月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0	休み		店は暇でした 遊んで帰って来て仕事 頑張るぞ〜 と張り切っても空振りの三振でしたぁ〜🛬
11/02 木	11.0	ジムトレミ	70分	今日も暇だった ジムも暇だな ミルは乗り放題でも 今の私には2回が限度 ！レベルの低いビルドアップ でも私には大切なトレーニングだ。
11/03 金	0.0	休み		今日は店が忙しかった スタートダッシュには出遅れたが 閉店間際まで動かされた！
11/04 土	0.0	休み		中くらいの忙しさ ちょっと気が抜けた感じか？午後は畑の大根を抜いて 約50本干した！月曜日から天気が崩れるから ブルーシートをかけなきゃなぁ！
11/05 日	0.0	休み		今日は忙しかったなぁ 昔から比べたら屁でもない忙しさだけど これが歳を取ると言うことかな！午後は焚き火？ 廃材の焼却処分 シュレッダーにかけられ無い太い薔薇の枝など 貯めて置いた物を処分した 風も無く丁度良かった❗️
11/06 月	10.8	大麻体育館	70分	江別体育館は今日は午後1時迄 雨の日はジムが良い 大麻体育館に行くと エゾシカさんに…サロマ以来でした 歳を取るとスピードが出ないと 仕方が無い歳だから そこそこ頑張って行きましょう。今日もミル2回 2回目の最後は腰に！？違和感を感じた。腰かな臀筋かなハムストリングかな そこらへんが重く変な感じだった！
11/07 火	0.0	休み		雨のイチニチは暇ひま 自宅に帰って冬仕度の準備 外は雨 今日は古屋の片付け いつもこのように片付いていたらきれいなのになぁ❓来年はこの様に使おう❗️
11/08 水	0.0	休み		寒くなると脅す天気予報を裏切って?さほども無い 店は定休日だけど営業 でも暇でした! 自宅に帰って また 今日も冬仕度 秋は何処に行った❓
11/09 木	0.0	休み		今日もさほど寒くはなってない 庭遊び プロジェクションマッピングの修理をして今日から開始した まだ雪は降っていないが 天気予報は土曜日辺りが怪しいと…当たるかな？
11/10 金	11.0	江別体育館	75分	今日は3回ミルに乗る予定だったが 2回でダウン⤵️ 脚が動かなくなった❓なんでだ、妻に言ったら 店は忙しかったから仕方が無いんじゃない？違う 違う そうじゃ無い
11/11 土	0.0	休み		昨日は雨のイチニチだったが 今日は気温も下がって 幌加内では50ｾﾝﾁ越えの雪が 幸い此処は薄っすらと降っただけだ 店はそれでも忙しく 店内は暑く 薄っすらと汗をかいてしまった！
11/12 日	0.0	休み		今日も寒い が店は激忙しさ 後片付けに時間かかり庭遊びがあっという間に暗くなって おまけに手が悴んで寒い寒い😨
11/13 月	0.0	休み		寒い 店も寒い ランも寒い 庭遊びは熱い急がないと雪が積もる！
11/14 火	0.0	休み		干していた大根の取り込み 玄米漬けにする！　直ぐに雪囲いの竹たてに取り掛かる 暗くなるのが本当に速い ！
11/15 水	0.0	休み		お天気も良いのに店は暇だなぁ〜！朝に大根を漬けて重しに毎年 石臼を置くが この石臼は20万円で買った物 何と高い漬物石だと妻と笑って さぞかし高級な漬物になるぅ〜 か😅 午後は冬仕度！雪囲いはもう少しで終わる！
11/16 木	0.0	休み		店は今日も…暇！お天気最高で気温もそこそこだったのに〜 残念😢 午後は冬仕度 やっと竹立てを終わった 網シート巻いて縛れば終わりだ 後2、3日晴れがあれば終わるけど雪はどうなる〜⁉️
11/17 金	10.0	江別体育館	70分	ミル3回の予定が今日も 2回で…2回目は左アキレス腱が再発❓頑張って?最後まで行ったけど…まずかったかなぁ〜！終わってもズキズキしている❗️ 店はイチニチ中雨だったのにそこそこ忙しく嬉しい😭
