月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	9.5	原始林	55:40'8" avg(5'51")	今日も暑い1日でした、店も昼は忙しくてんやわんやでしたが　昼休み時間に原始林に行って走って来た　少し風が強かったが森林の中は大丈夫　先日よりはしっかり走れて安心　相変わらず登りに力が無く　かと言って下りも危なかっしい　厚底のシューズばかり履いていると足底筋が弱る？ので　意識して薄底のシューズで走ると もろに石の感触が来て痛いくらいでした！
6/02 火	0.0	休み		午後からは大工職小屋のよしずのすだれを使ったものが後はドアーを残すのみ　日が長くなって　今日はギリギリ見えなくなる前に予定範囲を終わった！
6/03 水	0.0	休み		朝から虫取り　アブラムシが今年は凄い　新葉のところに物凄い数の列を作ってびっしりと付いている　手で潰して取りますが最初は背筋が震える感覚でしたが　最近は闘争心が湧いて来て　気がつくと手が緑色に染まりベトベトに　妻がラジオで今年は急に暑くてなって大量発生しているとの事　しかし付くバラと全くいないバラがあって　アブラムシも選んでいるのか きっと何かある！ 午後は大工職　あと少しで完成する！
6/04 木	0.0	休み		大工職あと少しで完成する！
6/05 金	15.0	登満別コース	1:24'58" avg(5'40")	昨日床に入って目を閉じると　薔薇の枝にビッシリ付いたアブラムシがこっちを見ている絵が目蓋の裏に映っている　慌てて眼を開けたが　ビックリした　その後も映っていたが直ぐに眠りに落ちた様だ！ 走りは　今日は最近にしては絶好調だった　まだまだ目標には程遠いが暖かくなって来て　キューリの様だなと思った！　キューリは鳥のカッコウが鳴くひと月前くらい植えたが、気温が上がりやっと新葉が出て来た　私もカッコウが鳴く頃には調子が上がって来るのかも？　これから頑張ろう！ 昼休みにデポに…パンツ(ズボン)とスパッツとシューズを買った、お会計は妻がクレジットカードで　いやいや大丈夫私がと言うと　誕生日プレゼントねと言われた　嬉しい！
6/06 土	9.9	運動公園コース	56'18"9 avg(5'40")	昨日買ったシューズ (ナイキのズームフライなんとか) で走り始のめ…違和感もなく脚にフィットして長距離の練習用にしよう！　今日はフォームを意識　体幹で前に引っ張る かかとをお尻に当てるイメージで 登り坂はきつかったが 良いトレーニングになった！
6/07 日	8.1	原始林コース	50'09"2 avg(6'11")	気温は走るには丁度良いが　風が冷たい　朝は脚が軽く昼休みはスピード練で行くぞ〜と張り切って行ったが　いやさにあらず！コースを短くして帰って来た！
6/08 月	6.6	大麻町内散歩	1:09'59"	近所をウォーキングしながら　薔薇栽培しているお宅を探索　気になっていた薔薇棚のお宅のご主人とお話しする事が出来た　棚も良いがバラも上手く誘引されていて、沢山の蕾を持っていて　あと10日もすれば満開になっているだろうから　また見に行こう！
6/09 火	9.9	高速道コース	1:09'32" avg(7'03")	さっぱり走れず…諦めきれずに歩ったり 走ったり 歩ったり 走ったり！ 朝はトウモロコシの移植をした、午後は トマトとササギ豆の柵作り　キューリも作りたかったが成長が遅くまだ小さいのでまた今度にした、ふと横を見ると公園のブロック塀のところのバラに目が行き、風に揺られてふらりふらり　あわてて誘導柵を設置して固定した！
6/10 水	0.0	休み		左膝の調子がどうにも良くない、普段生活している分にはかゆい程度で痛みも無いが　走り出しやスピードを上げる？と力が抜ける様になる！ 午後は娘夫婦と食事会　今日は我が家の小屋で焼き肉でした、小屋の修理も9割方終わり少し掃除して迎えたが、娘が　あらら随分綺麗になって見違えたねとくすぐったいお世辞を言われて喜んでいる
