月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休み		今日は暖かくて舗装道路の雪も溶けて車は走りやすくなったのに 大雪警報がこのシーズン最高の積雪が降る予報が？　辞めてくれ山田君　辞職！ 目の調子が良くなって来た？　霧が晴れた？霞が消えた？先生の言う乱視が強く出る？3メートル離れて テレビの画像が横縦にぼやける乱視症状が？霧が晴れただけでも両目を開けて見ると凄く楽になった！今後に期待？
3/02 火	0.0	休み		朝から自宅の除雪　小1時間 びっしょり汗をかいた 店に行ってまた除雪 店の方は融雪槽があるので雪を押して行って落とせば温水シャワーで 楽早で終わる！　自宅に帰ってまた小1時間雪投げ この時期 全道で降るのは珍しい 湾岸低気圧の発達で降る雪は 十勝方面の道東等で大雪になることが多かったが 地球温暖化なのかな？いい運動になったが兎に角疲れた！
3/03 水	0.0	休み		朝焼けが綺麗 まだ西の空には満月も出ている ブルの置いていった重たい雪を30分程で片付けた 毎日はきついが 走れない私には程良い運動なのかも知れない？
3/04 木	0.0	休み		お天気最高　春に向かって真直ぐらに進め！ 琵琶湖毎日マラソンの話題だけど　やっぱり凄いよなぁ　ビデオを3回観た　30キロ過ぎは5回も観た　妻にまた観てるの？と言われ恐縮します！箱根駅伝から注目されていたが　後半の方が速い 最後の１〜２キロは圧巻だったね
3/05 金	0.0	休み		お天気もっと最高　気温も上がって　冷凍庫から出されたアイスの様に溶けるは溶けるは 店の前の駐車場の氷割りに妻がやり出した 買い出しの後私も手伝ってホボホボ綺麗になった！もう直ぐ春ですね〜！ もう直ぐ春はいいが シーズン契約している店の前の除雪の請求書が送られて来た もうシーズンが終わった様な感じですが…？良いんですか 良いんです！この便りは春の訪れの証拠となります！
3/06 土	0.0	休み		真冬に逆戻り 寒さが凍みる 今少しの辛抱？　面倒くさい目薬の薬が無くなって来た 月曜日まで待つかなぁ 保たせよう？！まだ水槽越しに観ている様な気分だ！
3/07 日	0.0	休み		朝　5センチのふわふわの雪　ささっと集めて公園に3回程ママさんダンプで投げて終わり！昨日も今日もお店は忙しく妻と嬉しい悲鳴をあげていた！日中はは晴れて太陽の光で雪は解けていく 春は近い！
3/08 月	0.0	きっと休み		柳の下にドジョウはいない 当てが外れた最近は珍しい事では無いが 天気は良いし風も無く昨日の今日もっと来てくれると皮算用していたが 残念でした！ 目薬が無くなって来たので午後から眼科受診をした まだ違和感もあるし 白目が充血したまま出し 本当は面倒くさくて辞めたいが医者はなんて言うだろう！妻に言うと怒られた！医者も怒るだろうか？
3/09 火	0.0	休み		柳の下にもう一匹ドジョウが…風は冷たいが青空の下太陽の陽射しは強い 陽の当たったところの雪はひとたまりも無い そんな陽気に誘われてご来店ありがとうございました！目の回復もこの1週間でグッグッと 次の1週間に更なる期待が膨らむが？　体調も良いアキレスの痛みは何処に行った これも今後に期待が膨らむ！
3/10 水	0.0	やっぱり休み		札幌チャレンジ10k ２０２１にエントリー　東京マラソンコースを使った10kmのロードレースですが 1時間いないのゴールが条件付きで予想タイムを50分にしたが 大丈夫か？　ちょっとモチベーションが上がった？ そろそろトレーニングしたいなぁ〜　先ずはジムから 歩道の雪は溶けているだろうか 昼間はプラスの気温になって来たが 朝は氷点下で寒いしなぁ〜 10キロで1時間以内完走出来なかったら落ち込むなぁ〜 頑張ろう！
3/11 木	0.0	でも休み		札幌チャレンジ10kは抽選でした、地元優先(道民)で500名が…落選しても残り1500名で再び抽選して2000名を募集？ 感染予防対策が大変だ 大会1週間前の体温記録活用アプリの『テレサ』や『体調管理チェックシート』を使って体温の記録をつけて 大会当日に受付で提示する必要がある！これからの大会は暫くの間はこれが感染予防対策の標準になっていくかもですね？ 完走タイム制限は1時間30分でした！多分楽勝でしょう？
3/12 金	0.0	休み		雪が面白い様に溶ける 朝は氷点下だが あっと言う間に急上昇してプラスに 店の前の交差点角に積まれた雪山をスコップを入れて舗装道路に投げる 腰を入れて薄くなる様に撒き散らす 30分程で雪山は無くなりましたが 左の手のひらにはマメが出来た 投げた雪は車に轢かれて30分程で無くなっていた！去年の積雪ゼロは 4月11日だそうです 今年は早くなりそうだ？
