U-ma
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
気楽に気長に( ´∀｀ ) 気楽に気長に( ´∀｀ ) 気楽に気長に( ´∀｀ ) 気楽に気長に( ´∀｀ ) 気楽に気長に( ´∀｀ ) 気楽に気長に( ´∀｀ ) 気楽に気長に( ´∀｀ ) 気楽に気長に( ´∀｀ )
2023／7
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 10.0 | ｐｍ:jog |
40'55 4'05/km |
|
| 7/02 日 | 9.0 | ｐｍ:jog |
45'58 4'22/km |
|
| 7/03 月 | 18.0 | ｐｍ:jog |
81' 4'30/km |
|
| 7/04 火 | 11.0 | ｐｍ:jog |
53'20 4'51/km |
|
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 14.0 | ｐｍ:200*2 / 1600*3 , 800, 1600 |
30 34 5'31, 29 , 23, 2'41, 5'13 |
|
| 7/07 金 | 0.0 | |||
| 7/08 土 | 18.5 | am:jog |
96' 5'11/km |
|
| 7/09 日 | 0.0 | |||
| 7/10 月 | 13.5 | ｐｍ:jog |
59'00 4'22/km |
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| 7/11 火 | 14.0 | pm:PR8000 / 400*3 |
3'40~45/km, 74 74 65 |
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| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 12.0 | ｐｍ:2000*2 |
6'25, 6'20 |
また，走り始めました． よろしくお願いします． |
| 7/14 金 | 0.0 | 帰省， 「ザリガニの鳴くところ」を視聴． |
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| 7/15 土 | 13.5 | ｐｍ:jog |
60' 4'30/km |
地元ラン |
| 7/16 日 | 10.0 | ｐｍ:5000m |
16'29"15 |
in 平和堂HATOスラジアム． まだ完全に完成していなかったので，少し残念． 全く練習してなかったので，灼熱の中で走りきっただけで合格． |
| 7/17 月 | 0.0 | |||
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 0.0 | |||
| 7/20 木 | 0.0 | |||
| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 0.0 | |||
| 7/23 日 | 0.0 | |||
| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 0.0 | |||
| 7/26 水 | 0.0 | |||
| 7/27 木 | 0.0 | |||
| 7/28 金 | 0.0 | |||
| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 0.0 | |||
| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 143.5 km | |||