月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	86.1	幌延〜羽幌　(トランスエゾ)	14:24'26" avg(10'02")	昨日はトップゴールしたので1人部屋で寝る事が出来た 気を使わず居られる事は楽 しかし寝坊が心配 妻から電話が有り 凄いじゃ無いかトップだって なんだかんだ話して モーニングコールをくれる事になったが その前に起きた 今日は雨模様 それほど強く無いが メガネにワイパーが欲しい？ 昨日の勢いをそのままに どんどん前を行く 雨は小雨からミストに適当に体温を下げてくれて どんどん行く そのまま羽幌にトップゴール出来た 着替えずにそのままコンビニで夕食と明日の朝食の買い物 洗濯 チェックシートの記入 入浴などさっさとしないと駄目 ゆっくりなどしていられないのがエゾですね❗️
8/02 火	86.5	羽幌〜雨竜　(トランスエゾ)	15:02'11" avg(10'26")	朝は20℃以下だったと思う 曇り空で ヒンヤリと肌寒く感じた 今日も快調に前を走る身体がよく動いて気持ちいい いつ潰れるか心配になっがその時はその時！ 留萌市内に入る入り口でレジェンドに追いつかれた 後で解ったがこれはラッキーだった市内のコースはかなり複雑だった ミーティングでも言っていた様で(私は聞いてないよ) 地図上ではコンビニの位置がチェックポイントを前後して新しくなっていた かなり戸惑う場面だ ここを過ぎて後はひまわりの町雨竜まで登って降るだけ 登りはレジェンドの後をついて行ったが 降りは凄いあっと言う間に離され視えなくなった ゴール2キロ手前でコンビニで買い物してゴールに向かって走っていると前にレジェンドとワープしたランナーと歩いていた 3人でゴールした❗️ホテルのレストランで夕食をとりミーティング 洗濯 入浴 して 夜は3人部屋に ひとりのいびきでなかなか寝られなかった❗️
8/03 水	89.0	雨竜〜栗山　(トランスエゾ)	15:43'29" avg(10'36")	天気は曇り空 だんだん思い出すのが…時々太陽が顔出していた気がする 走り出しは調子が上がらず後方から離されない様にしていた 滝川市内に入って身体が動いて来た 日本一長い直線道路に入って少しずつ順位を上げ 北菓楼でソフトクリームを買い食べながら歩き出すとスイッチが入った 脚もよく動いて峰延についた時は背後には人の気配も無い 三笠の道の駅では妻と友人が待っていた力をもらって いざ栗山へ 落とし穴は調子に乗っている時に起こる 後７〜8�`地点で痛恨のミスコース コンビニで買い物して安心したのか200mで左折を直進してしまい気付かずに2キロ程行ってしまった なんとかコースに戻り制限タイム前にゴール出来た事はラッキー❗️
8/04 木	77.0	栗山〜富川　(トランスエゾ)	13:23'58" avg(10'27")	このコースは去年は25キロ位の安平町でリタイヤした暑くて 脛筋の痛みも出て 妻に直ぐに電話 駅で汽車を待っていると汽車よりも速く赤平から飛んで来たコース！　やはり朝から調子が悪い脚が重くなかなか走られない歩きばかりで仲間から離される お腹の調子の悪い彼もいた このままでは制限タイムには間に合わない 彼は先に行ってしまったと思うと突然背後から現れる 厚真町の山々を超えてむかわ町に入り益々やばい ここはふたりで励まし合って 絶対間に合うと叫びながら走り出した10キロも行くと前のランナーが見えて来た レジェンドと私と同い年のふたりだ 追い抜いて先を行く 残り少ない距離で彼はまたコンビニに私はひとりで先を行く だがこれが誤算 またミスコース 2キロ程損して必死でゴール 地図読みが下手もっと勉強と実践をしないと駄目❗️夜はバーベキューで美味しかった‼️
