月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	15.0	ジョグ８０分		後半はきつかった。
3/02 水	0.0
3/03 木	13.5	ミドルペース走	４分３０秒／ＫＭ設定	名古屋城に金シャチが無かった。
3/04 金	11.0	ジョグ６０分
3/05 土	20.0	LSD120分
3/06 日	41.0	Long走(池田ふれあい街道)	５分/KM	起伏がきつく５分ではペースが速すぎ
3/07 月	0.0
3/08 火	13.5	ジョグ80分		軽いジョグでも身体は重い
3/09 水	21.0	ミドルペース走(庄内緑地７周)	Max４分２０	体感よりタイムが遅い
3/10 木	11.0	ジョグ60分
3/11 金	0.0
3/12 土	41.0	ロング走４０Km(池田ふれあい街道)		6日と同じコース。前回よりいい感じで走れた。
3/13 日	21.0	(朝)ジョグ70分(名城公園周辺) (本)５０００ｘ２	3分40〜50	今日は名古屋国際女子マラソン。ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで走路補助員をやるため朝から名古屋へ 名城公園で空き時間を利用して練習。昨日の疲れが残る中５０００ｍ2本目は最後バテバテに。
3/14 月	0.0
3/15 火	5.0	(朝)ジョグ30分		新居で迎える初めての朝。
3/16 水	11.0	ジョグ６０分		体調悪し
3/17 木	10.0	ジョグ60分
3/18 金	0.0
3/19 土	26.0	(朝)ジョグ60分 (本)１５ｋｍ走
3/20 日	32.0	日比野賞中日豊橋マラソン	３０Km収容
3/21 月	22.0	LSD140分		木曽川べりは久しぶり
3/22 火	18.0	ジョグ＋フォーム作り ジョグ60分		雨は夕方には上がっていた
3/23 水	18.0	(朝)ジョグ40分 ジョグ60分		雨は夕方には上がっていた
3/24 木	18.0	(朝)ジョグ40分 ミドルペース走（１．６Kmx5)		だるかったので奥町公園で背中のストレッチ 時間が無かったこと・なんかきつかったこと・右足の側面が痛かったことなどから予定より3周(約5Km)少ない
3/25 金	10.0	ジョグ60分		右足側面が痛むので奥町公園の土のグランドを走り
3/26 土	12.0	エアロバイク60分＋補強		右足側面の痛みがあるので明日のロングのために用心してエアロバイクに
3/27 日	32.0	ロング走３０Ｋｍ	設定ペース5分	１０Ｋｍくらいでやめたくなってきた。このペースでこんな状態ではいけない。 疲労のピークと考えてここから調整していこう。
3/28 月	0.0
3/29 火	11.0	ジョグ60分
3/30 水	24.0	ジョグ50分 ミドルペース走（２．３Kmx5+500M)	4分15ペース	左ふくらはぎが痛む 左ふくらはぎが痛み12kmで中止
3/31 木	0.0
走行距離	457.0  km