月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	休み		どうした事か？店は忙しくビックリポンだった❗️家に帰って塗装を…結構時間がかかってしまった ２度塗りしたので❗️
10/02 水	0.0	休み		今日は定休日 朝は野菜の仕入れに行って 庭遊びに 昨日塗装したヘキサゴンにニスを塗ってみた 光の反射が違うなぁ 良い！午後は乾いたヘキサゴンを組み立てて それを乗せる台の切り込みをした明日は塗装まだ出来たら…❗️
10/03 木	0.0	休み		天気が下り坂の予報 でも今日の夜中に降り明日の朝には晴れる❓最近の雨は怖い😨よなぁ 大雨に注意 なんて言われたらビビるよ❗️アキレス腱は朝から調子がいい とても走られ無いが 歩きの最後の蹴りに力が入る様になった 遠くに微かな光が点のようにあるのかな❓
10/04 金	0.0	休み		雨の日 朝には晴れると思っていたが 勘違い 明日の朝まで降る予報だった 店は暇ひま そんな中にいつもかけそばを食べる老女が来店今日は野菜天そばを注文 いつもどんぶりは何も無い 綺麗に食べて行かれるちょっと可愛い 妻が時折り話しかけていたが 今日は紙袋に粉コーヒーをプレゼントだと持って来た 単身の彼女だが 娘から送って来たらしい 妻がコーヒー飲むんですかと聞くと 水代わりに飲むよと 普段はインスタントコーヒーだけどねと教えてくれた！私がアキレス腱を切った時も 内科じゃ無いから 時間が立てば大丈夫だ❗️ 午後はDIY 昨日の続き天板にグラインダーをかけて塗装❗️
10/05 土	0.0	休み		店はそこそこ忙しく 家に帰ってDIY こちらも大体終わりに近づいたかな❗️明日はハーフマラソンだ⁉️
10/06 日	0.0	休み		今日は臨時休業だ 娘が札幌マラソンハーフに挑戦 完走の自信が無い様だが❓朝は曇り空でひんやりと涼しい？車で曙中学校に車を駐車して(ちゃんと許可を取って❓) 会場に着くと青空に 陽射しは強く暑い簡易テントを持って行ったので荷物は雨が降っても良いのだが その心配は無い❗️甥っ子もハーフに その母私の妹も5キロに出るが 気になるのは私と同年代のランナーだ時折り応援ナビでチェックしていたが皆元気だなぁ！娘も無事に完走甥っ子も妹もとても楽しいいちにちだった❗️ 遅い食事を取って 新札幌の上の方にあるほのかの湯に行く途中に エゾシカさんが南郷通りを走っているのを見た 凄い頑張っているなぁ〜❗️実は娘がゴール近くに来た時迎えに行って最後500mを一緒に走って見た 相当ゆっくりだったので片足で蹴るまでは行ってないと思うが 結構自信になった❗️
10/07 月	0.0	休み		店はそこそこ忙しく ここの所はそこそこが多いな そこへ昨日札幌ハーフを完走した奥様が御夫婦でご来店 トレーニング話についつい調子に乗りすぎて 久しぶりに喋り過ぎました 御免なさいませ⁉️ そして今日はリハビリへ昨日わずか500m走った？だけなのに太ももが痛い そんな話をしながら筋トレのレクチャーを受け アキレス腱も順調に来ている事に 我が心も軽くなって来て 筋トレにも弾みが着いて来た❗️
10/08 火	0.0	休み		今日も店はそこそこ どこどこと聴きたくなるがそこそこ忙しかった。店のなかを5往復と決めてウォーキング しっかりと蹴る事を意識すると まだまだ違和感があるが 蹴る事が出来るようになった事自体が進歩だ 長い時間歩ける様に少しずつ焦らず頑張ろう❗️ ところでユリカモメさん ギリシャ スパルタスロンに行かれたのですね 良いなぁ 羨ましい❗️
10/09 水	0.0	休み		定休日の今日はリハビリもない 冬に向けて少しずつやっていかないとね バラ枝のシュレッダー掛けと堆肥箱の堆肥を篩にかけて袋詰め 篩作業が疲れた明日は筋肉痛だな！ 夕食は次女夫婦と焼き肉 長女が母の日に送ってくれた物 皆んなで言っていたが 肉の量が多くてお腹いっぱいになったが 肉はまだたくさん残っていた❗️
