月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	休み		店の2階の掃除は最終段階に、風呂のボイラーから？わずかに水漏れがあって3〜4年ほど元栓を閉めて使えない様にしていたが、業者に電話して来てもらい観てもらった、今日はボイラーに水圧をかけてどこから漏れているかを見たが　はっきりとした場所を特定出来ず！　ボイラーは30年以上使っているものですが、水漏れ工事も含めてボイラー交換の見積もりをお願いした！ 午後からはレジスター2台と小型の冷凍庫の分解をした、不燃ゴミとして出す為ですが　分解するとどの様に作られているか良くわかる、マサカリ、ドライバー、カッターなどを使って2時間かけて終わった、面白い経験だった！
7/02 木	0.0	休み		今日は朝からず〜っと雨でした！　義兄と妹宅を訪ねてお中元を置いて来た、義兄宅のバラは　素晴らしいのひとこと　薔薇の数とそのひとつひとつが手入れの行き届いたカブの成長具合が良く　またガーデンデザインとも完璧でした、あれだけの広さがあっては手入れや冬の事を考えるとひとりでは無理だ！
7/03 金	0.0	休み		曇り空の朝から昼には青空の晴天になり 気温も上がり暑くなった　暑くなったがお店は冷えたままでした！　昼休みは買い出しと2階の片付けを…屋根裏部屋は灼熱の暑さだった！　ボイラーは交換する事にした予想より高く迷ったが、休業支援金が出たので思い切って？
7/04 土	0.0	休み		アンテナ線のルート探し！
7/05 日	9.9	高速道コース	58'34"7 avg(5'58")	歩きもトレーニングのうちと思う様にする事にした、2、3日休んで　走るでは？　暫くはこんな感じで行くしかないです！大会も今年いっぱいは出場しない事にしました、絶対に感染しないと言う補償が無いので、ワクチンが完成したり特効薬が出てくれば世の中の騒動も収まるでしょうから　コロナウィールスが怖いと言うより　世の中の騒動が怖い！　コロナウィールス騒動の裏側ではインフルエンザによる死亡者は何千人もいると言うのに　ニュースにもならないなんておかしい！ 今日はお店が忙しくとても疲れた、熊本県で大雨　テレビの映像に唖然とする！
7/06 月	0.0	休み		朝起きると足首が固まって動かない　無理に動かすとアキレス腱が痛む　昨日 走っていた時違和感はあったが大した事は無いと思っていたが！ アンテナ線のルート変更終了　ボイラーの煙突も繋げて電源を入れると懐かしい音が勢い良く鳴り　蛇口から熱いお湯が出た　長い間水漏れがあって使えずにいたが　漏れも無く正常に作動した、暫くはこれで様子を見てみよう！ しかしそれにしてもあの漏れは何だったのか？　また直ぐに出るかも 暫く様子見だな！
7/07 火	0.0	休み		アキレス腱に違和感が続く！　午後は薔薇の花がら取りに没頭　雨模様でサクランボを取れず ほとんどは実が割れて 残念ながら今年は諦める！
7/08 水	0.0	休み		今日は朝から店の2階の片付け　月刊紙や四季号の雑誌などと 文庫本を分け 文庫本は当商店街にあるブックシェアリングと言うボランティア団体に声をかけて持って行ってもらった　雑誌などはダンボールと一緒に資源ゴミ出す　蒸し暑く汗だくになった！
7/09 木	0.0	休み		まだアキレス腱が、走る動きで引っ張られる様な状態　痛みまでは無いが　無理をすると悪化する恐怖が！ 午後は藤枝の支え棚を作る　ナイロン紐で引っ張っていたが、切れて薔薇の枝に覆いかぶさっていた　上手く出来たが薔薇のトゲで顔に切り傷が　手を洗っている時 鏡を見てビックリ 大した傷では無かったが血が固まっていたのでかなりの大きさに見えた！
7/10 金	0.0	休み		今日は午後から昼休みに走る気でいた　が どうもアキレス腱が良くない　ウロウロしていると妻が目配せした　2階の片付けの手伝いに連れて行かれた！
7/11 土	0.0	休み		店の2階の片付けは止めども無い、しかしどんどん綺麗になっていくと人に貸すのが勿体無い様な気持ちになって来るから可笑しい、手をかけると何事も愛おしくなる？　風呂も追い焚きが出来ず故障かと思ったが モーターは動くので 長い間使用していなかったせいで 初動操作で追い水が必要 何処かに水を入れるところがあるはずとパネル外して見た所、それと思われる箇所を確認し 配管経路を見ると らしいので水を入れて スイッチオン ゴボゴボと空気を吐き出しながら始動した！妻は諦めていたので感動していた！平成元年に取り付けたボイラーが30数年経っても作動している、先日見積もりして取り替えるつもりでいたが 今少し頑張ってもらう！
