月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	休み		娘と孫は 妹宅に行く 焼肉店でご馳走になり 孫は大満足して帰る 店も忙しくなって少々疲れた！
4/02 土	0.0	休み		アキレス腱は痛みは無くなった 片足ジャンプも出来る様に…明日あたりにフィットネスに行くか？
4/03 日	0.0	休み		娘と孫は朝の便で帰って行った 千歳まで車で送る！あっという間の5日間でした！
4/04 月	8.3	フィットネス	54'24" avg(6'35")	キロ6で30分は大丈夫だった アキレス腱は時限付き 強い痛みでは無い 蹴る時に引っ張られる様な違和感 ミルを降りて足首を回しても痛みや違和感は無い 歩く時も蹴る時に時に！
4/05 火	0.0	休み		店忙しい 忙しく動き回っていると痛みも違和感も忘れている いちばん辛いのは朝起きた直後でした 足首が固まった様に左脚一歩が前に出そうとする時痛みが…！ 午後は家周りの除雪&掃除！ 堆肥作り箱の中身を ねずみが? 箱の外に大量に運び出して酷い状態に なんでこんな事をしたのか意味が解らない その量がネズミとは思えないくらい アライグマの様な大型の動物かな等と想像してしまった！
4/06 水	0.0	休み		お天気はいいけど寒いよ お店は暇でした 定休日だからね？　午後は庭仕事 春の大掃除？
4/07 木	0.0	休み		今日も寒い 店も寒い 昨日よりも寒い！　午後は再び庭仕事 妻にジムは行かないのと言われたが アキレス腱がね〜！
4/08 金	0.0	休み		2階の住人の新居の庭仕事に行って来た 雪も溶けてやっと庭が出て来た、先ずは雪囲いの取り外しから それは始まった！
4/09 土	0.0	休み		ほぼ雪囲いは取り終わり 飾り玉砂利の取り込みをした そば袋に半分入れて10袋 半分だが重いのなんの車に4個で車体が沈む！
4/10 日	0.0	休み		昨日の続きアーチや薔薇を誘引するトレリス等は大半が錆びて使い物にならない 全て集めて1箇所にまとめたが不燃物として廃品回収業者に頼まないとダメみたいだ！ 後は薔薇だ トラックを借りて運ぶとするか！
4/11 月	0.0	休み		店は少しずつ忙しくなって来た？気温が上がって冷たいそばが主流に！　午後はさくらちゃん宅へ小さな花類をもらって来た！自宅に帰って植えたがあっと言う間に終わってしまった、なぜか少しガッカリした？
4/12 火	0.0	休み		左脚のアキレス腱は不調だ 片足ジャンプをすると上に蹴る時に痛む 爪先立ちのアップダウンでは痛みが出ない！今少し我慢するか！ 午後は昨日と同じ スイセンやらムスカリやクリスマスローズ ミヤコワスレ フクジュソウ等また沢山持って来たが 我が家の庭にあっという間に吸い込まれて賑やかに！ 明後日は薔薇を持って来るので場所の確保を アジサイを抜いて ツツジも抜いて引越しした アジサイの根は本当に凄い腰も腕もクッタクタになった！それにしても暖かく汗をかいた 疲れて風呂に入って早く寝た！
4/13 水	0.0	休み		朝早く起きて 5時10分前起床 4時30分だとまだ暗い 日が長くなったとは言え サロマのスタート時は3時で明るいからね〜 さて何故早く起きた…明日は薔薇を２０本近く頂いて来るので植え場所の確保の為 白のツツジ 名も知らぬ草花を移動した、ツツジは根が深く抜くのに苦労した 何とか抜けたがその後店に行くと右の中臀筋辺りに違和感 軽い痛みも？午後もと思ったが気温も下がり大事を取って 自宅でおとなしくしていた 溜まっていた帳簿の記帳をやり終えた！