10/10 木	0.0	休み		店は激暇 そんな日は楽しい事があるかも 80歳の男性客が 湯沸かし器に貼ってある萩往還の写真を観て話しかけて来たので いろいろ説明していたが すっかり誉め殺しにあってしまった、妻は面白いおじさんだと笑っていた❗️ 午後は庭遊び 公園側のつるバラ 春から一度も手入れをしていない ツルが伸び放題公園のベンチ近くまで延びて 公園管理者に文句を言われても仕方がない状況だった 剪定をしながら来年の枝伸びを考えながら？誘導 誘引した！まだ後2本のつるバラがあるが今日はサスペンデッド ここまで…それにしても日が短くなったなぁ〜❗️
10/11 金	0.0	休み		今日は昨日が嘘みたいに忙しかった 先生の受診があって３時半迄に行かなければならないのにお客さんが入ってくる ハラハラドキドキ 早めに暖簾を落として 片付けを初めた 急いで急いで行ったのに 先生は手術が遅れて 予約時間が遅れますだとさ リハビリを先にやって受診すると しっかり繋がっているよ 片足ジャンプが出来ないなら もう少しリハビリ頑張って 先生 来年の6月に100�`マラソンに出たいのですがと聞くと また欲張るなぁ ３ヶ月ごMRIを取るよ リハビリ頑張ってね だとさ やったるわい❗️
10/12 土	0.0	休み		店はパニック 疲れてぐっすり眠りました❗️
10/13 日	0.0	休み		あれもうまい これもうまい それもうまい めっちゃうまい この歌の題名は❓今日も店はめっちゃうまい❗️
10/14 月	0.0	休み		今はもう 叶わない事 ここから始まる ここから❓今日も店はめっちゃうまい😋 疲れて何も出来ない ⁉️
10/15 火	0.0	休み		連休明けの火曜日は油断していた 今日の仕込みより明後日の仕込みに力を入れていたら？今日もめっちゃうまいだったので 疲れた！もう若くないなぁ これくらいで疲れるとは情け無い❗️早く寝るか💤
10/16 水	0.0	休み		定休日の日はガーデニング 今日は廃材の処理10年近く眠ったままに置いていた廃材が 半分腐って蟻がわらじ虫がたかっていた全部取り出して焚き火に 店で使う18リットルの醤油缶で簡易ストーブを作って午前９時半頃から炊き始めた 風はやや強かったが 古屋に囲まれて余り影響は無く焚けたが油断は禁物だ 焚いてる間その場をあまり離れる事なく 薔薇の剪定枝をシュレッダーにかけたりしていた！廃材の量が結構あって終わったのは 午後5時頃になった❗️
10/17 木	0.0	休み		お店は激暇だったが 妻も私もちょっとほっとした❓いつも忙しいと心のゆとりが無くなり いつも緊張している 今日は暇だねと言いながら声に笑いが…❗️ お天気も良く 庭遊びには最適だが やりたい事は畑の野菜を収穫しないと出来ないため 公園側の薔薇の剪定と誘導をした 収穫後の計画の設計図も作らなきゃ❗️
10/18 金	0.0	休み		今日の店は一転忙しくなり セットメニューの天丼一色? 一食? 非常に珍しい珍事でした！午後は庭遊びとまではいかなかった 年数が立って古くなったバラを観てどうしようか…黒星病やうどん粉病に強いバラがあるので そのばらに植え替えようかと考えながら 取り敢えず病気に強いバラを挿し木で育て見ることにした！上手く行きますように❗️
10/19 土	2.0	江別体育館		昨夜未明から雨が振り出し朝になっても止まない 気温はさほど寒くは無い この低気圧が通り過ぎると西高東低の冬型の気圧配置となり 冷たい風がシベリアから降りて来る 雪はいらない スキー場にだけ降ればいい❗️ 午後は江別体育館へ 雨が止まない 思い切ってジムへ バイクを３０分 ミルを２０分 恐る恐るのウキウキで終わった❗️
10/20 日	0.0	休み		昨日のジムのせいか 腰が痛い いや腰ではなくて ちょっと下の臀部かな よく分からないけどその辺だ だけど情け無い話だ 私が何をした 30分バイクを20分歩いただけじゃ ないか❗️
