月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	休み		今日は午後から歯科検診 歯茎検査は奥歯の磨きが良くなって褒められたが 歯間にプラークが多くて ガッカリでした また歯磨き指導を受けて 更に虫歯らしい小さな穴があるらしい 次回もう一度見せて下さい だとさ❓
9/02 土	9.6	高速道コース	1:07'35" avg(7'03")	昨日の雨から今日は朝から晴れ 気温もちょうど良い でも走りの方はダメダメだった！次の大会は札幌ハーフの10キロ そして10月末の横浜マラソンで今年は終わります❗️横浜は頑張りたいので ゆっくりでもいいからいちにちでも多く走ろう❗️
9/03 日	0.0	休み		朝から仕込みがあり早く出勤❓店は忙しくてんやわんやした❗️ 歯医者に行った時 隣の患者の歯茎検査の読みが聞こえて来た 殆どが 2 だった 患者の年齢は私よりはかなり 20歳以上は 若い 2は羨ましいな 今日テレビを見ていて若い男性の顔の肌の艶々感に見惚れていた 自分は…そうだよな どんなに肌の手入れをしても もうあんな肌にはなり得ない 歯茎も同じか❗️今回は4が最低で 褒められたが 本当は不満だったけど 年相応って事だな❗️頑張って磨こう❣️頑張って走ろう😍
9/04 月	0.0	休み		昨日は忙しかったので 朝早く店に行って仕込み なかなか走れないなぁ〜！午後は庭遊び 草取りは中腰になるので躊躇ったが 今日やらないと伸び延びになる 2日に分けてやろうかと思ったが 腰の調子も良かったので一気に終わらせた❗️
9/05 火	9.6	高速道コース	1:06'11" avg(6'56")	朝から蒸し暑いが 今日は少し楽に 走りの方は歩きが多く とても練習とは言えない❓まぁ ゆっくり行こう❗️ 午後は買い出しと 庭遊び 大根の間引きと薔薇の剪定と誘引を…だんだんと夕暮れが早くなって来た 今月末が秋分の日❗️
9/06 水	5.4	ジムトレミ	35分	少し涼しくなったかな❓調理場の中はまだまだ暑い 背中に汗をたっぷり流して 仕事をしている 客席に出て行くと 風が通って 違う 涼しい！ ジムの中も今までとは違う 大型扇風機が回っていたが バイクに乗っていたら窓からの風が寒いくらいだった❗️
9/07 木	11.8	高速道コース+学院大学	1:13'52" avg(6'17")	今日は一回だけ歩いた❓ 歩いたんかい❗️�`5で走るって忘れてるみたいだ でも今日はちょこっとだけ思い出した様な気がするけどなぁ〜❓ 店は激忙しかった6人 7人と団体様がご来店 これが重なる時事件が起きる❓なんてね 団体様の後に2人 3人と続けて入る あっという間に満席に 妻は殺気だって来る 私の頭の中 オーダーでいっぱいになるが 覚えきれない 妻はオーダーを書く暇がない お客さんに直接聞く こんなの有り ありなんです！兎に角今日はなんと言う日なんだ❗️
9/08 金	0.0	休み		昨日は激忙しの日だったが 大事な用事を忘れてしまった❗️けど もうどうしようも無い事❓電話して今後の相談をしなきゃ❗️
9/09 土	0.0	休み		9月から 夜の部の営業を辞めることに ここ2、3年は夜の売り上げは酷く落ち込んでいて 体力的にも大変になって来た なんて言うとフルマラソンを完走する体力はあるのに と言われそうですが マラソンはひとり走りますが 店はふたりでやっているので 妻の体力の限界が大切だと思ったから…⁉️ 今日もそこそこ忙しかった…❗️ 午後は庭遊び OSBボードを２枚買ってホーマックの軽自動車を借りて家まで運んだ❗️
9/10 日	11.5	運動公園+学院大学	1:15'25" avg(6'35")	天気良し 気温もそこそこあった だが走りの方はなんと言うか 歩きが必ず入れないと息が続かない 身体もいう事を聴かない 最近はずっとこんな風だ なんとか打開せねば❗️このまま消えたくは無い⁉️目標を見失わない様に 頑張ろう❗️ 午後は大工OSBボードの加工 切り込み 組み立てを終えた❗️
9/11 月	0.0	休み		昨日は忙しかったので仕込みが沢山 朝から全力疾走⁉️でも今日は空振りだった❗️ 午後は昨日の続き はめ込みが合わず土台の修正と清掃 塗装を行い 合わせる バッチリ❗️はめ込み側の塗装を行い 後はアート🎨の制作 迷うなぁ〜❗️やってみて気に入らなければ 真っ白に塗ってやり直せばいい❓