8/05 金	82.6	富川〜浦河　(トランスエゾ)	14:43'31" avg(1042)	今日も曇り空か 朝4時スタートはまだ暗い このコースは去年は完走している自信はあるが やはり調子が上がらないのだ 脚も脳も疲れている ここまで来たら後2日何としても完走で終わりたいその思いだけで走り続けた 風も無く時折陽射しも強く出る 浜では昆布干しに老若男女総出でやっていた 道路を軽トラックが昆布を積んでビューンビュン走っていた 山の上にも干し場を作っているらしい そんな光景を観ながら夕陽を背中に浴びながら 時間内でゴール出来た‼️ 浦河Inホテルは全て個室になってとてもゆっくり出来たが洗濯が遅れて 寝たのは11時頃だった 明日は最終日もう少し速く寝たかった❗️
8/06 土	56.8	浦河〜襟裳岬　(トランスエゾ)	9:58'16" avg(10'33")	調子上がらず やっぱり眠たい 最短距離の今日ですが油断すると間に合わなくなる 1番背後を歩いて行く ボーッとしていた 第１チェックポイントをやり過ごした500m程に気付き戻る その後も歩きが本流 火が付かない 半分ほど行って本当にやばくなった 少し走ってまた歩くその繰り返しです それでも後10キロほどで 前にごまつぶほどのランナーを見た これは心強い追うランナーが 兎に角追いかける やっと火がついた その甲斐あって岬の手前で皆んなに追い付いた 例のポーズを取らされ写真撮影 そしてエアーハグをしてゴール 妻も友人と待っていてくれた‼️ 夕食をto宗谷組と取り 自己紹介と結果発表 私は 95時間32分でトイレタイムの彼の次で２番でした‼️大満足して食事も美味しく頂きました❗️
8/07 日	0.0	移動日		朝は5時半には岬を後にした 友人の運転でいざ自宅へ 彼女の運転は怖い が凄い あっという間に長沼町に道の駅で野菜などを買って ソフトクリームを食べ4時間ほどで店に着いた 明日の仕込みをして 自宅に 我が家の藤のツルが伸びて酷い状態に 全部刈ってやり今日は風呂に入って ぐっすり寝た❗️
8/08 月	0.0	休み		蕎麦打ちの辛い事 頭がボーっとして身体も思う様に動か無い 脚は浮腫んでパンパンになってる 結構辛い しんどい 家に帰って直ぐに布団に入り寝た！
8/09 火	0.0	休み		体調は相変わらず まだ頭がボーッとしているし 歩く時リズムが取れない 荷物を背負って1週間暮らしたせいか 感覚がおかしい 、店もそこそこ忙しくご迷惑お掛けしたお客様に感謝します！　午後は歯科治療 とてもいい感じになりこれまた感謝です❗️
8/10 水	9.6	高速道コース	1:16'56" avg(8'00")	午後から とても走ると言う姿では無い やはりリズムがおかしい 前のめりになってどんどん行ってしまう？歩く走るの繰り返しだけだった！後日焼けが 一皮剥け始めて とても汚い腕と太腿 そして顔はパンダの様な状態に 偏向メガネをつけて走った 流石に皮は剥けてないが 下唇は焼けて剥けて物を食べるとしみる 歯医者で口内炎の薬を処方して頂いた 暫くは後遺症が続く‼️
8/11 木	0.0	休み		店 忙しい ドーっとお客さんが入ってくるわけでは無いが ４〜5人の家族で切間なく これはこれでとても良い感じなのだが 仕込みが閉店後になって 家に帰ると 疲れがど〜っと出て 速く寝た❗️
8/12 金	0.0	休み		今日も店は忙しく 体調も良くなった！製粉機の篩に目詰まりがあって修理に時間がかかった❗️
8/13 土	4.8	フィットネス	35分	店は拍子抜け 張り切って仕込んだのに 開店 1時間でお客さんが切れた 後はパラパラ お陰でフィットネスへ しっかりストレッチを 凄く硬くなってた スッキリした❗️