3/13 土	0.0	休み		屋内から外を見てると太陽が燦々と春の陽気ですが 空気が冷たく油断して外に出ると 鳥肌が立ちそう？店も盛り上がりにかけた モチベーションの上がらないいちにちだった！
3/14 日	0.0	休み		妻のスマートフォンを1週間前に新しくした、携帯会社もUQからauに変更 同じKDDIだが店員さんと相談の結果 ３ヶ月後にUQモバイルに戻る事に… 色々な設定に大変でした 未解決の設定もあり…アップルサポートに電話する事3回 まだ未解決のままだ 明日もう一度電話して聞きたい事がある？私は諦めない！
3/15 月	0.0	休み		午後から眼科受診、1週間前から霧が取れて来て見通しが良くなり 水槽の水も摩周湖の様に透き通って綺麗になった　検眼すると1.0まで視力が出でますよだと　赤目も取れて来て順調に回復に向かっている まだ時々目が重たい時があるが 最低３ヶ月はかかりますといわていたので 仕方がない メガネももう少し先の様だ！ 妻の携帯電話iPhoneの設定の問題は4回目のアップルサポートに電話してやっと解決した 4回もサポートセンターに問い合わせていると常連の様に扱われ 大丈夫ですよ最後まで解決までお手伝いしますから　思い通りになった時は思わず　おぉ〜と声が出て ありがとう とお礼を言っていた、しかし何人かのスペシャリストが現れて わかった時はこんなに近くに正解があったなんて本当にスペシャリストだったの？兎に角良かった！
3/16 火	8.6	ジムトレミ	70分	ミル2回　ほぼウォーキング状態だった　無理せず頑張ろう！
3/17 水	0.0	休み		朝はまだ気温も高かったが　午後は風も出て来てその冷たさは 思わずチキショウと…行ったり来たりの春が待ちどうしい！ そんな天気の中 定休日の今日 予想を上回るお客さんが来店 1時半頃でそば完売 早々にに暖簾を落として片付けを始めると 妻にしっかり仕込んでくれないと困るなぁ〜 と嬉しそうに 尻叩かれた！
3/18 木	7.6	ジムトレミ	70分	トレミ２回　キロ６なのに呼吸がもたない 1キロ走って3分歩いてインターバルに なったが 情け無い限りだ！２回目は負荷走に傾斜5.0 スピード8.0k/h こちらは20分でギブアップだ！諦めず頑張ろう？ 体育館(ジム)は16時に予約 店は15時に閉店 この閉店前に入店されると16時にジムに入館する事は不可能になる 花の季節になると店に飾ってと持って来てくれるおばあちゃんですが …半分諦めて店の片付けが終わったのが15時半 おばあちゃんが帰られたのが40分 仕入れして20分 ジムまで車で20分 …思う様に行かないのが世の常ですが 気持ちがそわそわ なかなか悟りが開け無い私です！
3/19 金	0.0	休み		寒い　"行ったり来たり"　こんな題名の映画があった様な？　確かコメディー？　高校野球が始まり北海道代表は逆転負け！　次の試合の繋ぎに過去の入場行進曲を話題に流れていたが ほとんど懐メロ 今の若い人にわから無いだろうな？
3/20 土	0.0	休み		お天気が良いのにお客さんが来ない 私のお脚も来ない ！？　昼休みに妻がデポに行きたいと 仕込みも無いので 一緒に眺めに行った うちの店とは違って沢山のお客さんが来ていた 何となくシューズ売り場に…店員さんが寄ってきてNIKEの厚底を進めて来た 今日まででとても安いですと確かに安いが 口早にサイズはと聞き探し始める 好意に甘えて履いてみるといい感じです…が昨年の夏にここで買ったばかりで レースも無く トレーニングもほとんどしてない まだ新品同様のままあります 安くて魅力的な値段でしたが ここはぐっと我慢して通り過ぎて来た！
3/21 日	0.0	休み		今日は雨降りの天気 お店は残念ながら予想通りでした？　2階の住人が昼時間終わり頃に食事に来た 世間話しに花が咲き 3時間以上も いきがかり上包丁を4丁研いでやる事になり休み時間で3丁 、１丁は先が欠けていてグラインダーで研いでからにした！ お礼に羊羹をもらったが何より彼女の事など沢山の話が出来た事は嬉しかった！
3/22 月	9.5	ジムトレミ(青年センター)	70分	札幌チャレンジマラソンの抽選結果が出た 残念ながら落選でした！妻はよかったじゃない もう少し休めと言う事よ…かもね！ ジムはちょっと自信が生まれた まだまだ完全復活にはほど遠いが 焦らず地道に行こう！
3/23 火	0.0	休み		グレートレースを観た、世界トップクラスの選手 石川君をはじめ女子の速さも目を見張る 200キロを石川でキロ5分女子トップでキロ６分 テレビで観ていてもワクワクドキドキする 自分には完走すら出来ないと思っても挑戦して観たい！　妻曰くテレビで観てる方がいいよ 私はサポート出来ないからね 方向音痴だから！ …と言うわけで札幌チャレンジマラソンは落選したし…10月開催の東京マラソンにエントリーした　こちらも4月末に抽選で きっと落選でしょうと妻が言う？　運試しをしている訳ではないがコロナ禍の中で東京は怖いかも　高齢者のワクチン接種は早くて4月末！コロナは10月にはどうなっているのか？
