月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	休み		7月です １年の半分が終わったと言う事か？ 一気に肌寒くなった 空気が違う 冷たい 夏は何処へ行った❗️ 今日は大麻体育館に昼休みに行こうと思っていたが 店忙しく仕込みに専念した❗️
7/02 日	0.0	大麻体育館		今日は何年ぶりでしょう ジムに…いろいろめんどい事があったのを忘れていました、ミルを使用する時は 開始時間と終了時間を記入しないと いけないのだが 忘れてた！ 今日はバイクを30分 まだアキレス腱の調子は良く無い 今少しの辛抱を…しよう❗️
7/03 月	0.0	休み		なんと無く 店は忙しい なんと無くですけど 暇よりは良い 暇だと身体は楽ですが メンタルが疲れます メンタルが疲れると身体の調子も崩れる なんと無くですけどね❗️ 午後は庭遊び 沢山咲いたバラも花びらを落としはじめて 花びらが風で飛ばされてご近所迷惑に…ならない様に花弁摘みをした 一季咲はこれで花は終わりですが 四季咲きは後2回 夏と秋に…咲く予定❓これもお天気と剪定次第で難しいのだ❗️
7/04 火	0.0	休み		サロマが終わって10日が過ぎた アキレス腱はサロマが終わった直後の様な痛みもハリも無く 普通に歩く分には不自由は無い でも蹴る動作には踵とアキレス腱の繋ぎ目辺りに痛みがある ここは慎重に行こう😢 午後はさくらんぼ🍒取り 脚立🪜を使って高い所のを取りに行く カラスがスズメが啄んで行って また雨の影響か 腐ったところがいっぱいでした 残念ながら半分以上は捨てざるを得ない 残念 おまけに取ってビニール入れていたが枝に引っかかって破れ全て落としてしまった ここで戦意を喪失 拾って洗って残った数は 苦労は報われない作業となった 取っている姿を見ていたお隣さん とてもお裾分けする事が出来ませんでした 御免なさい😭
7/05 水	0.0	休み		今日はめっちゃ暇でした！午後は公園側の草取り 前にもやったところで 2度目になる 取っても取っても 出てくる雑草ですが 私も負けずに取る マラソンも負けずに走ろう❗️草取りをしていると 変なところに縁石が出て来た 思わず 上の草を取りながら辿ると 知らなかった公園の最初のデザインが分かって来た 雑草が重なって縁石を覆って全く見えなくなっていたサークル状の縁石はベンチを囲んで楕円形の形をしている様だ ちょっと挑戦したくなった 雑草を全て取り除いて綺麗に縁石を出して観たい❗️
7/06 木	0.0	休み		店は今日も…午後は蕎麦道具のためざるとフリざると竹すだれを買いに札幌へ 帰りは石狩の義兄のバラ園を観に寄り道 タイミング良く御夫婦が帰宅されて バラ園をひと回り観て パソコンの写真も見せて貰った なかなかの腕前だ Ａ３ノビ用紙に印刷して病院に貼るらしいが 凄く良い❗️意外と難しいと思う❗️ そして夕食のお寿司もご馳走になって お腹いっぱいになって 楽しい時間を思いもよらず過ごす事が出来て良かった！🥰
7/07 金	0.0	大麻体育館		バイク🏍️30分 ミル ウォーキング30分 走ってみようかなぁっと思ったけどやっぱりやめた！ バイクは息が上がった でもやっぱり体力は落ちてるなぁ〜❗️
7/08 土	4.2	大麻ウロウロ	46'20"	朝から晴れ 鉢物に水をあげて 車で出勤 メイン道路に出る交差点に カラスが4羽 近くの木に巣を作った親子 何かゴミらしき物を啄ばみ踊っていた 私達の車が右折で近づいて 逃げようとしたが 右側から来た直進車に妻が あっと声をあげた 1羽が巻き込まれた様だ 路肩に倒れ動か無くなった 他のカラスの鳴く声が大きく響いていた 多分親ガラスだろう❗️私達の車が 後30秒 いや5秒遅いか速いかで 運命は変わっていた！サロマでも 数秒でゴール逃すシーンもあったのでは わずか数秒の運命 そんな事を思わせる瞬間だった❗️ 札幌30kの参加票がメールで来た モエレ沼で行われるが モーションキャプチャーのセンサーを取り付けてランニングフォームとペース配分の分析などのサービスがある 凄く楽しみな大会になりそうだが 早くアキレス腱が治る様に神様に 仏様にお祈りしよう❗️
