月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	8.8	高速道コース	53'25"5 avg(6'02")	未だ未だ駄目だ　走り始めに呼吸困難に？アップをしっかりやらないと駄目で ダウンも！お天気は最高だ 明日も続く？ 午後は庭遊び　昨日買って来たフラワーリンクと言うブロックで花壇を 日没サスペンド！　天気は良かったが空気が冷たくなって来て 片付けをしている時はうっすらとかいた汗で身体が冷えて来た！
4/02 金	6.7	原始林	1:03'50" avg(6.03km/h)	天気は良いのに風が冷たい ここの所暖かい日が続いて身体が慣れたところに寒さが戻ると身に染みる　服装も春向きになるので尚更だ　そんな中妻は昼休み原始林に行こうと誘う 買ったホカのシューズがえらく気に入ってやる気満々 レースにエントリーする気になって来た様だ？ ウォーキング後右のアキレス腱に張りが出て心配　ストレッチをして 明日の朝が問題だな どうなってるか！
4/03 土	0.0	休み		朝 出勤前 ギックリ腰に 危うくなる 一歩手前に 今日はいちにち腰が重かった 庭遊びが良くなかったかな？風呂入って早く寝よ！う
4/04 日	0.0	休み		腰の調子は良くない ある姿勢で痛みが走る その姿勢にならない様に仕事をしているが 昼も忙しく 油断していた夜はあれよあれよと思う間に満席になる 腰の痛みも忘れて動き回り あっという間に閉店時間になって 疲れた 妻もどうしちゃったの雨降りなのにと疲れた様子だ！片付けして食事して帰って二人でテレビ見ているうちに居眠りしていた！
4/05 月	0.0	休み		今日は呆れる程暇でした（≧∇≦）
4/06 火	0.0	休み		天国と地獄　今日は？　結構 天国に近い忙しさになって 妻は逆の意味でなんで？とまるでインターバルトレーニングの様な緩急は効くぜ！ 午後は庭遊び 隣の家に挟まれた陽当たりの悪い東側の場所に花壇を作り始めて1週間 腰のアクシデントを乗り越えて？完成した 後は花を植えるだけ だがこちらが大変かもな〜！
4/07 水	0.0	休み		来週の水曜日に母の3回忌法要を自宅で行う そこであちこちの掃除が始まった 庭遊びで汚い長靴で入る玄関はタイルが汚れて隅のタイルとのコントラストが そこで妻は磨けと来た まぁ何年かに一度はやっている事だがちょうど良いタイミングか 靴ブラシでゴシゴシ 腰に結構効いたが気を付けながら完走！きっと誰も気が付かないだろう？ついでに春は必ずやる窓拭きもやった！
4/08 木	0.0	休み		今日は掃除の一環で普段は妻に任せっきりだった仏壇の掃除 空布巾で埃を取りながら 1時間程で終わったが 外を見ると一面真っ白に雪が積もっているでは無いか 外を眺めていると武蔵君が来て 外に出せと鳴く勝手口のドアを開けて雪の中出してあげたが 3メーターも歩かないうちに帰って来た！
4/09 金	0.0			それは突然に来た……これは受け入れ難い出来事だ 今も信じられ無い きっと嘘だ 今日 夜 家に帰ったらきっと事態は変わっている…と思いたい！ 仕事を終えて自宅に帰るといつもなら玄関に迎えに来る彼がいない 居間に置いたベッドの中で寝ている 今日は朝から ず〜っとここで寝たままでした ついに起きる事は無かった！ 実は猫の武蔵君が今日の朝6時05分に亡くなった！いつも明るくなると鳴いたり ベッドのマットに爪を立ててバリバリして起きろと催促 今日は5時にはあかるくなったから 妻が起きて直ぐに外に出て家の周り一周した様だ(足跡が)直ぐ帰って来たと妻 朝食を食べてストーブの前へ 暫くして2度目の食事の後ぴょんっと跳ねた様に見えたが ゴミ箱が飛んで 横向きに倒れて後ろ脚が痙攣していた様に見えた 初めは戯れているのかと 直ぐに近寄り頭を持ち声をかけるも2度吐く仕草をして 絶命　胸に耳を当てると心音も無く 軽く胸を何度か圧迫したが怖くなり直ぐ止める １分もしない時間でなんの反応も無くなった！