8/14 日	6.4	フィットネス	35分	今日も拍子抜けの店だった トレミはインターバルを 北海道マラソンまで2週間となった エゾのスローペースからの脱却をしないと 今日はハイスピードは�`５インターバルだったが ゆっくりと仕上げて行こう❗️
8/15 月	15.1	登満別コース	1:25'06' avg(5'38")	やる事は沢山ある いや やりたい事が沢山あるか 別にやらなくても良い事ばかりだが やりたい事はやりたいのだ？　今は道マラに向けてトレーニングする事が優先的になっている！ 目標はサブ3.５だが �`5で行かなくてはならない いや�`5を切らないと駄目だ！ 今日は調子が良く 平均5分４０秒で行けた エゾのスローペースから速く脱却したい❗️ 午後は畑遊び 大根の間引きをした 間引きした苗はお浸しや 味噌汁の種にするが 空いた場所が出来たので30本ほどまた植えてやった 元気に育ってくれれば良いが？❗️ 本日も店は忙しかった ちょっと鷹を括っていたが 家族連れが多く 人数が纏まると大きいのだ 薄利多売 いちにちに何人来るかが蕎麦屋さんの生命線になる 勿論高い物が出ると売り上げに貢献する事になる❗️今日は夕方から雨 大根の間引きからパラパラ降って来ていたが 予報は大雨との事 明日の朝には晴れる筈だが 晴れれば明日も忙しくなるかな❓
8/16 火	0.0	フィットネス		フィットネスに行くも左膝に軽い痛みが出て ミルはウォーキングで終わる！ストレッチに専念して身体の硬さを取ろうと頑張ったが…まだまだエゾの後遺症が残ってる‼️
8/17 水	0.0	休み		今日は美唄へお墓参り お盆は終わったが 今日になった？　お寺も閑散として 大住職は庭仕事をしていた 納骨堂もお手伝いさんが掃除をして今終わって帰ったところだと…忙しい時が終わり少しゆっくりしていた所だったかな？申し訳ない事をした❗️
8/18 木	0.0	休み		朝は走るつもりでいた 雨が降って来た 走るの止めた❗️FBにエゾの完走(感想)記アップしたところ 一緒に走った沢山の人からコメントを頂き とても嬉しかったです❗️来年はどうしようかな〜to宗谷をやってみたいが怖いし やっぱり割るか 歳を考えたら割るな❓ 待てよ 歳を考えるから割らない❗️ゆっくり考えようって 出るんかい‼️
8/19 金	10.3	高速道コース	1:12'05" avg(6'59")	朝から 久し振りの青空 走らずにおりゃせん まだ後遺症はあるが 休んでいても治らない やり過ぎてもいけない 丁度良いが難 し い かぁ〜？
8/20 土	7.4	フィットネス	45分	今日の店は お天気のせいか暇でした 予報ではもっと降る感じでしたが 小雨程度の曇りが多く もうちょっとお客さんは来てくれるかなと思っていたが残念❗️ 走りはそこそこエゾからの後遺症も取れた様だ �`５で走れる様に 明日もスピ練をしたい‼️ 昨日から北海道マラソンの体調チェックシートの入力が始まった スマートフォンで登録して毎日体温を測り 入力する！　コロナ感染者も北海道では過去最高を更新中ですが 大会を中止する様子も無く 私達は明後日 4回目のワクチンを接種する❗️3回目までは腕の痛みが3日ほど続くだけで終わっているので 大丈夫だと思うが❓
8/21 日	0.0	休み		店 忙しく フィットネスに行けず スタートダッシュに出遅れて 今日は暇な日かと思ったが なってもなかなかしぶとくて 途切れる事なくお客さんがお昼 12時過ぎに来始めて 混む訳でも無くボワーットした感じだった？何でかとても疲れて昼休みに寝た と言うか横になっていた！
8/22 月	0.0	休み		北海道マラソンが近いのにトレーニングの意欲が湧かない 身体がだるい なんとかなると思っているのは確かだが 不安もある �`5分で走り抜きたい 何故か よく解らないけど 大切な事の様に思う‼️