7/09 日	4.2	トレミ	35分	大麻体育館 久し振りにエゾシカさんに会う サロマ湖であって以来 ピンネシリ走られて来週は青森260キロと私には信じられない程に精力的に大会に出ている 故障せずにとても羨ましい❗️ 店は忙しく 暑さもあって 大変疲れる 風呂に入ってさっさと寝た！有難いのは夜になると気温はぐぐっと下がって ぐっすり寝られる事 朝方は寒いくらいです❗️
7/10 月	0.0	休み		今日も暑い 調理場に立っているだけで 汗が出る 調理場は風が抜けづらいので 背中は常にジトット濡れている感じだ！北海道の短い夏を楽しもう❗️ アキレス腱は カタツムリの歩みの様に ゆっくりだが 確実に良くなって来ている❓焦らずゆっくり行こう❗️ 午後は庭遊び 早くに咲いたつるバラは花が終わって 新しいつるを伸ばし始めた 来年のために枝が固くならないうちに誘引した 妻は他のバラの花柄取りに精を出していた ❗️
7/11 火	0.0	江別体育館	バイク 60分	久し振りに江別体育館に来たが トレッドミルは ガラガラでした こんなの初めて観た 誰ひとり使用していないなんて❓アキレス腱はなかなか良くならないなぁ 走ろうと言う状態まで行かない 明日はもっと良くなっていると思っても また元に戻って 痛みが強くなる 時々もう治らないんじゃ と思う事もある この歳になると焦らずと言うのが大切だが 不安は隠せない❗️
7/12 水	0.0	休み		朝からはっきりしない天気 大雨にはならずに良いのだが？今日は庭遊びはやめて 溜まりに溜まった帳簿 記帳に精を出した❗️ 昨年年を越して花を咲かせた 蘭の鉢花に気を良くして 3鉢増やした物が いちど花を落として 剪定後にもう一度花を咲かせている 最後ひと鉢が3本入った物 花を咲かせ始めた 花はとても長持ちでひと月以上は咲いている でも心配が 休ませるはずの夏にまだ咲いていると言う事は 来年大丈夫なのか❓
7/13 木	0.0	江別体育館	バイク60分	今日もバイク🏍️ レベル16 回転数50 30分過ぎると結構太腿にくる回転が落ちて来るので踏ん張ると息が上がる なにくそと回転を55を目標に頑張る 終わったら太腿がブルブルしていた❗️
7/14 金	5.0	大麻体育館	ミル30分	ミルで走ってみたが やはり蹴る事が出来ない❗️
7/15 土	0.0	休み		店は忙しく仕込みに 撃ち込む と言うよりアキレス腱の痛みがぶり返しジムに行く気力が無い 困った物だ❗️
7/16 日	0.0	休み		もっと店忙しい❗️本当に仕込みに専念 蒸し暑く辛いいちにちだった😅
7/17 月	0.0	休み		今日も店は忙しかった 4人 8人と複数人や家族連れのお客さんがご来店 妻はお冷を出すコップが無いと大慌て 嬉しい悲鳴が続いているが、蒸し暑さで体力が アキレス腱は良くならないし今週の土曜日の30kはどうなる事やら⁉️ 午後は庭遊び 薔薇の夏剪定終了❗️
7/18 火	0.0	休み		アキレス腱は良くならない 以前に貰った抗炎症剤が残っていたので 迷ったが飲む事にした！少しでも良くなる事を願う❗️ 午後は庭遊び 雑草取りに 腰が折れた⁉️
7/19 水	0.0	休み		アキレス腱は薬が効いてる❓様な でない様な でもサロマ湖が終わった直後の事を考えると 確実に良くなってるけど 今は片足ケンケンも出来る様になったけど まだ走ってはいない❓
7/20 木	0.0	休み		この土曜日は札幌30kだが 走るのは無理だな でも走らなくても参加してアドバイスを受けてみたいセンサーポットなる物はいかほどのものか⁉️ 午後は庭遊び 公園側の松の木を大剪定大きな傘の形をしていた松の木を盆栽の様なポツンポツンと松の葉が…まぁ疑問のある形だがスッキリして陽当たりも良くなった 来年が楽しみだ❗️
7/21 金	0.0	休み		アキレス腱は片足ケンケンを10回出来ない 何処が どうなって こうなるの普通に歩くには支障なし 競歩も問題なし アキレス腱を上から触るとピリピリと痛みが でもさすっている内その痛みは無くなる 右のアキレス腱よりも太い様な気がするけど？ コレステロールが溜まっている はたまた糖化現象？左のだけと言うのも納得がいかないし…❓ ここ2、3日張り切って庭遊びをしていたら昨日の夕方から喉がイガイガしている 風邪気味か❓昨日のニュースで 一医療機関あたりのコロナ感染者が江別市が道内1位だって 嫌なニュース❗️