4/10 土	0.0			今日は朝 5時に起きて 武蔵くんにサヨナラをした！　生命を持つ者はなぜ死なないといけないのか　スティーブ ジョブズが癌を患った後にスタンフォード大学でスピーチした 『死を望む者はない　天国へ行くことを望んだ人でさえ　その為に死にたいとは思わない　それでも死は我々 全て共有する運命だ　それを逃れた者はないし今後もそうあるべきものだ 何故なら 死は生命最大の発明なのだから　死は古き者を消し去り新しき者への道を作る　死は当然のものとして受け止めるべき出来事だ』と！　死んで行く者はそれで納得して？良いかもしれないが 突然に逝かれた方は喪失感が大きい 大震災で身近な人を突然失った者の喪失感を私はやっと少しわかった様な気がする！
4/11 日	15.1	登満別コース	1:36'57" avg(6'26")	登満別コースは本当に久しぶりだ 思ったよりも冷んやりとして 走り出しは手袋をしていたが冷たくなり 2キロ程まで身体が温まって楽になった　スピードはでずキロ６半でやっと5キロ過ぎてなんとかキロ６まで上げるも 坂道では太刀打ち出来ず 原始林に入って大先輩に会って5分程立ち話 気合いが入って店まで５分半でなんとか辿り着く！　何かしないとだらだらと過ごしてしまいそう　TATTAを利用して積み重ねる楽しみを思い出そうと　途中だがApril runにエントリー　5月もエントリーした　有料だが洞爺湖マラソンにも どこまで持ち堪えられるか楽しみだ！
4/12 月	9.5	運動公園コース	1:00'00" avg(6'20")	今日は風が強く 走り始めは向かい風で 本当は15キロコースを行くつもりでしたが 意気地が無い直ぐに逃げる！兎に角続ける事だ！ TATTAのApril runには35,000人強がエントリーしていて 私は2日走っただけだが24095位だが トップは12日間で530キロとは呆れる！ 午後からは家庭菜園 その前にミシンの点検を妻に 直線縫いが出来ないと言う 何度やっても下糸が切れるらしい が 説明書を読んで各ダイヤルの設定をしてみたが治らず？明日もう1度トライしてみよう、暗くなる前にほうれん草を植えた 1週間前に堆肥と苦土石灰と化成肥料を入れて耕しておいたところに 種の植え付けをした！
4/13 火	14.7	登満別コース	1:32'52" avg(6'18")	今日も風が強い 天気は下り坂午後には雨が降る予報 走り出しはスピードが出ない風のせいでも無い まして上り坂ではあるが 最後の3キロになって キロ6半を切りたくて 帳尻合わせで頑張ってこの程度か〜！ TATTAランキングは…18849位に？一気に何百もランクアップすると超気持ちいい〜？！明日も走る？
4/14 水	0.0	休み		母の3回忌法要 兄弟だけで お寺さん呼んで自宅で行った！　相変わらずお寺さんの法話は素晴らしい 母の枕経に来た時に話した母との思い出を…危なくまた泣くところだった？
4/15 木	14.6	登満別コース	1:36'13" avg(6'35")	TATTAランキング〜〜〜…16053位に？　2800人ごぼう抜きだよ たまんないな〜！しか〜し走りはまるでダメ男 走りじゃなくて歩きだった 1キロだけ頑張ってみようとスピードトライこれは４分半を記録した なんだ走れるんだ？！午後は庭遊び？　畑の種植えをしたが まだまだ寒いので簡易ビニールハウスを急遽作った！　さてさて果たして結果は如何に？