4/14 木	0.0	休み		3時で店閉店後 薔薇を運ぶためにレンタカーを取りに行った 3日前に予約していたが 2トントラックをと思っていたが 空きが無い今日の軽トラがやっとでした アーチを運ぶには小さいと 軽トラに２つ乗せて縄で縛って運んだが 倒れないか心配しながらのヒヤヒヤ運搬だった 薔薇は18本もらったが 掘り起こすのに 大変な思いした 左の親指にマメが出来て 右手の甲もヒリヒリしている 今日は19時までのレンタカーなのでギリギリまで頑張った スッカリ疲れてしまってバラは明日の朝植える事にした！
4/15 金	0.0	休み		朝5時前に起きて直ぐにバラの植え込みに…3時間かかったが全て植え込み完了！　しかしだいぶ根を痛めているので 枯れないか心配だ 水分の吸い上げが出来ないので枝もかなりの強剪定をした 肥料も入れない 肥料を入れると葉もないので返って肥料負けしてしまう！ もっと強剪定した方が良いかな〜？様子見よう！
4/16 土	0.0	休み		お天気最高！気温が…風が冷たくもう少し上がると申し分無いが、お天気に誘われて店も忙しくなった！　そばを打ちながら向かいの公園の白樺の木に 3月初め頃から巣づくりを始めたカラスは 去年の場所から50ｾﾝﾁ下に新居を建てて 一昨日産卵した様だ 黒い頭だけが ずっと見えてるので 抱卵しているのでしょう？ まだまだ葉も無く枯れ枝の様な風景ですが 若葉が芽吹く頃にはヒナが生まれて巣も見えなくなります！嫌われがちなカラスですが身近で頑張ってる姿を見ていると応援したくなります！
4/17 日	3.2	フィットネス	40分	久し振りだよおっかさん でも走れず左のアキレス腱はほぼほぼ良くなった様だ？ 今度は右のスネに力が入らない あちらよければ こちらたたず 困ったもんだ！
4/18 月	0.0	休み		庭遊びをしたかったが雨が降って来て 右脚の不調もあって 今日はおとなしくして 帳簿 記帳を 雨は先日移植した薔薇には良いかもしれない 元気になってくれると良いが かなり根を痛めたからなぁ〜 頑張れ〜！ 北海道マラソンの抽選結果が来た 呆気なく当選だった！まだエントリーして入金した後にコロナで中止と言う経験は無いが どうなるのか判らないが直ぐに入金を済ませた！それにしても高いよな〜！
4/19 火	0.0	休み		昨日の雨は朝にはすっかり上がり 早朝は朝霧が凄かった気温はいまいち上がらず風は冷たかったが 日向はそこそこポカポカしていたが？ 午後は庭遊び 頂いた飾り石を蒔いた 土でかなり汚れていたので軽く篩ってから撒き 2時間程で終わって 汚れを流す為に水を撒くと あら綺麗に…良かった満足！満足！
4/20 水	0.0	休み		午後は庭遊び 庭はやる事沢山ある ウロウロしていると あれをやりながこちらに手が出る 結局は全部中途半端に…？やっと気が付いたか でも最近頭の調子が全部こんな感じに…！
4/21 木	14.8	登満別コース	1:45'12" avg(8'27")	お天気は良いが 風が強く 恵庭線は向かい風 まぁいろいろ言い訳や理屈はあるけど 走れんかっただけ 歩きに時々走った様な感じ…やらないよりやった方がいい 5月は頑張りたい月だ！
4/22 金	0.0	休み		内視鏡内科受診 先日の胃カメラの結果を聞きに、とても混んでいた 1時間半待ち！　いちど店に戻って出直した ポリープの細胞診は異常無しでしたが ピロリ菌を養っている様で 除菌薬を勧められたが 妻がいちにちで胃の痛みで中断した？その話をすると 無理にしなくても良いですよ でも癌のリスクは高くなりますけど わかりましたでは毎年胃カメラを飲むのはどうですかね と言うと 良く考えて決めて下さいと来た！
