月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	休み		朝窓の外を観ると青空だった 青空は久し振りかな 肌寒い日が続いていたが、病室の中で寒さを感じる事は無い じっとしていると身体が冷えて来るので掛け布団を腰までかけてウトウトしている 足の締め付けはあるもののだいぶ慣れて来たかな 午前のリハビリも浮腫み対策と松葉杖の練習をした 松葉杖は慣れて来た感はあるが 油断しない様にしよう❗️ 今日2度目リハビリ 午前中のリハビリでマラソンの話をしたら いろいろ話しかけて来て 一気にマラソントレーニングのリハビリになった⁉️ってわけでは無いが 悪い方の足のハムストリングなどマッサージしていて かなりの張りがある場所の対処法で 臀筋や中臀筋などの筋トレになり… 終わると浮腫みの解消か…圧迫感が凄く良くなった感じがする❗️今日はマラソンにも効く有意義なリハビリでした‼️ 頑張るぞ〜〜お‼️リハビリ‼️
6/02 日	0.0	休み		今日は千歳JAL国際マラソンでした 17キロにエントリーしていましたが 残念ながらDNSです 応援ナビで思いつく限りの人を検索して見ていましたが やはり走るのがいちばんだ、お天気も良く 娘の話では風も無かったと言う事でした！娘も無事に17キロを完走 去年より3分速かったと喜んでいたが、最後の１キロがいちばん失速したと残念がっていた 次のいい刺激になった様だ❗️娘が走っている時は本日1回目のリハビリ 日曜日で担当の人が代わり こそばいマッサージをされるも 足つま先の裏の揉みほぐしは痛気持ちいい 良い感じでした！
6/03 月	0.0	休み		午前の10時に退院したが、朝は5時に起きて トイレ 歯磨き 洗顔を終え 7時過ぎに担当医の簡単な説明を受け 8時からリハビリだと思って 朝食も急いで食べリハビリ室の前へ行くも 扉はしまったままで職員がゾクゾクと出勤して来る これは時間を聞き間違えた事を感じて病室に戻りベッドで待つ事にした 寝そべっていると看護師が来て退院の手続き 次回来院の予約表を渡され 荷物をまとめていると 担当理学療法士が来た ここに来て最後の階段練習 実際の急階段とは 本当に怖かった‼️会計を済ませて 妻の運転で自宅に 病院とは違って家具のソファやテーブルなど障害物のなんと多い事か とても疲れて 早めに寝た❗️
6/04 火	0.0	休み		お天気良し 長い間立っているとギブスをしている足はやはり浮腫んで来る 外に出て庭に行くも立ちはだかる障害物は多く やっと行けた場所で疲れ椅子で休んでいると 燦々と降り注ぐ太陽の光線を浴びて 妻の庭仕事を眺めていた❗️ 入院中 テレビドラマが見られないので 1週間分予約して置いた、ギブス生活は退屈生活 余り興味の無いドラマや映画も手当たり次第 ソファに横になって見始めるが 首が 腰が 脚が 暇つぶしも楽じゃ無いなぁ‼️ その中でも番組名 アンメットが面白いと思っている アンメットの意味は『「アンメット」とは直訳すると「満たされない」という意味です。 人や社会は光の当たる場所に目を奪われ、その光によってできた影を見過ごしてしまいがち。 影の部分で満たされなさを感じる人たちにいかに寄り添い、共生していくか。』 この原作は小説かと思ったが、マンガの様だ 今の私は小説もマンガも殆ど読まないのだが コミックマンガの数は恐ろしいほどネットに溢れている様だ むりょう〜無料〜と盛んにテレビで叫んでいる‼️高校生の頃は あしたのジョーや巨人の星など毎週親の食堂に届けられる少年ジャンプが待ち遠しく 高校から帰って観ようとすると 出前を集めて来いと車の鍵を渡されて 親父とマンガを取り合った思い出が懐かしい‼️
6/05 水	0.0			朝から雨模様で降ったり止んだりを繰り返している 気温も低くじっとしている私は脚が冷たくなりタオルをかけていると 気を使った妻がポータブルストーブに火を入れてくれた 松葉杖を使っていると 素足の方が安全なのだ 靴下はとても怖いと思い脱いでいる為 悪い方の足は仕方が無いとしても この寒さは堪える‼️
6/06 木	0.0	休み		病院のリハビリ室の入り口に［悩める人々への銘］とした額縁に入った 言葉が 飾られている たたみ１畳程の大きさで日本語の横に英語でも書かれている、強さを 健康を 富を 名誉を 神に求めたが あらゆる物を慈しむ為に弱さを病気を貧困をそして失敗を授かる人生を賜ったとさ！ 欲を出さずにに頑張って人生を楽しもうってとこかな❓ リハビリ師から自主トレーニングと言う宿題を出されて 退屈しのぎに毎日やっているが ギブスの足を低くしていると浮腫んで来るので 椅子に座っていると 血が下がる 足をソファの背もたれにあげているが 普段しない体勢はいろいろな所に無理が来る ストレッチは本当に大切だ❗️
