月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	10.5	40分ジョグ	４１分４２秒(AVG　３’５８)	夜勤明けで体が重い。。。。。。。。
4/03 水	0.0			タカ緑風会練習いいな〜、まだまだ仕事忙しいし夜走るなんて事は到底無理。
4/04 木	11.0	60分ジョグ		夜勤明け今日は時計を付けずに出発。。。ゆっくりジョグ、火曜日は体重いながらもけっこうなペースで走ったから今日はこんなもんでいいでしょう！
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	10.0	JC練習会	ふれあいの森	途中できつい雨に打たれて終了。 なんとか今週は夜勤を免れた。
4/08 月	10.5	早朝45分ジョグ	４５分２６秒(AVG　４’１９)	なんで俺の機械だけ残業なんや〜(怒)急に仕事が暇になってきたし期待していたのに両隣りの機械は定時で俺だけ残業。。。
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0			今月の月間走行10kmって。。。時間で区切ってジョグしてるから距離が曖昧、時計のデータを整理して改めて距離を書き込もうかな。 5月からインターバル始めよう、今年は誰を誘おうか？
4/11 木	0.0
4/12 金	10.5	早朝４５分ジョグ	４３分０９秒(AVG　４’０６)	昨日は少し早く帰れたからひっさしぶりにナイター中継を見た、うちは娘2人でナイター中継はほとんど見させてもらえない。阪神×巨人戦はやっぱりいい！キレイに並んだ巨人の得点「０」調子のいい巨人を阪神が抑えるのはとても気持ちがいい。甲子園で野球観戦いいな〜。
4/13 土	0.0
4/14 日	13.0	JC練習会		今日は総会。
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0	早朝４０分ジョグ	３７分１０秒(AVG　４’３８)	疲労感たっぷり、途中で引き返す。
4/18 木	0.0
4/19 金	6.0	夜ジョグ		久しぶりの夜ジョグだったが夕食を食べたせいで途中で腹痛。。。
4/20 土	13.0	60分ジョグ	１時間００分(AVG４’３６)	日吉ダムマラソンは特には目標は無いが自己ベストが出ればうれしい。
4/21 日	21.0	日吉ダム・ハーフ	1時間２５分２７秒	１９ｋｍまでずっとＡ立さんを目標に走れてよかった。感謝してます。
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	8.0	朝ジョグ		狼男さん俺はまだまだ無理ですよ、課題は３５ｋｍから。走り込みあるのみですね。今週の土練にガリヲちゃんが来るかも？
4/26 金	0.0			明日から3連休！月曜日は淀川河川敷でインターバルかペーランするジョー！ひとりでもやるけど一緒にやりたい人居れば大歓迎！
4/27 土	18.5	JC土曜練習		ガリオと土曜練習。今日賑やかだった。ガリオはやっぱり速い！日吉ダムマラソンより今日の練習の方がしんどかった。。。。。
4/28 日	0.0
4/29 月	23.0	10Kmペース走＆ジョグ		リンちゃんと練習。淀川河川敷は走りやすかった。
4/30 火	0.0
走行距離	155.0  km