8/23 火	0.0	休み		今日も走らず エゾ以来庭遊びが疎かになって 薔薇の枝は伸び放題 葉っぱ黒星病にやられて汚いし 先ずはつるバラの枝の整理をした古い枝も切って新しいえだを誘引した この薔薇は１期咲だから来年の春はどうなるか楽しみだ❗️
8/24 水	10.0	高速道コース	1:01'37" avg(6'08")	いくら不調でも走らずにいられない �`５を目指して走り出すも最初の2キロだけだった 息が上がって続かない 脚は大丈夫そう こんな調子だが 仕方がないか❗️ケセラセラ その内なんとかなるだろう❗️ 午後は庭遊び 今日は雑草取り 2時間余りかかったが綺麗になった 夜 腰に違和感 右太腿にも大腿四頭筋の外側に張りが着地時と蹴り出しにビビッと来る？スクワットも辛い？北海道マラソンに黄色信号が‼️
8/25 木	0.0	休み		昨日の草取りが悪かった？ いやいやまだエゾの疲れが残っているのだろう 腰の状態は良くなったが 右太腿の痛みが取れない 痛みのある場所を押してみたが ひどい痛みは無く ボワーットした感じが 押すと 返って痛気持ち良く感じた マッサージを少しやってみたけど ？
8/26 金	0.0	休み		昨日のマッサージが良かったかな。 朝起きて階段を降りる時はだいぶ楽になった❗️ 午後の昼休みは 北海道マラソンの受付に行って来た！ 無料で頂ける物はスイスイと頂けた 余り混んではいなかった！ゼッケンは8982番 スタート場所はFで かなり後ろとなった サブ3.５を目指すには厳しいスタートレーンっとなったが 私的には最初から飛ばせない事は良いことかもと思っている❗️
8/27 土	5.8	フィットネス	30分	スピード練習 �`５で1キロも走れないのは無理だと言う事か？^_^
8/28 日	43.0	北海道マラソン	4:20'21" a(6'03")	北海道マラソンを走って来ました❗️ 8時30分スタートで、気温は24℃ 曇り空の中 時折 日が指す 湿度が高く 蒸し暑く感じた！ �`5分を目指してスタートするも 混雑もあってなかなかペースを掴めない10キロ過ぎ辺りで 走れる様に？　�`5分を超えて走っていたつもりだったが 後でラップを見て ガックリ！20キロ過ぎて まだ半分も来てない事に このペースで走り抜く自信が？　それでも行けるところまでとムチを入れるも 30キロ手前から右脚の脛に痙攣が始まり 太腿の内転筋に広がり 歩きと走りの繰り返しに 40キロに来た時は歩いても痙攣を起こし 立ち止まってストレッチ 笑いながらゴールしたが 42.195�`はなんと長いのかと 感じた‼️ 考えると 目標のペースで20〜30キロのトレーニングをしていない ペース走やビルドアップなどでロングをやらないといけないと感じた でもこれがなかなか辛いし 時間が取れないんだよな ダメージも残って故障のリスクもあるし 目標のサブ3.５を目指すなら工夫が必要だなぁ！嫌々もう無理なのかも？諦めの悪い私でした⁉️
8/29 月	0.0	休み		道マラの後遺症 臀筋が固まって腰まで痛みが 前屈をすると特にビビッと来て辛い！夕方になってだいぶ楽になって来たが 瞼が重い 早く寝よう❗️ 店は思ったより忙しく コールドテーブルから物の出し入れが辛く 矯正ストレッチが良く効いたなぁ〜❗️
8/30 火	0.0	休み		未だ未だ道マラ後遺症 朝は階段上がり降りが辛かったが 夕方にはホボホボ回復した 午後は庭遊び 薔薇枝の粉砕 シュレッダーで乾燥しておいた枝を❗️
8/31 水	0.0	休み		朝から雨 だから走ら無い 体調はホボホボ回復した 明日は走ろう 明日走ろう❗️
走行距離	590.4  km