4/16 金	12.6	運動公園コース	1:29'50" avg(7'07")	TATTAランキング…13358位？　今日も歩き専門でウォーキングになった！家の中は暖かで外に出てびっくり 風は強く冷たい 向かい風の中を行くも 脚が重く呼吸も続かない 歩いては走るの連続だった！
4/17 土	0.0	休み		雨模様で…朝早く走れば雨に当たらずに走れたのに…休養もトレーニングのうち？　明日はもっと降る予報だ！　店も休養日に！私と同期している？
4/18 日	5.2	ジムトレミ	35分	昨日の昼過ぎから降り出した雨は 今日の未明にはかなりの音を立てた土砂降りになった そのまま日曜の肌寒い湿ったイチニチに…それでも店は退屈する事なくそこそこの営業になりひと安心した？　ジムも20日ぶりくらいになったがトレッドミルの最高スピードは10キロのままでコロナのおさまりが待たれる が今の私には丁度良いのかもしれない！ちょっと無理な様な目標だが70歳でフル3.5を目指す！そして北海道マラソン80歳まで完走を…？！
4/19 月	0.0	休み		降っていた雨は昼前に止みひさぶり？の陽射しが！　店の手打ち場の目の前にあるＵＲの公園の白樺の木 5メートル程の高さに カラスが3月中頃から巣作りをしていた 見た目にはさっぱり巣作りが進んで無い様に見えたが 先日気が付くと立派な新居が出来て どうやら抱卵している様だ カラスは夫婦を生涯添いとげるとか聞いたが 抱卵している傍らでもう１羽のカラスは見守る様に近くのところで佇んでいる！　応援したい所だが 子の巣立ちの頃に起こる人間との摩擦が無ければ取り払われる事は無いのだが 誰かの通報はあるのか？私はしないけど！ 午後は庭遊び　ネットでガーデンライトを購入した 箱を開けるとLEDランプを自分で取り付けなくてはならない しかも８個全部 面倒くさいと思いながらひとつひとつの構造がわかって良かった？　コントローラの取り付けと電源をどうする！
4/20 火	15.0	登満別コース	1:32'50" avg(6'10")	まだまだ寒いなかなか暖かくならない ランパン ランシャツで走られるのはいつ！向かい風が強く鼻水飛ばして頑張るも 坂道でペースダウン 原始林に入ると無風状態で5分半ペースに 下り坂で4分半まで 今はこれが限界かな！ 午後は庭遊び コントローラの電源を壁伝いに引っ張る コンクリートにドリルで穴を開けてパイプを取り付けた そのパイプに電源コードを10m通して終わる　明日は 外部コンセントを取り付けてコントローラを付けライトを配置して第一段階は終わる？
4/21 水	15.0	登満別コース	1:30'06" avg(6'00")	今日も風が強く肌寒い　同じコースでは面白くない今日は変えようか思ったが風の強さで気持ちが萎えた しかし結構良いタイムで走り終えた 呼吸も良くなって来たしキロ６で終われたのは自信になった？　明日はハーフと行くか？ 午後は庭遊び 昨日の続き コンクリートに穴を開けて接着剤でネジを止めていたが昨日やった所は固まっている 外部コンセントも取り付ける為に台座を同じ様に 本体の取り付けは固まった明日に そしてランプの台座も接着剤で固定　明日には灯が付く！それにしても寒い これからオホーツクでは雪になるらしい！
4/22 木	9.5	高速道コース	1:15'31" avg(7'54")	寒くて風も強くて 走る前から心が折れてる 豊幌コースを行くはずが 急遽変更！それが良かった？　お腹の痛みが出て短いコースで助かった！ 午後は庭遊びパート�W ガーデンライト取り付けと、新しく作った花壇にもガーデンライトの取り付け作業！これから暖かくなって来たら 夜の庭も楽しめそうだ！！
