月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	休み		暖かい日が続いてますが、消費税増税 初日の今日は忙しくならないと思っていたが この暑さの中予想外な結果になって安心していますが、軽減税率も9ヶ月後には廃止され全て10％になります！政治の思惑に振り回される迷惑な政策には不満が募ります！
10/02 水	0.0	休み		最近 偶に物忘れが多くなった、通称 ド忘れという奴だ えぇ〜となんだったっけ？あっ思い出した ボカシ肥料です、今日はそのボカシ肥料を作りました、米ぬかと油粕と魚粉を混ぜてそこに発酵菌と糖蜜を混ぜた水で練って寝かせます、約ひと月程で出来上がりますが、気温により速い遅いがありうるがこの秋にはバラはもとより畑にも蒔く予定です！上手く発酵してくれ！
10/03 木	0.0	休み		今日は雨が降っていたので、小屋の中の整理と清掃をした物忘れはここでも発揮して、あらこんな所にあったわ、整理してきちんと片付けたつもりですが いざ使おうとする時に直ぐに出て来るかな？そこが問題だ！片付けたところを探す羽目になる？！
10/04 金	0.0	休み		歯科診療、歯茎と歯の境目のすり減りが目立ってきたのでプラスチックでコウティングした！美味しいものを美味しく食べるためには歯が命、食べた物をしっかり吸収する内臓も命、最後の門も命、大切にしましょう！
10/05 土	5.6	ジムトレミ	35分	スピードが少しずつ堕ちていく、これは仕方がない事ですが、なるべくその速度も遅くしたいですね！
10/06 日	5.0	札幌ハーフマラソン	22'16"	前日まで台風の雨の影響を心配していましたが、当日は風も無く(冷たい)晴天の 天高く妻 (間違い馬でした) 肥ゆる秋になった、初めて5キロオープンに、次女の挑戦に妻が反応して私も出る事になったが…言い訳の出来ない天気の中 スタートすると 札幌国際情報高校の生徒達があっという間に50メートル程先に飛んで行った、マイペースと言い聞かせながらも高校生に引っ張られて 息が上がる公園内はアップダウンがあり登りでは心拍数が上がり高校生に追い抜かれ下りで追い抜く一進一退を繰り返していたが3キロ過ぎから脚がもつれ初め ペースダウンしはじめた、息を整えて最後の1キロを頑張った！目標の4分半を切ってゴール！トレッドミルではとても出せないスピードですが これが出来るのはレースの楽しみです！
10/07 月	8.4	ジムトレミ	55分	ミル2回最初はいつものビルドアップ…完走！ 2回目はペース走のつもりが左膝に痛みが出た！休みやすみのペース走？
10/08 火	0.0	休み		朝から雨が降り店は暇を予想していた こんな日はゆったりと身体を休めて今週末の連休に備えようと楽観していた、雨は降り続いている お客さんが4人、また5人、次3人 おいおい今日は雨だぞどうしたんだ！嬉しい悲鳴をあげていたが、予測不能のこの頃では油断大敵でいつもしっかりと準備しておかないといけない事です！ 午後は雨が小降りになったタイミングでつるバラの誘引作業をした。
10/09 水	0.0	休み		玄ソバを石臼で挽いてますが、どうしても挽けない部分 メカスが残ります、畑にまいたり大量になるとゴミとして出していましが、今回は試しにぼかし肥料の材料として使ってみようと思いたち前回の材料の残りと混ぜて作ってみた上手く発酵してくれるかな？
10/10 木	0.0	休み		恥骨結合炎はどうなった？ 普段の生活ではほとんど問題無しですが、蕎麦を練る時に鼠径部に突っ張る様な違和感 またミルで走った後や腹筋トレーニングの際にも同じ違和感がある！発症して2ヶ月半になるが、レースでフルと5キロを走って それなりに痛みも無く走り切っているから問題は無いと思うけど、なんとももどかしい思いだ！ 沖縄100キロに出ようと思っていたが、この練習量では思いの結果は出せない、妻にも無理無理 止め時と駄目押しされた！ 作ったぼかし肥料の調整をして暖かい2階の暖房室兼乾燥室に移動した、妻に臭くなると言われたが 上手く発酵すれば酒が発酵した時の様な香りになる筈です！さてどうなるか？
10/11 金	6.1	ジムトレミ	35分	いつものビルドアップ そして完走、苦しかった！止めようかと思ったが 隣で走ってる人に負けたく無かった、意地をはって走り抜けた？ この我慢がいい方向に向かっていると信じたい、いいと思ってやっていることが全く逆の方に向かっているかも？ てな事にならない様に自分の身体をしっかりと観察しよう！ スピード練習はハマると気持ちいいが…フルもハーフも1万も目標のタイムを出せた時は達成感で満ちあふれ、麻薬の様にスピード練習にハマるが、麻薬にはリスクを伴う 魅惑の薬に手を出してはいけない！