4/23 土	0.0	休み		お天気が良かったので 店は忙しく 昼休みにフィットネスに行こうと思っていたが 野菜の買い出しと仕込みになってしまった！
4/24 日	9.8	高速道コース	1:05'03" avg(6'37")	朝練今年2回目 自信が無いので9キロのコースに ラン友のなべちゃんに遭遇した １分でもズレれば会う事が出来ない場所でしたから ビックリ 記念撮影を強要されてお別れ？ 店は忙しく 体力が落ちているのか とても疲れた 夜はテレビを観ながら 寝ていた様だ 妻に いびき かいていたよ と言われた！
4/25 月	14.8	登満別コース	1:54'32" avg(7'45")	疲れが取れていないのか 脚が重い 歩き専科だった それにしても暖かくなった 昨日は風が強くて恵庭線は大変だったが 今日は無風帽子を手に 気持ちの良い汗をかけるはずだったが…！ 畑仕事 ほうれん草を植える 後は剪定バラの枝をシュレッダーで粉砕作業 とてもスムーズに行った 昨日砥石でシュレッダーの刃を研いでおいたから！
4/26 火	0.0	休み		畑仕事 今日はジャガイモとインゲンを植えた 後庭仕事あちこち片付けていたら風が強くなって来た 今夜は荒れるかな！ 店の手打ち場の前のURのアパート敷地の木に造られたカラスの巣は 新緑 若葉が出て来て 見えにくくなって来た 後1週間もすればヒナが生まれるはず 卵を抱くのはメスだけで オスは外敵から巣を守るらしいが 近くにオスがいる様子は無く 妻は浮気でもしているんじゃ無いと オスへの疑いの言葉も！メスの食事はトイレはと心配は尽きないが もう少しの辛抱だ 頑張れ！
4/27 水	0.0	休み		店は暇だった、定休日だからと安心は出来ない世情 値上げラッシュのこの頃 お客さんの中には 来月に値上げする予定は？ と聞かれる事もあった お天気も影響あるか 風が強く 気温も低い テイクアウトの無い当店はお天気には弱い！ さくらちゃんの新しい家の窓ガラスが壊れて向かいのお宅から当店に連絡が来た 最初つまが電話に出たが要領を得ずに 不審電話と思って切ってしまったが 暫くしてまた電話があり さくらちゃんに知らせる 店終了後妻が帰宅ランのついでに観に行くと　ビニール張っていたところ ガラスは割れていないが枠ごと外れて落ちていたらしい なんでと妻は疑問だらけ ついでにさくらちゃんに薔薇が残っているのも全部持って行って欲しいと頼まれた？ トゲのある物は嫌いだと言われたらしい！
4/28 木	0.0	休み		今日も風が強く気温も低い 店はそこそこ忙しくなってひと安心 午後は秀岳荘に行く セールをやってる10％オフの会員で5％ エゾのバックパックを買った容量が15ﾘｯﾄﾙで少なめかなと思ったが購入した 頑張るぞう！ その後さくらちゃん宅に バラを採りに 3本 暗くなる前に自宅に持って帰り植え込み終わった！
4/29 金	9.8	運動公園コース	1:01'39" avg(6'18")	今日は歩かずにゴール出来た 凄く嬉しい 脚は大丈夫か 明日が心配だけど…！
4/30 土	7.2	60分	フィットネス	朝から脚に違和感 突然左の膝にピリピリと痛みが出たり 直ぐに消える フィットネスのトレッドミルに乗るも 右足の小指がシューズに当たり痛い ウォーキングで慣らしながら痛みが慢性化するまで我慢して 少し走ったが不満たらたらのフィットネスだった？　本当は�`５で30分以上は走る気でいたけど！ ゴールデンウィークに入って4月も終わりだ トランスエゾまで３ヶ月 早い 速い 羽矢い?
走行距離	67.9  km