月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	休み		アキレス腱は良くならない 原因は よくなる様にとマッサージをしたり湿布をしたり あまりにもいじり過ぎたかも そこで反省した 私は左手の手首を11本の腱をガラスで切っている いい先生にぶつかり 6本を繋いで頂いた親指を除いて5本の腱は癒着しているが 大きな不自由を感じずに❓暮らして来た その時を思い出してみた 腱が確実に繋がってから 整体師によるマッサージが始まったが 涙が出るほど痛かった 腱が切れるのでは無いかと思うほどのほぐし様だった アキレス腱も今は足首が固まっても仕方がないので まずはゆっくりいじらずに安静にしておこう 暫くは…❗️ ジャガイモ収穫パート2❗️
8/02 水	0.0	休み		昼の部の店閉店後 墓参りに行って来た 毎年8月の第一水曜日と決めている❗️いつもは住職は居ない この時期お盆前の地方の檀家参りに行っていて お経は奥様か 大住職があげてくれる たまたま偶然だった様だが 暫しの長話に❓なった❗️
8/03 木	0.0	休み		今日の昼過ぎから雨が降る 早朝に収穫したジャガイモの後に大根を植えた❗️ 予報は外れて雨は降らず 仕方がないので 水撒きをした❗️
8/04 金	4.0	ジム	35分	蒸し蒸しの体育館は大型ファンを使って室内の換気をしていたがミルに乗って競歩をして汗だく💦になった！大雨の予報は今日も外れと思っていたら 夜に凄い雨が降っていた❗️大根は喜んでいるだろうか⁉️
8/05 土	0.0	休み		暑いいちにちだった 余りにも暑いので 店の夜の部はリタイアした❗️身体あっての仕事だから 良く判らないけど マラソンにもリタイアがあるしね❗️余計に判らなくなった⁉️
8/06 日	4.8	ジムトレミ	35分	今日は少し過ごしやすかった 店も忙しく気温が5℃ほど下がったので気持ちがアゲアゲ？でした❗️ジムは大型扇風機が無く汗ベッショリでトレミとバイク30分を頑張ったが アキレス腱が心配⁉️
8/07 月	0.0	休み		やはりアキレス腱はジンジンしている 治らないなぁ❗️今日も店は忙しい 暑さが落ち着いて動きやすい それでも背中は濡れっぱなしだけど…❗️ 午後は庭遊び 藤のツルが元気良すぎて 切っても切っても伸びて来る 歩道いっぱいにつる枝を落としていると 妻の友人が夫婦でご来宅 何でも帯広までご主人方のお墓参りの帰りとか 庭のお褒め言葉とスイートポテトのお土産を頂いた❗️今日はふじの作業は予定になかった 本当はサニレタスの移植の予定だったのに…⁉️
8/08 火	0.0	休み		朝から雨模様 店は超 暇 いっぱい汗は出たが 外は涼しく 調理場は蒸し蒸し暑い🥵 午後は庭遊び サニレタスの移植 大根の間引きをした❗️
8/09 水	0.0	休み		とうとう降参した このままではアキレス腱は治らないと踏んだ そこで自宅の近くの整形外科に どこへ行ってもやる事は一緒です シップと痛み止め炎症止めをもらえれば 良いのだ❗️おまけでブロック注射も打たれたが いやないと思いつつ まぁ〜いっかぁ〜❗️さて諦めかけているがどうなるか⁉️
8/10 木	0.0	休み		今日はとても蒸し暑つかった 昨日と店は忙しくしっかりと搾られた⁉️ アキレス腱は注射の後が多少痛んだが 店の忙しさで忘れてしまった 良くなって来たのか そうなったらいいのになぁ⁉️ 午後は娘夫婦とジンギスカン 風が強くなって炭火の心配をしたが 大事無く美味しくいただきました❣️ なんか腰の調子も👎
8/11 金	0.0	休み		流石お盆入り 店は爆発 いっぺんに人が入ると 動きにリーチがかかる おまけにガス検知器を間違って何したか知らないが 警報が鳴り ガスストップ 復旧に5分ほどかかったが 文句言うお客さんも無く じっと黙って待っていてくれた 感謝❣️ ガスダウンするとこうなるんだと 心境は穏やかでは無く 足も震えるほどだった⁉️ お客さんの好意(我慢)でピンチも乗り超えたが 昼休みは仕込みで動き？回り 体力も限界に！今日も暑〜〜い 厚い 熱〜〜いいちにちだった‼️🥵😰🥵
8/12 土	0.0	休み		🥵暑い🥵 こんなに暑いのに こんなにお客さんが来る 当店は冷房設備はないのに？オープンキッチンなので 調理で出る熱気はそのまま店中に…天蓋の換気扇は回していても その熱気は店内にも…❗️忙しくなればなるほど店内は火の塊となって周る 調理場何度になっているのか 判らないけど 汗はTシャツを洗うほどになっている❗️おかげさまで売り上げは汗だくでした❗️