9/12 火	0.0	休み		昼前に凄い雨が雷が 他人事の様に観ていたテレビの光景が目の前で起こっている 雷の音は恐怖を感じた 蒸し暑さは 急激に涼しくなり空は暗くなりピカっと来ると風を伴って雨が降り出した❗️そんな中だったが店はそこそこお客様にご来店頂いた 毎度ありがとうございます❗️ 午後はアート作製 かまぼこの板に5種類の色を塗って 昨日作ったボードにまず並べてみた❗️良い感じになったが 明日は接着しよう❗️
9/13 水	9.6	高速道コース	1:00'09" avg(6'16")	今日は少し頑張った❓これでぇ〜 そうこれで❗️1キロはアップ 2キロ目で頑張った 3キロはやばい いやいや頑張れ 4キロ目は ダメ 少し歩かせて⁇ でも歩かず ゆっくり❓残り2キロまた頑張る💪結局歩かず 頑張った ヨシヨシ❗️ 午後は車の点検日 16時からだったが15分程早く行った なんと30分程で終了した 帰ってアートが出来るじゃないか❗️ 雨が降りそう だけど〜 大丈夫❗️古屋の中でアート作り 木工用ボンドで色塗りカマボコ板を貼り付けて 急いで急いで完成❣️
9/14 木	0.0	休み		9時頃から雨が降り出した 強くは無いが 弱くも無い あらあらやまないわ ダシ取りでトラブル 焦って 焦って なんとかクリア❗️良かったぁ〜❓ 午後はアートの続き 雨は降り続く 凄いよ音が古屋の屋根 上を見上げて 雨漏りしないよな⁉️ 今日はニス塗り 玄関の前のコンクリート壁に貼り付けるためニスは2度塗りする❓でも前回も2度塗りしたが 調べたら 2017年9月21日に 6年でみっともない事になったので 今回は対策をしている それは明日 ニスが乾いていたら作業します❗️
9/15 金	9.2	高速道コース	1:10'11" avg(7'35")	あさイチにバレーダンサーの熊川哲也が いい目 いい顔 いいスタイルに驚き‼️ こう言う人好きかも😘 午後はアートの続き ニスが乾いたので 秘密兵器を投入する エポキシ樹脂を薄く貼る ２液混合で 硬化剤を混ぜて 表面をコウティングする 雨などの水の侵入を防いで 劣化を防ぐ為だが エポキシの劣化がよく分からないので 何年持つかな❓固まるのに24時間かかるから 明後日に取り付けだな❗️ そうだった 朝走ったんだ 殆ど死んでいたので走った事も忘れていた❗️ そうだ歯医者にも行ったんだ 右奥歯の銀歯が内側で欠けて 食べカスが溜まりやすくなっていたので詰め物をして終わりだが 虫歯では無かったか？
9/16 土	0.0	休み		腰の状態が良くない 右の臀筋辺りが時々電気が走る様に痛んでびっくりするが 昨日あたりから腰を曲げると痛みが 酷くならない様に祈る🙏 午後はアートがまだ乾かないのでつるバラの誘引と雑草取り 雑草取りは腰が痛くて長くは出来なかった 腰が痛いなら雑草取りはやめとけばいいのに❓ね❗️
9/17 日	0.0	休み		今日も走ら〜〜ず❗️雨なのに店はそこそこ忙しかった 楽 出来るかもと思っていたが…甘かった❗️ 午後はアート版の取り付け 見事にエポキシ樹脂は乾いて 綺麗に出来た❗️玄関のところに取り付けてみたが ちょっと気に入らないなぁ〜? イメージしていた感じでは無い 狭いところで見るのと 距離を取って見るのとでは 違う❗️馴染んで来るだろう⁉️
9/18 月	0.0	休み		今日は祝日 敬老の日 母親?を連れてご来店のお客様多数❗️腰の状態が良くない イライラするけど どうしようも無い 家に帰ったら アキレス腱の時に貰った 痛み止めを飲もう❗️ 腰が痛いので 庭遊びは無し 次にやりたい事の寸法出しと 材料の数の割り出し作業⁇
9/19 火	0.0	休み		やりたい事? イルミネーションの取り付け準備 針金とヨートを購入 1箇所の下準備完了❗️後1箇所はさの材料は明日 ジョイフルに行って品定めしてこようかな❗️
9/20 水	0.0	休み		腰の調子は良い 残っていた痛み止めの薬を3日間飲んで良くなったみたいだ❓妻にはなんでも薬に頼って…⁉️ 兎に角良くなればね 走れるじゃ無いか❗️ 今日は定休日で 食品衛生責任者講習会に出席した 約2時間の講習会で HACCP取り組み 食中毒などの説明 皆様の保険所にお気軽に相談して欲しい 保険所は皆様の敵では無く頼りになる役所ですだって⁉️ 帰って来て庭遊び 昨日の続き 材料を午前中にジョイフルから購入して午後4時過ぎから作業の開始 あれが足りないこれが必要など頭を悩ませたが プランが出来た❗️
