月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	12.0	エアロバイク		ふくらはぎ痛で
4/02 土	15.0	ジョグ９０分
4/03 日	22.0	ジョグ１２０分
4/04 月	10.0	ジョグ６０分
4/05 火	0.0
4/06 水	16.0	ジョグ９０分		夜勤明け。きつい
4/07 木	0.0
4/08 金	18.0	ジョグ(庄内緑地８周)		ラスト１Ｋｍ３分４５まで上げた
4/09 土	20.0	ジョグ+スイム		２０Ｋｍロングを中断
4/10 日	18.0	ビルドアップ１５Ｋｍ	５分〜３分５０
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	43.0	長野マラソン	３時間０２分００秒	またも目標達成ならず。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	28.0	LSD180分
4/24 日	25.0	迫間不動コースＬＳＤ１８０分		久々の起伏走。金毘羅山からの景色は最高だった。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	18.0	ﾐﾄﾞﾙﾍﾟｰｽ走		名城公園１．３２８Ｋｍｘ１０
4/28 木	0.0
4/29 金	35.0	ジョグ３０分+フォーム作り ロング走２５Ｋｍ＋１０００ｍ１本	1000m 3:40	県運動公園1.8Kmx14
4/30 土	21.0	(朝）ジョグ３０分＋フォーム作り (午前）山道走120分		長良川ふれあいの森にて
走行距離	301.0  km