4/23 金	15.0	登満別コース	1:29'16" avg(5'56")	今日は風も無く暖かい　こんな日は走らなくてはいけない 走り出しは脚が重く お腹の心配もあったが キロ６目指して頑張っていると 歩かずに15キロ走り終えた 故障しない様にゆっくりもたまに入れないと？　と思って出発するがTATTAのペース案内の声に尻を叩かれてついつい頑張ってしまう？それでもキロ６だ　リサッチに完全に負けてる
4/24 土	21.3	豊幌コース	2:10'32" avg(6'07")	明日は雨予報　心折れないうちに豊幌コースに 家を出ると意外と風が 12号線に出ると追い風が背中を押して気持ちいい 前にランナーを見つけて追いかける 豊幌の駅前で追いつきそうになったが お腹が…駅のトイレを借りてUターン 今度は向かい風 江別市街に入るまで脚に結構効いた 歩道の細かいアップダウンが辛い 車道に降りると楽な様な気がして 車には迷惑をかけた！ヘロヘロになって店に着いた！その後のそば打ちが辛いのなんの 店も混んであたふた アップアップ 妻には疲れた顔してるよと言われる始末！情け無い！ TATTAランキング　いよいよ9000番代に入る！ 人柄は顔に出るし、幸せは目尻のシワにできる、理性は声に宿り 嘘は目に映る、自信は姿勢を正すし、歩く様はその人の生き方を暗示し、表情は今までの思い出を表現する、個性は着る物や 髪型をかえ、職は手に現れ、口は心の緊張を示す、結局、人間見た目に出てしまうものさ！FB引用！容姿は生き方を現す？
4/25 日	3.8	店の近所	38'57"	ウォーキングで疲れをとる？　左膝や両足首などに違和感がある 身体全体には軽さを感じてやっと走られる身体になって来た様に？　継続が肝心だと思う！
4/26 月	14.7	登満別コース	1:35'31" avg(6'23")	天気は良いが風が強く 例によって全然ダメ走れない　呼吸は上がるし脚は重いし走れないよお母さん？ 午後は庭遊び ガーデンライトの点灯式？とっても良く出来ました感じが想像したとうりに出来て嬉しいが 妻に朝までついてるの電気代がかかると言われてへこむが　しかし一台あたりひと月で20円8台で160円位かなと言うとフゥ〜ン タイマーで点灯時間も調整出来るよ 安心した前 君！ 新しい花壇に混み合っていた薔薇3本とツツジを移植した
4/27 火	11.3	高速道コース追伸2キロ		ランは調子が上がらない ただ距離を重ねるだけでは？もっと計画的に意図を持ってやらなくては駄目だな？ 午後は庭遊び　薔薇の剪定 今年は雪が少なく凍れが酷かったので沢山のバラが枝枯れした幸い根まで枯れる事はなかったがつるバラの殆どの枝を落とした物が多く残念な事になった！また１から頑張って咲かせよう！
4/28 水	0.0	休み		今日も走るつもりでいたが 店に携帯を忘れてTATTAが使えない、スントの時計はあったが TATTAに記録を残せない いけない事ですがテンションが下がってしまった！ ところでスントの距離とTATTAの距離が違う もしかしたら使っているGPS衛生の違いか スントはサロマを走った時も2キロ近く余分に走った記録が残った？
4/29 木	21.0	登満別〜トド山口〜六花亭〜店	2:07'31" avg(6'03")	朝は深い霧が　走り出す頃には晴れて風も無くウィンドブレーカー上下を着て出た為 店に着いた時は汗でびしょ濡れだった、走りはそこそこかな 筋力が落ちているのか 呼吸気系か登りに歩きが 下り坂でも頑張ったつもりがキロ５が精一杯だった！　しかし先週の土曜日のハーフの時はヘロヘロになったが 今日は仕事にも余裕があった これは良い収穫だ継続が大事！
4/30 金	0.0	休み		雨　寒い　風が　コロナ　こんな日はゆっくりと休もう！
走行距離	213.8  km