月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	治療
4/02 日	10.0	朝	プラス100m流し3本	田んぼ4周。ひばりの鳴き声を聞きながらゆっくりと。。
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	7.0	朝	今日も寝坊したが急いで走りに出かける。
4/06 木	6.0	朝	5.5km＋100m×5本。	田んぼは走りやすい(^_^)
4/07 金	0.0	マッサージ		昨日調子に乗って流し５本したのがアカンかったようで今日はかかとが痛い。。。朝からずっとマッサージ。焦りと油断は禁物！
4/08 土	0.0
4/09 日	6.0	クラブ練習		娘慣れない電車通学で疲れまくってる。。。それを承知で学校選んだから仕方ない事。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	7.0	朝		やっぱり朝は気持ちがいい(^_^)まだ無理できないけどゆっくりじっくりと治して行こう
4/13 木	0.0			娘慣れない電車通学で疲れまくってる。。。それを承知で学校選んだから仕方ない事。
4/14 金	0.0			夕方に近づくにつれてかかとがだんだん痛くなるが今日は調子良かった(^-^)
4/15 土	14.0	朝		プラス石段１本。。
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	7.0	早朝		暑かった〜(^_^)
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0	診療所治療
4/23 日	8.0	朝ジョグ		左右のバランスが崩れたフォームを矯正するためのジョグ
4/24 月	0.0
4/25 火	8.5	夜勤明け		ジョグ＆石段。
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	14.0	夜勤明け		ジョグ＋石段
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	87.5  km