月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	仕事＆休養		昨日は強烈なのどの痛み！今日は鼻水グズグズ、鼻をかんだティッシュの山・・・。人ってどんだけ鼻水出るんやろ？なんとか週末には治って欲しいところ、明日の木曜練は参加がちょっと微妙。
6/02 木	0.0	仕事！		昨日は半分死にそうになって仕事。今はだいぶん楽になったがまだ少し頭が痛い。週末に向け体調を万全にしたいから今日の木曜練は休もう。それはともかく阪神タイガース・・・・重症やな・・・・。暗黒時代の再来か〜？
6/03 金	0.0			おはようさん。ただ今、午前4時前、お小便に起きたらそ のまま眠れなくなった。風邪はほぼ治ったし週末は思い切り走れるー、明日土曜はいい 天気のようだCSYの朝練に顔出してそのまま太陽が丘に行って土曜練に行こうかな〜。「CSY＆TJC」？？　　　18日の激練、ただ今参加者超絶募集中。最近インターバル練したくてしたくて・・・、困った困ったコマドリ姉妹・・・・なんつって・・・・？？アカン！島木譲二みたくなってもうた・・・、やっぱ寝よっ！「チヌが一匹、チヌが二匹、チヌが三匹、チヌが四匹・・・・zzzz」
6/04 土	15.0	CSY＆TJC	ラン15km・自転車３５ｋｍ(チャリの距離少なっ)	久しぶりの連休！うれしくて夜中3時に起きたわ。はんま自分でもアホやと思う。起きてパソコンの前に座って知人のブログや練習日記をチェック！すると、先週日曜の雨の中､美山サイクルロードが開催！見事はっていさんがカテゴリー３で優勝！ほんま凄いと思う　人一倍不器用で頑張り屋の彼がやっと掴んだ表彰台しかも一番上。凄いなーと思いながらCSYの朝練に主役のはっていさんにおめでとうを言って柳谷を登る。ここちさんがいたからご一緒させてもらった。ほぼ10か月ぶりの朝練やっぱランとチャリンコは別物。めちゃめちゃしんどかった。後のコンビニ休憩パスして太陽が丘jc(TJC)の土曜練習に参加、今日はちょっと少なめやったみたい皆で森林公園に行くというので後ろでのんびりさせてもらいました。お一人いかにも速そうなオーラを放つ人がいてはった。誰だろうと思いながらテクテク・・・。森林公園ほんまきつかったー、みつ？しさんの下りのスピードただもんじゃない！びっくりやわ。　帰りはその速そうなオーラを放つかたに付いて行くものの途中の登りで足が売り切れ状態で撃沈。明日もがんばるでー。T澤さんから課せられたミッションもクリアしたる。
6/05 日	16.0	JC練習会		釣り番組で一つテンヤの真鯛釣りをしていた。芸能人がチャレンジするのだがたいがい釣り上げてるし、テレビで放送されるから船長も最高のポイントを案内するわそりゃ。ふつうはそうはいかんで何か手土産か通い詰めないいポイントには連れて行ってくれへんで。その点、ワイらみたいな波止場で落とし込みは気楽やそろそろチヌののっこみ時期か？あー、行きたいよー。 さて、今日の練習会は二の金コースを走る。ということだったがいざ行ってみるとビックリ！チャリンコのGOURENコースの最後の白川林道。チャリンコでもしんどいこの白川林道を走るのか〜、往復４ｋｍのコース、何周できるかわからないがとりあえず皆について行く。金兄さん、りんちゃん、Kつらくん、ノヨリンさん、そしてひらりんさんだったかなあの背の高い人。どこまで付いて行けるかわからんかったがへばり付いて行くがジリジリ後退・・・。なんとか4周走った。もう足プルップル。もっと修行が必要だ。
6/06 月	0.0			今日は太ももがカチンカチンの筋肉痛。
6/07 火	7.0	早朝ジョグ		あえて、時計をつけずにジョグ。時間に支配されることなく改めて走る楽しさを噛みしめることができた。
6/08 水	0.0			仕事が忙しい・・・・。今月乗り切ったら楽なんだが・・・・。
6/09 木	0.0	楽しい楽しい仕事！		会社であるオッサンと喋っていたとき、そのオッサン「少ない」ということを「スキャナイ」と言ってるし、途中で笑いそうになったわ。必死で下くちびる噛んで堪えた。なんやねんスキャナイって？
6/10 金	7.0	早朝ジョグ		前回同様、今日も時計をつけずにジョグ。今朝は蒸し暑かった、昨晩の夜練は枚方陸上競技場でやったみたい凄いメンバーが来てはったようで仕事で行けなかったのが残念
6/11 土	0.0			不動川駅伝の前日はノビ―君と激練の予定だったがさすがに駅伝の前日にきつい練習はマズイと思い激練はおあずけに。インターバルはやめて石清水石段で体のキレを良くしようかな。 さて、今日で今年最後の土曜出勤終了。やっと来週から毎週土曜日曜と休める。「残業・土曜出勤・夜勤」働くパパは偉い！働くパパはちょっと違う！働くパパはかっこいい〜！これって？なんの歌詞だったかな？