3/24 水	10.2	ジムトレミ(青年センター)	70分	ミル２回、なかなか良くなって来たぞ 暖かくなって来たから外を走るのも良い頃だ　この後の1週間は気温も高く 車のタイヤも夏タイヤに明日交換しょう！ 夜寝る頃になって左膝 内側に痛みが出る ストレッチして湿布を貼って寝る！
3/25 木	8.1	ジムトレミ(青年センター)	70分	ミル２回、左膝は大丈夫の様だストレッチと湿布で良くなったのか？　1度目は昨日と同じに ２回目は大事を取って 負荷をかけてのウォーキングにした！なかなか思う様には行かないものだ それが世の常か 天国か地獄か平凡か 平凡と思えば不満も無し マイペースで頑張ろう！
3/26 金	0.0	休み		緊急事態宣言が解除されてまた感染拡大傾向に…札幌市でも不要不急の外出禁止と往来自粛が出たが全国的に拡大している、そんな中店は予想通りの結果でした　閉店後 カウンターで夕食の後椅子から立ったその瞬間 左膝に痛みが　何が起きたのか　妻は半月板の裂傷半月板だ ビッコ引いて家に帰り湿布して寝る事に？明日はどうなってるかなぁ〜！
3/27 土	0.0	休み		左膝はどうなった　朝トイレに起きた時は違和感 大で 不安でいっぱい　着替えて降りる階段も膝をかばって慎重に　妻にどうなのと聞かれて 強がって大丈夫 歯を磨き 顔を洗って 食事して う〜ん なんだ少し軽くなって来たなって感じ 仕事で動き回りいや動き回されて気が付いたら昼休み そして違和感も無く左膝全快でした？　何がどうなってるのか解らない？　まぁ〜この歳になったら何が起こるか解らないと言う事か！
3/28 日	0.0	休み		今日は朝ランする予定でしたが、左膝に痛みまでは行かないが違和感が やはりなんか変 体調の変化はあちこちに 直ぐに肩が凝る 首が周らず痛みまで 昨日も店は忙しく 今日は昼休みまで仕込みで動き回りいちにち中立ちっぱなしで 首が周らなくなり 妻に言うとそれは借金のせいでしょうだと 一生懸命にストレッチして少し楽になったが こんな事は…歳をとると言う事はこう言う事か？
3/29 月	0.0	休み		眼科受診 昨日の忙しさは何処に行った 良いと思えば急降下の棒グラフで戸惑うばかりだ しかし目の方は日に日に良くなって それこそ目を見張る程だ 頭の重みもなくなって来た！ 気持ち乱視も弱くなって来た様な？　目薬も3種類からひとつだけになったこれも楽です まだ白目に少し赤身があり炎症を止める薬の様だ！薬が無くなるひと月後に受診して眼圧検査と視力検査をしてメガネの調整をする？ 眼科から帰って来て直ぐに庭仕事 いや仕事では無いな〜 庭遊び？冬囲いの取り外し つける時とは違ってあっという間に終わる？それにしても日が長くなった事を実感する 妻は店からランで帰宅！
3/30 火	10.0	高速道コース	1:09'56" avg(6'58")	いつ以来の外ラン　暑くも無く風も無い 勿論寒くも無い、走り始めて直ぐ呼吸が続かない しっかり息を吐いて吸い込むの基本が出来て無いし 走り2キロでハムから尻周りにぎこちない重い動きに 故障が頭をよぎり歩きを入れるも今度はお腹がゴロゴロ　コンビニのトイレまで3キロ余り冷や汗を流しながらの散々なランだった！ 午後は庭遊び 雪解けで汚れた家周りの汚れの掃除をした 箒で中腰 朝走った影響もあって尻周りが辛い また箒を履く右手がパンパンに！　妻は娘とゼビオドームに ホカの真っ白なシューズを購入して来た 嬉しそうに話す妻に期待するのは無理かもね！
3/31 水	0.0	休み		定休日の今日はきっと…でも天気は暖かく穏やかで もしかして…てな事が起こるから油断は大敵です！午後は庭仕事 仕事はやめにして 庭遊びにしよう！ 畑の雪が溶けて昨年取らずに植えたままにしていた大根とにんじんはどうなった？植えるのが遅かったせいで小さくてそのままに雪の下に…もちろん大きくはなっていない 全部抜いて洗って…さてどうすると妻に投げると 人参は使えそう 大根はどうしょう？まぁそこに置いておいてだとさ…水洗いしたけど両手の指が凍れるかと思うほど痛かった 畑が終わってホーマックにブロックを買いに行った、軽トラで運んだが、この軽トラが凄く加速が良くて びっくりした！　明日から……今月は弥生 3月　4月は出てこないそこで調べた 卯月(うづき)卯の花が咲く月で卯月だそう？覚えていたのに思い出せないそんな事が沢山増えて来たよ！
走行距離	54.0  km