黒鯛爆釣  
地域 : 京都    年齢 : 48歳
一言 : 
釣りに行きたい。上手くなりたい。たくさん釣りたい。          釣りに行きたい。上手くなりたい。たくさん釣りたい。          釣りに行きたい。上手くなりたい。たくさん釣りたい。          釣りに行きたい。上手くなりたい。たくさん釣りたい。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 0.0   スクワット
高速50回✕2セット
スロー50回
太ももバグる。。
5/02 日 14.4   太陽が丘冒険の森
このコースはやっぱキツい。。。(汗)
5/03 月 0.0   スクワット
高速50回✕4セット
5/04 火 0.0   石清水八幡宮階段
表5本
裏5本。
超久しぶりにまさぼー氏も来てた〜(^o^)
5/05 水 0.0  
5/06 木 0.0  
5/07 金 0.0   スクワット
高速60回×2
開脚50回
5/08 土 7.0   ジョグ+スクワット
7キロジョグ
高速スクワット70回✕2
5/09 日 0.0   スクワット
高速60回✕4
5/10 月 0.0   スクワット
高速60回✕4
5/11 火 0.0  
5/12 水 9.0   ジョグなどなど
ジョグ。途中、石清水階段&坂ダッシュ
帰宅後
高速スクワット60回✕3
5/13 木 0.0   スクワット
高速70回✕4セット
開脚50回
5/14 金 7.0   ジョグ&スクワット
ジョグから帰宅して30分休憩のち
高速スクワット100回
5/15 土 0.0  
5/16 日 12.0   八幡をうろうろジョグ(^o^)
昼からスクワット
高速70+高速100
超スロースクワット20回
5/17 月 0.0   スクワット
高速100回+高速70回
5/18 火 0.0   スクワット
高速70回✕3
5/19 水 0.0  
5/20 木 7.0   ジョグ&スクワット
仕事で疲れが溜まっていたが
早朝軽くジョグ
帰宅してスクワット
高速60✕3
5/21 金 0.0  
5/22 土 0.0   スクワット
正しいフォームでやると腰への負担が大きいけど
近いフォームで
60回✕3 レスト10秒
お尻がマジきつい
5/23 日 20.0   木津川堤防
5/24 月 0.0  
5/25 火 0.0   スクワット
高速60回✕4
5/26 水 0.0   スクワット
高速60回✕4
5/27 木 0.0   スクワット
通常スクワットフォームを意識
70回✕2これが目一杯。。
5/28 金 7.0   早朝ジョグ
5/29 土 0.0   スクワット
高速60回✕3
5/30 日 20.0   太陽が丘〜流れ橋往復
暑かった。。。。
5/31 月 0.0  
走行距離 103.4  km