6/12 日	15.0			リンちゃんが打倒マッソウと掲げるのならワイは「打倒！ノヨリン！」ガチで走ったらノヨリンさんにちょいと及ばないと思う・・・。福知山マラソン出るってゆうてはったしそこでワイは初マラソン、そしてノヨリンさんに勝つ！Ｔ澤サンも頑張るで〜！　今日は鴨川走友会の月例会。めったに集まりには参加しないからほとんど知らない人ばっかり。鴨川のほとりを走るのは気持ちがいいものだ。
6/13 月	0.0
6/14 火	7.0	早朝ジョグ		日曜は不動川駅伝、今までサボり気味だったからちょいとムチ入れてみた。心臓バクバク。。。
6/15 水	7.0	早朝ジョグ。	時計をつけずに気持ちのいいペースで。	最近、仕事しながらいつも考えてるのが自転車100km近く乗った後jcの本練習ってきついのかな〜？時間的には超早朝から始動になるが、考えていも答えが出ないから一度やってみよう。
6/16 木	0.0			来週金曜日、夜勤明けの朝にここちサンと釣行〜。2人とも夜勤明けで不眠で行くため近場の大阪湾だが久しぶりの釣りで今からワクワクする。チヌ狙いだがサビキの仕掛けも用意して行こう。
6/17 金	0.0			6月26日日曜日、激練日。今回のメンバーは強烈〜。26日はボロボロになる予感、
6/18 土	14.0	50分ジョグ＋α		明日は不動川駅伝。正直練習不足とりあえずちょっくらムチ入れとく５０分ジョグのあと石清水の石段を3本。雨の中のランもなかなか気持ちがいいが家に帰るとTシャツ・くつ下がベタベタで気持ち悪い。
6/19 日	4.0	不動川駅伝		第二回不動川駅伝。今日はチームリンちゃんに配属、2区を担当。１区のリンちゃん2位で帰って来てスタート、すぐ後ろに狼男さんいつロック・オンされぶち抜かれるのかハラハラドキドキ・・・・。狼男さんの足音が聞こえるし思わず前半から突っ込むが対岸に渡って暫らくすると足が止まる・・・・。チーン！ハイ！お疲れさん！狼男さんにズバ抜かれ息絶え絶え虫の息・・・。その後も1人に抜かれ挙げ句の果て鴨走のライバルまさぼうサンにも抜かれそうになった。一言練習不足でした。でも出せる力は出したので仕方ない。すみませんリンちゃん。でも今日もほんと楽しかった。駅伝って個人エントリーのマラソンと違ってバリバリ緊張。来週は激練！みなさん頑張りましょう。足が攣る寸前までの強度かな〜。
6/20 月	0.0
6/21 火	11.0	夜勤明けジョグ		さーてと！不動川でまさぼうサンにタイムで負けたから今日から１から出直し！「打倒！ノヨリン！」に加え「打倒！まさぼう！」や！覚えてらっしゃいまさぼう、日曜の激練で「ヒ―ヒ―」言わしたる！日曜の激練は朝８時に京阪八幡市駅前のコンビニ「アンスリー」に集合です。我が古き友である、熱き 褐色の弾丸「やんまあくん」も参加。それと７月終わりか８月の始めに自転車にて１００km走行してその後メインメニューとしてjcの本練習に参加！チャリンコ持っていてjcのメンバーさんで誰か参加される方いませんか〜？って当てはまる人はただ一人、マッソウさんだけやマッソウさんいかが？
6/22 水	0.0	夜勤明け授業参観		朝仕事から帰って来て走りに行こうとすると嫁が「今日小学校の学校開放で授業参観やし一緒に行こう！」と言われて急いで支度学校へ。上の娘は4年生、下の娘は2年生。たった2学年でこうも授業態度が変わるのかと驚いた！
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0	夜勤明け釣行		仕事が終わってコンビニ店長ここちさんと南港カモメ大橋へ釣りに行った。チヌ狙いで６ｍの竿を出すが長過ぎ周りの釣り人の邪魔になり急きょサビキの竿で落とし込み波止場のへりギリギリに仕掛けを沈める落とし込みでチヌを狙うが全く反応なし。周りの釣り人も暇そう・・・。めちゃめちゃいい天気で日焼けだけして帰って来た。あ〜眠た
6/25 土	20.0	早朝ジョグ		今日は休み。明日はスピード練習やし今日はロングジョグ。
6/26 日	5.0	激練。	1000インターバル5本プラス石清水石段3本	暑かった〜。リンちゃん・金ちゃん・狼男さん・先輩・ノヨリン・大Mさん・まさぼうさん皆さんありがとうございました。1人ではできない練習ができて良かったです。なぜかインターバルするとテンション上げ上げになります・・・。石段もきつかったー、またやりましょう。
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	7.0	早朝ジョグ		時計をつけずにジョグ。朝から暑い！
6/30 木	10.0	枚方夜練	10kmペーラン	木曜夜練枚方陸上競技場編。久しぶりの競技場なんかドキドキ・・・。今宵のメンバーはりんちゃん・狼男サン・T先輩・ノヨリン・まさぼうさん・ホワイティ―・ガリヲ・ワイ、今日も大盛況。皆それぞれアップした後、8時から10kmのペーラン。始めの５ｋｍまでキロ４であとはフリー、ガリヲとリンちゃん速っ！結局ガリヲが先着した模様。肝心なワイはまたまたまさぼうサンに完敗・・・。でも今日も楽しかったー！
走行距離	145.0  km