8/13 日	0.0	休み		今日も……🥵 体力は限界 いやメンタルの方が限界を超えている❗️いつまで続くのか この暑さは 北海道では無いじゃ無いか❗️北海道はお盆の1週間程度 寝られないほどの蒸し蒸しした夜があるだけ お盆が過ぎたらもう秋風🤧が……吹く❓❗️
8/14 月	0.0	休み		本当に？ アキレス腱は回復に向かっている❓片足ケンケンも問題無く出来る しかし回数を重ねると 足首に負荷を感じる こんな状態で走って大丈夫なのか ❓怯えている私がいる❗️ 店は昼の部だけの営業だったが 忙しかった❗️また家族4人でご来店のお客さんのおひとりが 体調を悪くして 救急車を呼ぶハプニングもあって てんやわんやしたいちにちでした❗️今日も暑い日でしたが 熱中症か？ 食事はしっかりと完食されていた様だが…他の病気かもと妻は言うが…元気になってまたご来店頂けることを願う❗️
8/15 火	0.0	休み		店は今日も忙しかった❗️ 昨日 救急車で搬送されたお客様のご両親が ご丁寧に報告がてらご挨拶にご来店された 妻の言うとうり 熱中症では無く 脳に軽い出血が確認された様だ 大事に至らず良かったが 救急隊員の対応はあれで良かったのかと妻は不満そうだった❗️ 明日の朝は走って店まで行ってみるかな❓ 午後は庭遊び つるバラのシティー オブ ヨークの剪定 誘引 中途半端で暗くなって止めた❗️
8/16 水	0.0	休み		昨日は暑さを感じる事なく仕事が出来たが 今日は蒸し暑かった 店は暇だったが汗で背中が痒くなった！　午後は昨日の続きと玄関の前の松の木の剪定をした❗️ 明日は走ろう 明日走ろう❗️ 雨は大丈夫かな❓
8/17 木	6.2	店まで最短コース	43'31" avg(6'59")	台風崩れの低気圧からの強い風が吹いて 息は上がるは 膝はガクガクするは でもアキレス腱はまずまずおとなしくしてくれていた この調子で行こう⁉️ 家に帰って ビックリ つるバラのサハラが風で横倒しに…一瞬息を飲んだ まだ風が強く今日はどうしようか迷ったが 横倒しのままでは可哀想 着替えてツバを飲み込んで作業に取り掛かる 念の為他のバラはと見て周ると もう1箇所 脚立を用意して高い所の作業は大変だった⁉️
8/18 金	10.1	運動公園コース	1:12'00" avg(7'08")	昨日の風は何処に 朝から天気は良い アキレス腱に痛みが無いと嬉しい 走りはまるっきりダメだけど 走れるだけで嬉しい❣️
8/19 土	0.0	休み		今日は朝に走りたかったが 仕込みが…っと言い訳をする 昨日も暑かったが 今日も暑くなりそうなあさの空模様 一生懸命に仕込んだ甲斐あって 昼休みにジムに行こうと思っていたのに 閉店間際にランユウがご夫婦でご来店 すっかり時間オーバーでジムはお休みにしました❗️
8/20 日	5.1	ジムトレミ	35分	20分 �`6で走る事が出来た アキレス腱の痛みも出てない 北海道マラソンが楽しみだ 天気予報は雨模様 気温は30℃ これは大変だ❗️
8/21 月	0.0	休み
8/22 火	10.2	高速道コース	1:04'35" avg(6'22")	今日は15キロ走る予定だった 途中 同級生の大型トラックのクラクションが 気がついて手を挙げて答え 彼は酪農家 ロール草を運んでいた 彼の自宅はランニングコース 着くと干し草ロールをトラックから下ろしていた 15分ほど立ち話を 顎髭は長く伸びていた (奥さんが元気な証拠)！　アキレス腱は大丈夫そう？途中 ふくらはぎに違和感を感じたが…？身体のあちこちに違和感が…❓どうする家康❗️
8/23 水	0.0	休み		暑い🥵札幌は観測史上最高の36.3℃ 店の中は蒸し風呂状態 天ぷらを揚げていると頭がクラクラする ❗️店は早めに閉めて 整形外科に来ているが待つ事90分過ぎても名前は呼ばれない 最初に時間がかかるとは聞いたが 具合が悪くなる⁉️
8/24 木	9.6	高速道コース	1:01'03" avg('23")	走り出したのは朝7時 30分もしないのに もうあかん 背中に火がついた様だ 暑い🥵 燃えている🔥 本当は15キロ走ろうと思っていたのに もうダメ😵店が近くなると弱気になって アキレス腱も気になり出して 痛みが出て来た様な気もする❓店は今日も灼熱地獄だった❗️
