月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.0	枚方夜練	ペーラン
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0	北堀練習		エイドでフルーツ切り
8/06 月	0.0
8/07 火	15.0	枚方夜練	ペーラン	キロ４'１０で１５ｋｍ。走りやすい気温だった。
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	25.0	LSD
8/12 日	12.0	JC練習	冒険の森時間走
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	12.0	ジョグ		体が重い
8/16 木	15.0	ジョグ		山田池公園
8/17 金	0.0			練習日記もう少しマジメに書こっ！
8/18 土	0.0			飲み会。
8/19 日	0.0			かき氷食べに枚方へ、車を止めに河川公園に行ったが河川公園で野外ライブやっていた、何なんやろ？
8/20 月	0.0			仕事で後輩に追い抜かれる・・・、会社の飲み会や行事ほとんど参加しない自分はいつまでたっても平のまま。でも仕事の事や機械の事を何故か俺に聞いてくる。。。ごますって上に立つより周りの同僚に印刷技術教える職人でいる方が気が楽。
8/21 火	0.0	枚方練習	インターバル1000×５。	�@3’28　�A3’29　�B3’27　�C3’27　�D3’26 　先日の飲み会で転んだのかケツが痛かったが走るのは大丈夫やった。
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	4.0	枚方練習	インターバル４００×１０	ガリオに誘われて枚方練習へ行くと偶然体質改善さんも来てはって3人でインターバル。いい練習ができました。
8/25 土	12.0	JC土曜練習		練習後は家族でファミリープールにてキャッキャはしゃぐ。太陽が丘プールのウォーターボブスレーめちゃ楽しい。
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	6.0	枚方練習 1500TT　/ 400mインターバル５本。		高校以来の１５００m走、高校時代はしんどくて周回数えることも残りの周回表示も見る事もできなかって専門を８００ｍに切り替えた記憶が・・・、あれ以来久しぶりに走ったがやっぱりしんどい！５分０１秒。４００ｍインターバルは７５秒前後でまとめる事ができて良かった。精華ACさんありがとうございます。いい練習ができました。
8/30 木	0.0
8/31 金	6.0	枚方練習	8割くらい強度でレペ走３０００＋２０００＋１０００	３０００・・・１１’２７　　２０００・・・７’１６　　１０００・・・３’２１　駅伝前にいい刺激になった。
走行距離	119.0  km