6/11 木	0.0	休み		午後からキャベツとレタスの植え付けをした！　5センチ程になったキャベツはまだまだ か細く最初は腫れ物に触る様に丁寧に扱っていたが　慣れてくると面倒になって大胆に？　キャベツの間にレタスを入れて植えると虫が付きにくい？との話を聞いてやってみたが結果は如何に！
6/12 金	9.6	原始林コース	55:09'8" avg(5'43")	結構歩いたけどこのペースで来れたのは嬉しい　登りがキツイ　踏ん張って登りを頑張ると歩く羽目になる　どちらにしても筋力　体力　気力は衰えて来た　いつまでも　同じとは行かないだろうが！
6/13 土	0.0	休み		お店が忙しい　暑くなるとテキメンに忙しくなっててんてこ舞い　嬉しいが　昼休みは　疲れて小上がりで横になったら寝てしまった、10分程でしたが　目を開けたら誰もいなかった、直ぐに仕込みにかかった！
6/14 日	0.0	休み		お天気の様にコロコロと変わる忙しさ　昨日の今日です　こんなに暇になるなんて考えられますか　もうこの歳ではついていけない　でも 限りを尽くしてでも生きて行く
6/15 月	5.0	原始林ウォーキング	47'43"5	走るつもりが　右足首 かかとに違和感を感じて走らずにウォーキングにした、頑張って歩くと汗ばんで来たウィンドブレーカーを脱ぎ　帽子も手に持ってエッサ　ホッサ　コラサ　脚の違和感はどこに行った　1キロ程競歩もやってみたが　このフォームでキロ4を20キロから50キロ歩くとはとても信じられない　と思いながら終了した！
6/16 火	0.0	休み		今日はお天気が不安定…降るの降らないの…どっち　止むの止まないの…どっち　なんてお客さんと話していたら　ニュースで帯広では雨不足なんだってさ！西日本では大雨で降りすぎ、北海道は少雨か…なかなか何事もちょうど良いと言う事がありませんね！
6/17 水	0.0	休み		今日はお店が定休日ですが、定休日とは名ばかりでここ何年も定休日に休んだ事が無い、お客さんも注文してから貼り紙を見て　あら今日はお休みじゃないの　私の答えはいつも　はい不景気で潰れそうなので休まず働いてます！　まんざら嘘でも無いけど 笑って終わります！何年も同じ答えだと　狼ジジイになってしまうかな！ 午後からは小屋の仕上げ作業　扉もしっかりついて　猫の武蔵君の出入りは難しくなりました！そうだ武蔵君専用出入り口を作ってあげよう！
6/18 木	30.2	岩見沢方面に	3:03'29" avg(6'04")	ガーデニングもひと段落しましたので、そろそろ走らないと…良いかな〜良いとも！　始めチョロチョロでスタート国道に出て　いい調子　なんだけっこう走れるじゃん　岩見沢に向かって12号線をゆららの湯迄往復するつもりでしが、途中時計が15キロのところで折り返した、無理は禁物です　ここまで良いペースで来られたが　向きを変えた途端に向い風　なんだ良いペースで来たのは追い風だったか、23キロ過ぎからは脚重になり　まもなく痙攣が来た　妻にお迎えを頼もうかと思った間もなくメールが来て　迎えのメールを待ってます　これはいかん意地でも走ろう　返信 御無用と打ち　頑張るも歩いたり走ったり　大幅なペースダウン　まだまだ未熟な脚だったが　キロ6で何とかまとめられたのは良かった！
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0	休み		薔薇がドンドン咲き始めた　いつも1番初め咲くのがカクテルと言う名のバラが今満開に　あちこちで蕾が開きかけて花の色をチラッと見せている　楽しみだ！