9/21 木	0.0	休み		昨日の夕方に宅急便が来た 叔父から 毎年プルーンを送ってくれる 店で売っているパックを12個入っている 今年はとても美味い 速く食べないと…❗️ 午後は庭遊び 昨日の続き 足りない材料を買って 切って合わせて ありぁ〜ネジが長いのしか無いなぁ〜 明日また買ってこよう❗️
9/22 金	9.6	高速道コース	1:02'32" avg(6'32")	腰の痛みも完璧では無いが良くなった お天気も良く 気温も走るには丁度いい それにしても気温の変化が激しい 風邪をひかない様に気をつけよう❗️ 午後は庭遊び 昨日の続き 大変な事になった❓イルミネーションをつるす棒が長くて脚立🪜では足場が悪くて届かない 暫く 呆然と上を眺めていた ダメだ 考えよう ふと裏の家を見ていたら 壁のサイディングの交換か足場のピケを組み立てていた これだ‼️冬囲いに使っている 今あるパイプで出来ないか明日試そう❣️
9/23 土	0.0	休み		今日は開店前に雨と雷がありましたが ダラダラとご来店頂き閉店まで動き回って疲れた ！ 午後は庭遊び 鉄パイプを組み立ててハシゴが建てられる足場を作った 針金を張って三角錐のイルミネーションツリーを作る予定 上手く行った ❗️
9/24 日	9.5	高速道コース	55'40" avg(5'50")	今日は良かった このコースで歩かずに終えたのは 今年初めてかもしれない ！調子は良くなって来た 大事に行こう❗️ 午後は庭遊び イルミネーションの針金を張り終えた 下から観ると綺麗な円錐形に見えるぞ 電球を張るのが楽しみだが まだ細かい仕事が有るのだ❗️
9/25 月	0.0	休み		昨日忙しかったので仕込み多数 忘れも多数 弱いところを突かれて 疲れる！ 午後は庭遊び イルミネーションの電気 電源箱を製作 24時間タイマーは防水では無いので箱に入れて置く事になる❗️
9/26 火	9.4	高速道コース	59'03" avg(6'17")	ここ2、3日は肌寒い朝だったが 今日は暖かく気持ちのいいマラソン日和 途中お腹が痛くなりトイレに寄ったが 走りは良くなって来た❓ 電気電源箱の作製終了 Amazonから光センサー付きタイマーを購入❗️
9/27 水	0.0	休み		今日 店は定休日ですが 営業をしました 思ったよりもお客さんが来て 戸惑いと💢が またNTT固定電話の勧誘が来て 妻が取って またかと NTTの言葉を聴いて受話器を置いた すると直ぐにかかって来て 私が出ると 今 用件も言わないうちに切られたんですが 文句語調で捲し立てたので 貴方はどちら様ですかと聞き返した どちらが失礼かわかりますかと問い返して 2度とNTTから勧誘の電話はしてくるなと 怒鳴り返してやった⁉️また💢が❗️ 午後はイルミネーション の続き 下地の完成 いよいよイルミネーション電球を取り付けるかな タイマーが来たら❗️
9/28 木	0.0	休み		ハシラーズ 体調が良くない 腰？臀筋？背中？とにかくこの辺りの筋肉が固まって 軽い痛みを伴って前屈後屈が困難になる❓ 午後は少しイルミネーション 蝶版とドアークリップを購入電源箱の蓋を製作❗️ ことしのぶどう🍇は暑さのせいなのか 大収穫で 甘い ご近所さん 友人 お客さん に配ってもまだまだぶら下がっている ネットでワインの作り方を調べた やってみるか❗️
9/29 金	0.0	休み		朝はまだ暗いうちににわか雨が降り 屋根に当たる音が凄く短い時間だったが目が覚めた 明るくなってまた凄い雨音がした お天気はとても不安定な様だ❓店の開店直前にも冷たい強い風が吹いて来たと思ったら 暗くなって ザァ〜っと降ったが5分程で青空に…❗️ 午後は昨日の続き アマゾンで注文したタイマーが来たので 電源箱に取り付け ちょっと手こずったが 完成❗️ ぶどうをあげたご近所さんから お返しをいただき とても恐縮している どうか🙏お構いなく❗️
9/30 土	0.0	休み		明日は札幌ハーフの10キロに…トレーニング不足は無理しない ❗️ 午後はイルミネーション 電源箱を取り付けて配線 上手く出来た 一個のイルミネーションを付けてテスト OK‼️
走行距離	95.2  km