7/12 日	0.0	休み		今日も2階の片付け！掃除も癖になる？　汚なく 汚れたところが マイペット洗剤水を入れたバケツで絞った雑巾で拭くと見るミルと綺麗になり 気持ちいい！しかしまだまだ先は長い(^_^)
7/13 月	10.9	高速道コース	1:17'37" avg(7'06")	まずい、アキレス腱の痛みを堪えて走って来た　甘やかしてきたからこんなアキレス腱になった　今日は少しいじめてやるなんて思いながら 歩きを沢山入れて走って来た！　残念ながら店でビッコを履くことになった！
7/14 火	0.0	休み		アキレス腱は朝は固まっていたが、お昼頃には楽になり 力が入る様になり ビッコを引かずに歩ける様になった！午後は庭の草取りと花がら取り！
7/15 水	0.0	休み		脚の状態は走れるかなって感じまで良くなった、V字回復だな　やっぱり甘やかし過ぎだな、もっと走れと言う事か！
7/16 木	0.0	休み		思い出した、萩往還を豊田湖畔でリタイヤしたときもアキレス腱のトラブルでした、あの時は左脚で今回は右だ 本当に同じ症状だ　ケンケンするとまだ傷むのでトレーニングは体幹の筋トレのみ、店の2階の片付けもあるし今年はダラダラと行こう！
7/17 金	0.0	休み		今日も店の2階の整備だ、灯油の流量計を2階のサーバーのところに付けて灯油の分離を行うため工事込みで見積もりをお願いした、後は電気周りの整備であちこち修理に必要な部品を調査　明日ジョイフルで…買う！
7/18 土	0.0	休み		朝1番でジョイフルへ　日曜日のせいか 結構人がいた こんな朝早くから来ているんだな〜！買い物を済ませて取り付けして2階の整理も最終段階に、これで壁紙を張り替えたら人に貸すのも勿体ないと思えて来た！
7/19 日	0.0	休み		2階の掃除がやっと終わりました！新しい住人はせっせと配置して 自分の棲家にしています、千葉県から北海道へ　北海道の冬は寒いよ〜と脅しておいたが意に関せず　大丈夫かな〜？
7/20 月	0.0	休み		今日は店から持って来た荷物を妻が整理して要らないものをゴミ処理センターに持って行った　今月は2度目のご利用　もう1〜2回は来るかも自宅の蔵の中を整理しなきゃいけない、母親の物もあるしな！ アキレス腱は？　普段の生活では問題無し　ケンケンすると痛みが有る　走っても蹴るときに痛みが
7/21 火	0.0	休み		2階の整理
7/22 水	0.0	休み		2階の掃除
7/23 木	0.0	休み		2階の修理
7/24 金	0.0	休み		もう10日も走ってないな〜アキレス腱は相変わらず言う事を聞かない！
7/25 土	0.0	休み		お天気も良くなり店も忙しく昼休みも仕込みに専念！
7/26 日	0.0	休み		朝晩は過ごしやすい気温で、昨日の風呂上りはバスタオル1枚を腰に巻いて小屋から外に出て涼んだ 熱った身体に気持ちの良い風が吹いて汗がスーッと引いていった！ 店は忙しい　今日も昼休みは仕込み　コロナ禍の中９割方はお客さんも戻って来た　本当の不景気はこれからだと言う人も少なくないが…のんびりと風呂上がりを楽しめる日々が続いて欲しい！
7/27 月	0.0	休み		平日の月曜日は店も暇でした、大都市圏のコロナ感染者が急増して Go toキャンペーンも全国で混乱の様子が見えて来たが 感染の恐れが高くなるところにはいくら旅行代金が安くなっても行かないと言う決意が必要か？私達はマラソンの大会も旅行も今年は行かないと決めた！まして本当の不景気はこれからだと思います？
7/28 火	0.0	休み		自治会のゴミステーション　引っ越して来て20年間同じ場所でしたが　どこから湧いたのかわからないけど回覧がまわり移動する事になったが　どこも引け受ける所が無い　アンケートが周り1週間おきに持ちまわりにする事に賛否が取りに　私は反対を代替え案として私のところの電柱の間に固定式のゴミ箱を置いては提案したが、班長さんが来ていろいろ話し合いしたが、面倒くさい物です！持ち回りにって場所が変わるし出す方も収集する方も混乱するのは見えているのに、皆さんそれで良いらしいが可笑しいよ、ゴミは出すけどゴミを引け受けるのは嫌か？　内の妻もなんでうちが引け受けなければならないの　プンプン！　そりゃ〜そうだよな！
7/29 水	0.0	休み		蒸し暑いいちにちとなった、午後はガーデニングつるバラの誘引とふじの枝の伐採とぼかし肥料の散布とアブラムシ取りに夢中！
7/30 木	0.0	休み		午後からガーデニング　アブラムシ取りと水やり　まだまだ日は長い　7時ごろまでは作業も出来る
7/31 金	0.0
走行距離	20.8  km