6/21 日	12.7	運動公園コース	1:22'19" avg(6'29")	朝から気合充分だったがイマイチ2キロも行くと足重になって歩きが入る　ゆっくり走っても歩きが入る！
6/22 月	0.0	休み		今日はお店が驚くべき暇な日だった！
6/23 火	0.0	休み		今日は午後から畑仕事　ほうれん草が終わって　その後に人参を植えた、その後薔薇畑の草取り　クイーンエリザベスの植え替えもやった　この時期に植え替えを行うとしおれてしまう恐れがありますので　慎重に！と言うか無謀！
6/24 水	15.1	登満別コース	1:33'18" avg(6'12")	なかなか本調子とはいかない　と言うか思ったトレーニングまで行かない！今日も歩きが入る ムチ打って走っても続かない　でも諦めずやるぞ！ 以前庭の大改造を始めた頃　クレマチスをどこに植えるか迷っているうちに冬が来て春まで置いたままひと冬越したが春芽を出して驚いた事がある　そんな強さがクレマチスにはある　打たれ強いクレマチスの様に頑張ろう！
6/25 木	0.0	休み		昨日まで少し暖かったのに　今日はジッとしていると寒い　半袖Tシャツでは腕に鳥肌が立つ　朝から薔薇の見廻りをしていても震えが来るほどだった！ 先日植え替えたクイーンエリザベスが蕾とシュートの枝がしおれていたが　蕾を全て取り　水をたっぷりあげたおかげか　シュートの枝はピーンと元気に立っていたのを確認　これでひと安心だ！
6/26 金	0.0	休み		本日はお店が大変暇で　仕込みがあっと言う間に終わり　昼休みは妻に店の2階の部屋の片付けを申し渡され　嫌々始めたがやり出すと止まらない　ゴミを山にして　空いたダンボールをまとめて　床を雑巾掛けして　2時間半見違える様に綺麗になった　この2階で10年暮らした　子供達は2人とも小学生だった　夢中で生きて来たから思い出は良く働いた事だけだな〜！いやいや　おいおい　思い出す　中身の濃い生活だったぞ！！
6/27 土	0.0	休み		肌寒い日が続く　体調が良くない　めまいがあり　生あくび出て　眠気があり　動くことが億劫に　コロナか　熱はない呼吸もいい　今日は早く寝よう　疲れかもしれない！
6/28 日	6.4	休み 近所をウロウロ	1:32'54"	夜中は凄い音を立てて雨が降っていた　雨不足？が解消したかな　 昼休みはウォーキングいつもの薔薇宅を観に行った、素敵な手作り薔薇棚のバラは8分咲きに　赤の5センチ程の小輪ですが数が多いので丁度良い大きさでした、2軒目のお宅は薔薇の数　種類が多い　今日は奥様がいてばらの手入れをしていた　声をかけると気軽に答えてくれて　家の裏のバラも見て行きなさいと言って連れて行ってくれた　こちらも沢山のバラがあったが　今ひとつ素晴らしいと思えなくて　何故なのか考えてみた　沢山有れば美しいとは限らないという事かな？　ご主人は頸椎の手術をして薔薇の世話が大変になったと話してくれた　それでも少しづつでもバラをいじる事で　頑張っているらしい！　薔薇の数を減らすと庭も素敵になって 体力的に丁度良くなるのにと思った！
6/29 月	0.0	休み		朝起きて走る支度をして 薔薇の見廻りをしているとご近所の奥様が犬の散歩がてらバラを観に来たと話しかけて来た　こんなに素敵になってたんですねと言ってくれ　嬉しかった　するとまたひとり散歩した年配の女性が来て　話に加わり　この辺ではここが一番よ　立体的で広さがあって色合いの組み合わせもいいよ　だって！　おばさんわかってる〜！ なんて話していたら　寒くなり　雨が降り出した　慌てて家に入ると　雨足が強くなり　本降りに　妻に早く走らないから　着替えて辞めたらと言われ　走る気が失せた！
6/30 火	15.3	登満別コース	1:38'32" avg(6'27")	なんとか雨は止んだが　肌寒い　走り出しは軽いが　すぐに息が上がって歩きになる　どうも歩きは癖に　！
走行距離	153.2  km