7/22 土	5.0	札幌30K	5キロでリタイア	朝起きると喉が痛い 熱っぽい 寝汗でパジャマはびしょびしょ いちどは30K諦めた 起きて身支度していると少し楽になって 食事もしっかり食べられて気分も良くなっていた ので 途中リタイアでも またアシックスのシューズに気になる物を試し履き出来るのとモーションセンサーなる物も観てみたかった❓急いでモエレ沼に早めに着いたが 天気は最高 風が強く 気温は29℃まで上がる予報 ペーサーが付く 4.15 4.30 5.00 5.30 6.00 6.30 7.00 私は�`５で申請していたが 迷って5.30で走る事にしたが、サロマ湖以来まるっきり走っていないのに加え 三重苦では1キロ過ぎから息が苦しくなり 直ぐにアキレス腱が痛みだし3キロ辺りでは歩きが入る 6周するはずが1周で辞めた センサーとチップを渡すと (どうしました)と聞かれ 事情を話すと (北海道マラソンは出るの) (しっかり治して頑張ってね)励まされて嬉しかった❗️がいろいろ起こる我が身に 私も消えていく時期なのかな❗️❓庭遊びに専念するかぁ〜‼️と弱気になってる今日この頃だ😇
7/23 日	0.0	休み		昨日は早くに寝たので 朝早くに 目が覚めて パジャマを取り替えていると 太腿が痛い さては昨日５�`走った筋肉痛か と思ったが節々も痛い 風邪のせいで膝も肘も痛い もうボロボロだ❗️しかし食欲はあり 鼻水を垂らしながらも しっかり完食している 頭は重いし 喉は痛いし最悪だけど身体は動いている ❗️明日は月曜日だから病院に行くか悩んでいる❗️
7/24 月	0.0	休み		朝起きると喉の調子が良く頭もスッキリしていた ので病院はパス 妻に念を押されて 大丈夫❓だと思う❗️
7/25 火	0.0	休み		昨日は風が強く突風の様に来る風でトマトの支柱が 薔薇の枝などが折られて補修に追われたが 今日は朝から風は治まっていて 店の中は蒸し蒸しの状態で 調理場は蒸し風呂状態で立っているだけでも汗が流れ落ちる 着ていたTシャツは3回取り替えた 汗を絞った❓せいか 夜には風邪の症状も良くなり 全快も近い 加えてアキレス腱も良くなって来た様な気がする❓気がするだけかも❗️
7/26 水	0.0	休み		殺人的な猛暑だ ここ2、3日北海道も凄い暑さだ 夜も蒸し風呂状態で寝られたものでは無い と言いながらぐっすり昨日もよく寝た ！朝方になって風も心地よい状態になるが本州の方は冷房が無いと本当に熱中症になる 充分にお気を付けあそばせ❣️
7/27 木	0.0	休み		暑い熱い厚い 日本列島灼熱地獄 当店は冷房不完備 小さな扇風機が強風設定で首を振って頑張ってますが 気を付けて下さい ざる蕎麦は ノリが飛びます 扇風機の前を通る時はご注意を❣️
7/28 金	4.6	ジム	35分	久し振り 大麻体育館で 慎重にウォーキングから 時速7.5 から速足に 最後は時速9.5迄上げて 残り2分を�`6で走ってみたが まだ怖い😱 終わってアキレス腱のひどい痛みも無く安心した❣️
7/29 土	4.8	ジム	35分	本当に凄い暑さだ ネッククーラーを買って来た 冷凍室で冷やして 首に巻く袋に入れて首に巻く ムチウチ病になったみたいで 心配した常連客が どうしたと声をかけてくれた❗️忙しさもあって ジムも辞めようか思ったが どうせ汗をかくならと バイクとミルと30分 たっぷり汗をかいた❗️夜の部は早く閉めてと思っていたのに 切れ目なく来るお客さんにガックリ❓ 夜は窓から入る風が 気温も下がって気持ちいい風になった 夜まで蒸し暑いと 寝る事も出来ず疲れが取れない ぐっすり寝た朝は気持ち良い❗️
7/30 日	0.0	休み		今日は気温も低め？冷んやりした風があり？過ごしやすい感じだったが 鼻水が出て 喉も痰が出る 身体がだるく 体調がイマイチで 店も暇ひまだったので 夜の部は休む事にした❗️風邪 ぶり返したかなぁ？
7/31 月	0.0	休み		アキレス腱は現状維持で完全回復の兆しは無い 朝起きると腱は固まって歩き辛い 暫く動いていると平常になるが 腱を触るとピリピリと痛む❗️ ジャガイモ収穫パート1❗️
走行距離	27.8  km