6/07 金	0.0	休み		今日は退院して初めてのリハビリでした また理学療法士も新しい人に代わり 初めましての挨拶からでしたが これからの仕事 マラソンへの復帰スケジュールを大まかに示して頂き 8月末には 軽いジョグができる様に頑張りましょうと 嬉しい言葉を聞けたけど 本当にと疑心暗鬼ではあるが 希望と自宅筋トレ ストレッチに励みが出るひと言でした❗️
6/08 土	0.0	休み		天気晴朗なれど風つよし 妻はガーデニングに目覚めた様に精力的に庭を動き回っている 雑草取りから観葉植物のサスペリアの植え替え また伸び始めて来た藤のツル枝のカットと忙しく動き回っていた！私は家の中から時折見ていただけですが 言いたい事は飲み込んで 聞かれた事だけに答えるだけでした⁉️ リハビリは午前と午後2回 ゆっくりと全ての自主練をこなした❗️
6/09 日	0.0	休み		何もしてい無いのに 兎に角疲れる ギブスのストレスもある 椅子に座っているだけで、気分転換に外に出て家の周りをウロウロしただけで ギブスから見える足指が紫色になってずっしりと重たくなる 加えて右脚の疲労も出て来た お尻周りの筋肉や脛の筋肉に疲労がリハビリのついでにストレッチと揉みほぐしをしている❓午後には次女が婿殿のお父上と来宅 新芽を活発に出し始めたぶどうの枝を欲しいと言う事だが 果たして押し枝で着くだろうか❓5、6本の枝を持って行ったが、上手く着根する事を願う！ 夕方に雨が降り庭に欲しい水分が たっぷり入った、畑にも、人参の種を撒いたばかりの妻は 喜んでいた。
6/10 月	0.0	休み		今日も 食っちゃ寝の 繰り返し 気持ちが暗くなって来た 妻もイライラしているだろうな❓
6/11 火	0.0	休み		午前中はお天気が良く 午後はにわか雨が降って 雷もなっていた 妻は体育館に行ったので？ 私は布団に入って寝た 足がギブスで締め付けられていると気分も悪くなり なんだかとても疲れる 寝ても寝ても寝られるなんて考えた事も無いが どうしてこんなに寝られるのだろう…不思議だ❗️
6/12 水	0.0	休み		朝から暑い🥵 今日は病院の日 ギブスの交換してリハビリだ ギブスを切る電鋸は皮膚には傷つけ無いので心配し無いでくださいと 実演して見せてくれた❗️外すとボディシャンプーで自分で洗わされたが、傷を見てギックリ 15センチ程あって 14針縫ってあった 今は糸では無くホチキスの様な金具だ 妻に見せる為に写真を撮っておいた❗️もう一度ギブスをして もう2週間ストレスの日々が続く❗️ しかし ギブスを外して 2週間後にする装具なる物の型取りをする為 移動して30分ほど 足を触られながも恐怖が浮かぶ そんなに動かして大丈夫？ ギブスをしている安心感が…ひょっとして2週間後にギブスを外すすとこんな気持ちになるのかな❓その後のリハビリは担当の休みで人が変わってこそばいだけのマッサージだけでした！
6/13 木	0.0	休み		今日は朝から天気が良く風も弱く 外に出て妻のガーデニングを観ていた 時折りこれどうするの と聞かれるがなかなかスパット答えられ無い事が多い❓バラの花も早いものは満開になっているが まだまだこれからが本番だ 沢山の蕾が確認出来るので 本当に楽しみだ❗️
6/14 金	0.0	休み		今日も良い天気になりました、薔薇は蕾が開き始めて 先っぽに自分の色を見せ始めている 何も出来無い身体で家の周りを松葉杖で徘徊し 時折り見つけるアブラムシを潰し 風で飛ばされそうなクレマチスの枝などを誘導 手の届く範囲でやっている 思う様では無いが 綺麗な花を魅せてくれる 健気な花達に負け無い様に頑張ろう❗️
6/15 土	0.0	休み		今日は体調が最悪だった 頭が重く 目の奥が特に重く感じて 身体もだるい 運動不足かなどと思い 松葉杖で外に出てなるべく動く様にしたが良くはならなかった❗️
6/16 日	0.0	休み		午前中は風は強かったが天気は持っていた 午後は2時過ぎに雨が降り出し それもかなりの強さで降っていた❗️体調は今日は良くなったが 何がどうなっているのか まるで解らない 今日はフアーザーズデーイ なんちゃって 父の日です 昨日はバースデーでした 次女からはストレッチマットが 長女から油絵の様な 孫娘との写真が送られて来た❣️どちらも嬉しいプレゼントでした❗️
6/17 月	0.0	休み		毎日同じ事の繰り返しです、別に怪我をしていなくても 仕事をしていても 同じ事の繰り返しで 人生はいつも同じ事の繰り返しです、同じ事の繰り返しを出来ている時は幸せなのかも…⁉️
