月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	12.0	ウォーキング		団体戦初日。結構頑張りました。。。足が痛い。。。
10/02 月	0.0			今日は雨のため、休養。団体戦なのに、天気が良くないと、距離が稼げない。。。
10/03 火	5.0	ウォーキング		これから天気がよくなってくるみたい。夜も歩かなきゃ！
10/04 水	5.0	ウォーキング		夜は歩けなかった。。。
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	7.0	ウォーキング		３日ぶりの快晴！いい天気だったけど、風が強かったなぁ。。。
10/08 日	0.0
10/09 月	5.0	ウォーキング		昨日は膝を痛めたのか歩けず。。。今日は、少しゆっくりめに歩きました。団体戦なのに、距離が稼げない。。。
10/10 火	5.0	ウォーキング		団体戦なのに、膝を痛める。無理をせず、ゆっくり歩いたが。。。
10/11 水	0.0
10/12 木	5.0	ウォーキング		昨日は一日雨で歩けず。。。今朝は快晴まで行かないがいい天気で気分よく歩けました！
10/13 金	10.0	ウォーキング ウォーキング		今日こそは夜も歩こう！
10/14 土	12.0	ウォーキング		JR主催のさわやかウォーキングに行ってきました。コスモス畑がとてもきれいでした。
10/15 日	10.0	ウォーキング		今日は昨日のウォーキングでの筋肉痛が。。。
10/16 月	2.0	ウォーキング		膝が痛くて、途中で帰宅。。。
10/17 火	2.0	ウォーキング		今日も少ししか歩けなかった。。。
10/18 水	5.0	ウォーキング		少し膝の痛みもなくなってきたので、ゆっくり長めに歩きました。そろそろ大丈夫そう！！
10/19 木	5.0	ウォーキング		だいぶ足の痛みも消えてきた！
10/20 金	5.0	ウォーキング		朝は仕事で歩けなかった。。。夜も寒くなってきた。。。
10/21 土	5.0	ウォーキング		今朝は寒かった。。。いよいよ空き深し。紅葉もきれいになってきました。
10/22 日	5.0	ウォーキング		もう少し歩きたかったが、忙しくて時間がとれず・・・。
10/23 月	2.0	ウォーキング		距離が稼げなくて、ごめんなさい。室内での歩行マシンだったので。。。
10/24 火	2.0	ウォーキング		今日も雨で外が歩けず、、、
10/25 水	2.0	ウォーキング		足が治らない。。。
10/26 木	2.0	ウォーキング		昨日より、膝の痛みはないかな。。。
10/27 金	5.5	ウォーキング		今日から完全復活。残り数日間、最後の追い込み！
10/28 土	5.5	ウォーキング		すごい霧の中を歩きました。貴重な体験！
10/29 日	10.0	ウォーキング		紅葉の公園の中、天気もよく気温も低くなく、快適のウォーキングでした。
10/30 月	11.0	ウォーキング ウォーキング		夜中に蚊のプーンという羽音に起こされ、寝付けなかったので、朝からきつかった。。。 最近、疲れからか仕事中眠い。。。気をつけなきゃ！！
10/31 火	5.5	ウォーキング		身を入れて、歩いてますよ。少しずつ、JOGに変えて行こうかと。。。
走行距離	150.5  km