8/25 金	0.0	休み		いつになったら涼しくなるのか 今日も調理場は灼熱地獄 客席も暑い だのになぜ お客様が沢山来てくれる ありがとうございます❗️ 2階のトイレのウォッシュレットの調子が良く無い もう23年も経つから仕方が無いけど 水がチョロチョロ漏れている ウォシュレットは諦めて水洗だけにした ジョイフルから部品を購入してタンクに水を直結した！上手く行った❗️妻はその時間に昼休みの時間に北海道マラソンの受付に行ってくれた❗️
8/26 土	0.0	休み		今日も あ つ い 店も忙しかった 昼休みにジムでトレミに乗る予定でしたが 仕入れと仕込みで成らず 夜は帰って明日の北海道マラソンの準備して早めに？寝た💤
8/27 日	42.2	北海道マラソン	4:18'22" avg(6'06")	朝5時前に目覚め ベッドの上で もう暑いなぁと思いながらも 窓からちょっと涼しい風に期待していた❓食事をしてJRで妻と会場に第一ウェーブのD組の場所へ スタートラインまで2'02"かかりましたが まずまずですかね 兎に角完走が目標で妻にも6時間かけて走るつもりだと言って出た！�`6ぐらいで20キロまで来たが暑さでもうダメ歩こう でもアキレス腱は痛みもなく 足首に多少の違和感だけだった、すると間も無く雨が降り始め 身体のを冷やしてくれたせいか ちょっと元気に歩かずに 新川通りの折り返しを超えた 雨は折り返し前で止み 折り返し地点手前では路面も濡れていない? 30キロが近くなると右脚の太ももに軽い痙攣が始まり給水の度に歩いて取ることになる 35キロ近くになると痙攣は強くなり歩きが多くなる 新川駅では妻と娘が待っていた 元気をもらって後4キロ 頑張れないが なるべく歩かない様に 給水所では頭に脚に水をたっぷりかけて 冷やして冷やしてベチャベチャになってゴール❓ アイスキャンディーを貰って嬉しかったぜ〜❗️
8/28 月	0.0	休み		朝から爽やかぁ〜 気温が下がって 真っ青な 爽やかな朝〜 ベットから降りる あれ〜太ももが〜階段は辛うじて ズタスタと降りられた❓昼間も過ごし易い気温で終わった このまま秋へ〜行こう 妻は北海道新聞を買って来た 観てびっくりランクがひとつ上がってる 70〜75歳で8位入賞 昨日の応援ナビでは9位だった！ランナーズアップデートで確認すると1位の人は10キロでリタイアした後ゴールを通過した様だ！新聞を見た常連のお客様がひと組 暫しマラソン談義 今年も名前が載って良かった…タイムは不満だが 順位は大満足… 嬉しかった！ 午後は庭遊び 今日もつるバラの誘引作業 なかなか手の届かない場所は大変 脚立🪜を使うのは億劫になりがちだけど 一生懸命に伸びる枝が柔らかいうちに誘導しないと…しかし脚が上がらない昨日の後遺症が 慎重に❗️夕飯を終えてテレビを観ていた時 高校の同級生から📞　新聞観たよ と褒められた 忙しい中気を使ってくれて とても嬉しかった❣️
8/29 火	0.0	休み		朝から 中臀筋辺りに強い痛みが 太ももにも筋肉痛が昨日よりも強い 中臀筋 腰の横から 気を付けをした時に丁度手のひらが当たる辺りに 中腰になる時に痛い 常に痛い訳でなく 曲がる時だけ 食事時 座っていてもジンジン痛む なんだろう 昨日のバラ誘引作業の影響か かなり中腰の状態だったからなぁ❓ 今日は庭遊びなは無し⁇
8/30 水	0.0	休み		朝起きると 中臀筋の痛みは凄く楽になった 太ももの筋肉痛も殆ど取れた ソロソロ走ろう❗️ 午後は2階のベランダの掃除🧹 ベランダの敷板の目地に苔が？割り箸で目地に沿って剝がし取り 塵取りで集めたが かなりの量に 小1時間程かかったが 中腰での作業で 明日は大丈夫❓
8/31 木	0.0	休み		朝は走ろうかと 外を見ると雨が降っている 気持ちが萎えた 妻は身体が冷やされていいよ 嫌味たっぷりに投げかける 湿気も強く蒸し暑くなった そばを打って汗だくに…ここ2日は涼しかったのに もう1週間程は暑い日が続くらしい❗️ 午後は庭遊び クレマチスの鉢替え 本来なら秋なのだがやる事満載で早目にやってしまった❗️ 北海道マラソンの70歳代 8位は 新聞を観て声をかけてくれるお客さんが多くとても嬉しい❗️ そうそう ラン友も来てくれた 彼には大会前も来て頑張る様にと激励されたが アキレス腱の不調で6時間いっぱいを使って完走を目指していると伝えていたので まるで詐欺師だ言われたが 紛れもなくその通りです❗️🤷‍♂️
走行距離	92.2  km