10/21 月	0.0	休み		店の向かいのバイク屋さんから ぼらをもらった そうカラスミで有名な魚だ 残念ながらお腹には子(卵)はない以前もいちど頂いたが 刺身で食べた 薄造りにして ！今日はしゃぶしゃぶで食ただいた 美味しかった ！なんせ包丁を入れた時は大きく口を開けたからビックリ❗️
10/22 火	3.2	江別体育館	30分	今日も向かいのバイク屋さんからボラを…今日はフライにした 鱈の様な感じに…美味しかった もらった時はまだ口をパクパクしていた 包丁を入れたらヒレと尾っぽをバタバタと…ちょっと罪悪感を感じた❓ 午後は江別体育館へ 30分歩いたが 後半はアキレス腱に疲れを感じた…バイクは負荷を12から初めて15まで上げてやったが最後まで出来ず途中下車した❗️
10/23 水	0.0	休み		定休日の今日は雨 年末の年越しそばの注文用紙をパソコンで作成 例年の仕事だが こんなに早く印刷したのは初めてかな 年々少なくなっているが 体力的にも限界が近づいてるのかな❓ 午後はリハビリに アキレス腱は遅いながらも確実に回復基調 ここからが正念場だと思っている しっかりと諦めず筋トレからストレッチをして行かないと固まってしまい 以前お客さんが見せてくれたアキレス腱の様に固くなってしまいそうです❗️
10/24 木	0.0	休み		お天気は回復して昼頃には青空が出て 気温も結構あって 店も忙しかった 午後庭遊びもジャンパーを着てたが 薄らと汗をかいた 青空だと日が落ちても何とか明るいが 暗くなる時間の早さはまだまだこれから冬至まだ続く！
10/25 金	0.0	休み		午後にホーマック(DCM)に行った 単管鉄パイプを買いに 5mの長さを4本買いたかったが貸し出し車では法令上運搬が不可だそうだ 以前その不安があって店員さんに聞いていたが OKだったのに 文句を言ったが 残念ながら…❗️
10/26 土	4.0	江別体育館	30分	江別体育館は相変わらず空いてます、本当は走り放題なのですが 私は30分がやっと 今日は激遅インターバル⁇ インターバルとはカッコイイけど情けない話 走ったとは言え無いスピードだった❗️
10/27 日	0.0	休み		店はそこそこで、冬囲いに必要な単管鉄パイプをジョイフルに見に行った 先日はDCMで買い損なったので 値段を見てビックリジョイフルはこんなに安かったのかと驚いた もう一度設計図を見て買いに行こう！
10/28 月	3.0	江別体育館	30分	今日もウォーキングとバイク 歩くとアキレス腱は重くなって 患部が熱く 熱を持っている 帰ってシップをしているが 本当に走れる様になるだろうか❓
10/29 火	0.0	休み		ジョイフルで単管パイプと接続器具を購入した5mは配達になるとの事で15本全ての単管パイプを配達にした！明後日午後には来る！
10/30 水	0.0	休み		今日はリハビリでした アキレス腱がなぜ炎症をお越し ここに至ったのか かかとあげをしていると後ろから見ていた療法士は なるほどあげる時に足首が外側に折れてますね 足の親指に重心を掛けたまま つま先だちをしないと捻れてアキレス腱が炎症を起こします 外側のなんとか筋肉［腓骨筋］が弱い可能性があるので つま先立ちをする時は意識してやって下さいと言われた やってみると確かにそこの筋肉に負荷を感じる❓少しずつだが前に進んでいる感じがする⁉️ 無くて七癖 故障するには原因あってそこを治して行か無いとまた同じ事の繰り返しになる 正解はわから無いけど ひとつずつ潰して行こう❗️ そして午前中は大根干しあまり大きくなれなかった大根だが 数は揃ったので 妻からよしの返事が出た 暖かく手もかじかむ事なく かえって汗をかくほどの陽気だった❗️
10/31 木	0.0	休み		お天気は風も無く 気温もそこそこあったけど 店は暇だった！ジョイフルから仕事のさなか電話が来たが私は出る事が出来ず 妻に出てもらったが チョークで荷物を置く場所を描いておいたので 置いておきましたよ〜 って言ってたよと妻 帰って作業に取り掛かったが 直ぐに日が落ちた！
走行距離	12.2  km