月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			今日から７月。そろそろ仕事が暇になるのでは？と思う。俺もみんなと一緒に火曜や木曜に枚方練したい！
7/02 火	0.0		先週の夜勤の疲れが取れない。。。	情熱大陸でトレイルランナー山本健一さんの事をやっていた、UTMFは超人気のレースみたいだが一昨日の情熱大陸を見ていてそのあまりの過酷さからUTMFの人気の訳があまり理解できない。自分はウルトラを目標にしているがUTMFより萩往還のほうが憧れる。
7/03 水	10.5	朝ジョグ		久しぶりに山手幹線。やっぱりしんどい。
7/04 木	0.0			日曜日は初めてjcマラニックに参加予定。家から走って行ってマラニックやって帰りは走って嫁さんの実家。計算したら50Ｋくらいになりそう。。。。。故障しないようにキロ6分30〜7分で走ろっ。
7/05 金	10.0	枚方練習・キロ４ペース走		金ちゃん、まさぼうさん、鴨走よしさんとペーラン。暑過ぎ。。。グデングデンのズブズブで１０ｋｍでギブアップ。先週の１５ｋｍはまぐれです！涼しかったからたまたま距離が伸びたのだろう。まだまだや！しまっていこう！
7/06 土	0.0
7/07 日	50.0	ＪＣマラニック		マラニック初参加、家から走って集合場所へ行きみんなとワイワイ山の中へ・・・、大原野神社、光明寺、金蔵寺、東海自然歩道、三鈷寺．．．もうヘトヘト．．．家から走って来るんじゃなかった。善峯寺駐車場で休憩後みんなとおさらばしてＫ下サンと一緒に帰路。嫁の実家まで行くつもりだったが京阪宇治駅まで迎えにきてもらってそこで俺のマラニック終了。ガ−ミンの充電も切れていたが５０キロは軽く超えている。とても暑くて過酷なマラニックだった。
7/08 月	0.0
7/09 火	2.0	急きょ枚方練習。	インターバル200m	仕事7時に終わって8時から枚方練習参加。今年初めての火曜枚練。人多くていかにも練習会って雰囲気。とりあえず10本。仕事終わってそのまま帰るつもりだったが日曜日のマラニックの疲れと筋肉痛がいい具合に解れた感じで良かった。少々のどが痛い。。週末までにはなんとか治さないと。
7/10 水	0.0
7/11 木	3.0	朝ジョグ		早朝走り出すが太ももが筋肉痛で痛い！今週はずっと太もも筋肉痛・・・。日曜日のときの物かインターバルのときの物か分からない。自転車乗ってた時を思い出す３６５日ずっと筋肉痛だった覚えが・・・。
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	25.2	ランナーズ24時間リレーマラソン	1.4km×18本？。。。だったと思う	暑い。暑い。今回も我が愛車キャリー君大活躍(^-^)ラストランナーのゴールは感動だったみたい。その時自分はテント等の撤収しながらラストを拍手で祝う。達成感格別。来年も出るかどうかは分からないけどまた違う面でランニングを見つめる事ができてホントに良かったと思う。
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	9.0	キロ４P走５０００＋キロ３分５０P走３０００＋１０００ｍTT	舞州終わって暫くぬけ殻で疲れが取れずで休んでいたけど今日からまた走る！仕事が早く終われば枚方行きます。	今日は涼しかった〜。ゆういちろうサン、まさぼうサンとでペース走。タカは疲労抜きジョグ。５０００ｍペース走しながら「今日は涼しいから１５０００いけるんちゃう？」と感じながら走ってた。最後の１０００ｍTTは３分２０秒でまずまずだったけどゆういちろうサンとまさぼうサンは遥か前方でスパート合戦。。。凄い！いや〜楽しかった〜、舞洲の話とかして。。。おもしろい人が居るもんや(笑)
