわ〜明日仮免のテスト落ちそう。今日は暑さの中で結構しんどっかったけどなんとか押せた。給水なしで長い距離走れるのもそろそろきつくなってきた。走っていたら、子供たちが花火をしていた。いやいや夏かよ。えっ、もー夏やん。こわっ。今日はキンピラゴボウを作った。 あと、金子さん暑い中お疲れ様でした。
6/30 土	0.0	Rest		今日はおっふ
走行距離	247.0  km