11/18 土	0.0	休み		暖かい 少し動くと汗が出る そば打ちも背中はびしょびしょで打ち終わって 身体が冷える 店も忙しくなってまた汗をかいてしまった まぁ〜嬉しいけどさ❗️ 午後は庭 冬仕度、順調に行けてる 雪が降る事もあるだろうが 今月中に終わる様にしないとな 大雪になったら 薔薇が可哀想だ！ 左足のアキレス腱は 痛みはあるがケンケンも出来るし 少し休めば大丈夫かな？
11/19 日	0.0	休み		今日も店は忙しかった 夜の営業をやめて 仕込みがなかなか大変になった 今日も仕込みの時間が取れず 帰りが遅くなった！家に帰って 冬仕度を思っていたが もうすっかり暗くなって 戦意喪失 相撲を観て BSのどうする家康を観て 飯食って 寝る事に…❗️
11/20 月	0.0	休み		朝から冷たい雨が そのうちに雪に変わって 店は冷えびえとしていた 冬仕度もままならず 体育館に行こうと思ったが冬物の下着も欲しくて 車を反転 ハワイから来る孫娘の彼は島から出た事が無いらしく 妻は北海道に来たら風邪を引くよと ダウンコートを購入 大きさ❓XL❓来てから買った方が良かったかも❓
11/21 火	0.0	休み		暖かい 昨日の寒さは何処に 明日も晴れて気温は高めに 冬囲いは半分終わった 明日で終了する予定だが ここまで来ればもう安心だ！意外と楽しいぜよ❗️ お天気が良くなると 店の天気も元気になる〜⁉️
11/22 水	0.0	休み		油断していた 水曜日なので店は暇だと? 仕込みもあって朝早くから動いていたが 疲れた〜！ 自宅に帰って雪囲いの続き 朝からお天気が崩れる予報なので全て終わらせたかったが 一箇所どうすれば良いか思案中 暗くなって 明日に持ち越し？明日のお天気は如何に…！
11/23 木	0.0	休み		朝から今日も仕込みに専念 その甲斐あって てんてこ舞いの忙しさ 妻が忙しく お愛想にレジに走った私に ハードですね〜と声をかけられて 遅くなり申し訳ありませんと言うと いやいや楽しませて頂きました と言われて…⁇⁇
11/24 金	4.2	江別体育館	30分	今日も朝から仕込みに…しかし頑張った甲斐もなく 肩透かしをくらったが お天気は下り坂 体育館を終わって帰る時には5センチ程積もっていた 風もついて来て明日は除雪が…中2階の蔵から除雪の道具を出して置いた！ トレッドミルに乗っても走っては駄目と妻に念を押されて アキレス腱がまだ気になる 違和感は取れない そこでいつもの競歩で頑張ってみた❓
11/25 土	0.0	休み		深夜1時過ぎにブルが走る轟音が聞こえて来た そんなに降ったかと覚悟を決めて また眠りに付く 窓がほんのり明るくなった グダグダと身支度をして 外に出る 寒いが降った雪は重たい 小1時間程かかって除雪を終えた 時折り吹雪になっだが 汗もかかずに終わったが 手袋の中の手は冷たく感覚が無くなって痛い❓
11/26 日	0.0	休み		今日も寒い？ 店はそこそこ忙しかった 寒くなると手打ちは辛い 練りが本当に硬くなって ヘソ出しの菊揉みが 手首に力が入らなくなり 老体を意識する ！ 午後は年越しそばの予約表の作成と そばの能書きと茹で方の取説書を作った！
11/27 月	0.0	休み		お天気は回復して気温も少し上がった 店はまあまあ 終わってks'電気へ 孫娘が来月 彼氏を連れて来る 英語に自信がないので 翻訳機を買いに行った 果たして実力は如何に❓
11/28 火	0.0	休み		朝から暖かいが 店はイマイチ 午後は庭遊び？ 冬囲いの剪定で出た枝をシュレッダーにかけたこれで今年の庭仕事は全て終わった❓かなぁ❗️
11/29 水	0.0	休み		妻の断捨離についつい影響されて 仕事部屋の大掃除 要らない書類が山積みに 懐かしいハガキが写真が 孫娘の落書きが出て来て 作業が捗らない 埃が目に付き雑巾掛けをしていると 模様替えをしたくなり 夜11時前になって何とか終わったがスッキリした❗️
11/30 木	9.8	江別体育館	70分	今日は寒い 体育館も暇で寒い たった5分走っただけなのにアキレス腱がやられた もう私は走る事が出来ないのだろうか なんて思ってしまう程だらしがないアキレス腱だ 兎に角暫くは走らない方がいい その代わりストレッチと筋トレとバイクと競歩で冬のあいだは我慢しよう❓❗️
走行距離	56.8  km