6/18 火	0.0	休み		松葉杖に慣れて来た 階段の登り降りもスムーズに行く様になった 恐怖心はある しかし恐怖心がなくなったら危ないと思っている！外に出ても大概のところは行ける 時々ひやっとする時はあるが 今のところは転んで無い しかしやりたい事の殆どは出来ない⁉️もう少しの我慢だ❓ 次女が美味しいアップルパイを持って来た❣️カスタードクリームが入ったアップル🍎パイだ❣️お礼に夕食に誘って久しぶりの外食をした！
6/19 水	0.0	休み		1週間振りのリハビリ 今日はとても勉強になった 筋肉を鍛えると言うのは こういう事かと思った 腰の位置や角度など 筋肉を緩める時も大事だという事など 楽しかったぁ❣️
6/20 木	0.0	休み		今日は妹が見舞いに来た、店を長く休んでいるのを気にかけていた様だ 妹の旦那は会社が店の近くにあって直ちょく来店してくれていたが 張り紙を見て知った様だ 2、3時間 世間話やらで楽しく過ごした！
6/21 金	0.0	休み		毎日の時間が長く 退屈な日々は もう少し続く 我慢の時！
6/22 土	0.0	休み		薔薇がヤバイ 公園側にもらって来て移植したバラが 沢山の花を付けて 鮮やかで豪華だ 確かな名前は解らないが 花の形と咲き方で アンジェラと言う薔薇だと思う？植えて2年目だが樹勢があって 花数が多い❣️写真を孫娘に送ると 凄いね 私も家を持ったら花をたくさん植えたいと書いてきた！その孫娘は飼っている犬が6匹の子犬を出産して授乳している様子を送って来た 将来はブリーダーをしたいと 可愛いが大変そうでした！投げ出さない事をお願いして起きましたが…❣️
6/23 日	0.0	休み		来週の日曜日は サロマ湖100�`が開催される 私は残念ながらDNSするが 出場される方は頑張って下さい❗️お天気の1週間予報では暑くなりそうな感じですが…と出られないにもかかわらず気にしている…要は走りたいと言う気持ちがまだまだ強い私です‼️
6/24 月	0.0	休み		朝から雨❓小雨 窓からだと雨粒が見えない あら降ってるのか そんな感じで一日中降っていた❗️頭が重く 昼過ぎからベットの中に3時間ほどグッスリ寝てしまった！あらら今日は夜 寝られないなぁと思っていたが またまた朝までぐっすり寝た❗️呆れるばかりだ❓
6/25 火	0.0	休み		すっかり怠け者になってしまった❗️何も出来ない❓松葉杖を持てば コップひとつモテない 病院に行く時も 肩からポシェットをぶら下げて 必要なものを入れて歩く くれぐれも忘れ物のない様に 明日はリハビリだから❗️
6/26 水	0.0	休み		午前中は雨 気温も低い リハビリは午後からで 幸い出かける頃は青空に 車で行くとはいえ 松葉杖に☔️は辛いと言うより無理 幸いに今まで雨の日に当たった事は無い それだけでも運が良いのかな❓リハビリはギブスが取れた時の為に 起立出来る筋肉を鍛えて置くらしいが 左右の太腿の筋肉を比較すると 明らかに左は痩せている アキレス腱の不安もあるが 各所の筋肉の弱り方が今後の生活においてどの様に影響するのか 出来る事は小さな事でもやっておこうって事か⁉️ 薔薇は早いものは終わりを迎えた物もある 終わった薔薇は来年の枝がこれから出て来る どの様に伸ばすか 考えながら見守る❓公園側も後1週間程でピークは終わるだろう 今は玄関先の 可愛い 花の小さな薔薇達の群生がとても綺麗に咲いて来た❣️
6/27 木	0.0	休み		義兄のお宅に行って来た、薔薇園を見に やはり素晴らしい 薔薇の数は200本を超える 木立のばらが素晴らしい 敷地も広い 薔薇の植えてる間隔の広さもあるが ふんわりと盛り上がった形で咲いている❗️たぶん土作りにもあるのだろう❗️とても敵わないなぁ‼️
6/28 金	0.0	休み		今日は金曜日です 明日はサロマへの移動日ですね 時の経つのは早いものですが 苦しんで何とかゴールした去年の事が昨日のことの様に思い出されます❗️エゾシカさん頑張って下さい‼️
6/29 土	0.0	休み		朝からピーカンの良い天気だ 気温もグングン上がる予報！時間を追って 今頃は深川で高速に…今頃はテントを設営しているなどと考えながらの ストレッチ 筋トレ リハビリに退屈な時間を過ごしていた⁉️
6/30 日	0.0	休み		引き続き今日も良い天気です サロマは気温が上がって30℃近くまで上がる予報 私は暑いのが不得意では無いので…と想いを馳せていた 応援ナビを観ながら 見えない人の努力を想像していた 途中で動かなくなった人 何があった！楽勝に見える点の動きに 聴けば血だらけのドラマが…やはり 現地だけでしか味わえないドラマがある様だ 来年は私も…❗️
走行距離	0.0  km