7/20 土	20.0	朝ジョグ		昨日の疲れが残っていたがハイペースでジョグ。石清水八幡宮石段登るが１本が精一杯。
7/21 日	0.0	ミッドサマー観戦		体質さんとゆういちろうさんの対決は面白かったです。今週は枚方練習行けたらいいな〜(^-^)ハーフ23分台出せるように枚方練習、田んぼ練習頑張ろっ！
7/22 月	0.0			ミッドサマー観戦して頑張ろうという気になった。照準は駅伝でもハーフでも無い！『11月23日』フルマラソンは年一回このレースのみなのでその日に目指してやるしか無い！とにかくロングを走り込もう！
7/23 火	8.0	枚方練習／キロ4ペース走	今日の枚方練習参加予定。初めての400mインターバル15本は無理かもしれないけど10本はしよう！	インターバルしようか？ペース走しようか？迷ってペース走に、ぜんぜんダメだった。。。最近朝練していないからか自分が先頭になったとたんにペースダウン(T-T)とりあえず5周引っ張ってキツくなりやめた。練習不足丸出しではインターバルしてたとしてもついて行けなかった思う。。。。これから朝練を再度頑張ろう。枚方練習もあと2ヵ月、8月頑張って9月には普通にペース走できるようにしないと。枚方陸上競技場ナイター終了後は夜の田んぼでペース走。
7/24 水	9.0	田んぼ練習	ペース走７Km/ダウンジョグ２Km	田んぼの嫌なにおいが無くなってる（笑）
7/25 木	7.0	田んぼ練習	今日は枚方行かずに田んぼで練習しときます。もう少し鍛え直して枚方参加します。	マサボウさんとペース走。昨日は大丈夫だったが今日は虫の襲撃に会い走っていると口から入ってくるし口閉じてると鼻から入ってくるし苦しい。。。なんとか7km走り終了。帰宅して風呂に入ろうと洗面所の鏡を見ると首筋にごま塩まぶしたみたいに虫がいっぱい張り付いていた。南八幡高校陸上部出身のマサボウさん曰くこの田んぼコースは偶然にもその練習コースと同じだったみたい。。。ここでかつての公立高校の名門が練習していたと思うとテンション上がる。さぞかし早狩さんも虫の襲撃に会って『ごま塩早狩』になっていたのでしょうな(^-^)
7/26 金	0.0
7/27 土	30.0	LSD		ペットボトル片手に早朝LSD 。しんど。。。(汗)俺もトマトが苦手、特にプチトマトは勘弁してほしい。トマト生で丸かぶりするなら玉ねぎ皮剥いて丸かぶりする方がまだましです。
7/28 日	10.5	JC練習会	冒険の森	太陽が丘プールは家族連れで大賑わい。
7/29 月	0.0			わが愛車キャリー君とはもしかして来年でサヨナラするかも。。。ミッションがまだ不慣れだった始めの頃、停止していた車にぶつかってメッチャ怒られた思い出が。。。(^-^)荷物運搬用に大活躍のキャリー君だったが嫁と相談して家計を考えると車二台はどうなの？という事に。。。まだ決定じゃないけどそうゆう話が出たとゆう事は可能性はじゅうぶんに有る。子どもが大きくなると大変です。
7/30 火	6.0	枚方練習	5000mー19分25秒／1000mー3分20秒	今日は母校八幡高校の後輩にあたる現役陸上部M君が来ていた(^-^)まだ高1なのであどけなさがあってカワイイ。5000mでは思いきりM君に引き離されてグデングデンに。。。さすが現役陸上部！走りが軽い。高校入ってから陸上始めたらしく練習すればどんどん速くなりそう。今日の枚方も大盛況、かつ君が現れた時はびっくりだった。初参加の隆秋さんも先週富士登山レースで足が痛んでいるはずなのに元気に5000m走ってはった。楽しい練習でした。木曜日行こうかどうか悩む。。。翌朝早朝から旅行に出かけるしあまり疲れたくない気もするし。。。
7/31 水	0.0
走行距離	200.2  km