10/12 土	0.0	休み		台風19号の接近で日本列島は大揺れ、稀に見る大型で盛んに命を守る行動を促している、娘 孫が横須賀にいる メールで大丈夫だよ〜と行ってきているが心配だ、北海道はまだまだ安心だが油断大敵です！お店忙しく昼休みもジムに行けず、仕込みに奮闘する！
10/13 日	0.0	休み		台風は関東圏を水浸しにして三陸沖に抜けたここ北海道には大きな被害はなかった様だが、なんとも悲惨な映像がまた流れた！ 今日も店は忙しかった昼休みも一生懸命に仕込みをした！
10/14 月	5.8	ジムトレミ	35分	ワールドカップラグビーが凄い事になってる、巷の予想では勝てっこないスコットランド相手に見事に勝利した、私を含めルールも知らない妻も俄かファンに…勝つと言うことは人を惹きつける〜日本中俄かファンで沸いている！ ラグビーの肉弾戦に負けじといつものビルドアップ…最後のキロ4分半 残り30秒を残してダウンした！それにつけてもラグビーのあのぶつかり合いは凄い！裏ではバレーボールもやっているが、新ためて迫力が違う…きっと映像の撮り方を含め工夫されてるんだろうな！
10/15 火	0.0			映像や写真はちょっとした撮り方で見違える様に美しくになる、眼では見えない物が　カメラのレンズが映し出す映像と言うものがあります、先日テレビでやっていましたが　ある地域の場所が紹介されたら　何十万人もの人が訪れる観光地になったと！オカルトでは無く　海岸の中洲の水面に鏡の様に映る　そう逆さ富士の様に人物が写って　眼ではあまり綺麗には見えないのですが写真だととても美しく　インスタ映えすると大人気になっている、身近にある良い物を発見しょう！！
10/16 水	0.0	休み		今日もガーデニング、堆肥小屋の堆肥を畑にまいたりブルーベリーの木3本を鉢に移したり、暗くなるのが早いし寒いが　急いで動いていたら汗をかいてしまった！撒いた堆肥を土と混ぜる為に土起こしもしたせいだが　なかなかいい運動になった？
10/17 木	0.0	休み		今日も庭仕事に　妻にランニングは辞めたのかい！お叱りのお言葉に感謝しながら　言い訳は恥骨結合炎の完全治癒を目指している？　ところでガーデニングはコンポストの移動最初に置いたところが　上を見ると屋根の真下になっていたので雪で潰される事間違い無し…でどこに置くか迷った挙句に　ちょっと入れるのに面倒だが仕方がない場所に！
10/18 金	0.0	休み		店が予想外の忙しさで大混乱に2人ほど帰られたが、申し訳ありませんでした。またの御来店をお待ちしています！
10/19 土	5.8	ジムトレミ	35分	4日ぶりのジムで　いつものビルドアップでしたが、いつもの休憩が入る　我慢ができない！ オリンピックのマラソンと競歩が札幌で行われる事がほぼ決定らしい！選手ファーストと言いながら呆れたやりようではないか？政治と同じで迷惑を被るのは選手で市民だよね！
10/20 日	4.6	ジムトレミ	35分	いつものビルドアップが全然出来ない、キロ5分でも走れない　諦めて休み休み歩きを入れて35分、少し疲れ気味ですか？
10/21 月	6.8	原始林	58'33"	妻に誘惑されて原始林を走る？いやいや今日はウォーキングです　昨日のジムでの不調はいつもの不調とは違う　疲れから来る不吉な不調だ　ここは慎重に事を進めよう！ 爪を切った…手の爪も足の爪も薄くなっていると思う年齢的にそうなるのか　走る様になってカルシウム不足でなるのかよくわからないが、哀しい様な気持ちになるな〜あと目もだスマホを見る時はメガネを外した方が見える、遠近両用の眼鏡ですが全然合わない、サラダ用にニンジンをつまにむく時もメガネが邪魔になる、やっぱり歳なんですかね　スマホも良くないんです！
10/22 火	0.0	休み		料金を値上げしてから店が予想外に忙しい、感じるのは明らかにリタイア組のお客さんが目につく、また近くにパソコン教室らしきものがオープンして20代の若者が多く出入りしていてお昼に4人〜5人と来店する様になりました、万事塞翁が馬と言いますが良くも悪しくも努力する事を忘れずに頑張ろう！ 午後からガーデニング　ピーマン、トマト、ナスの苗もぬいて堆肥小屋の堆肥を土に混ぜて整地した、今日はもっこりと暖かく汗びっしょりになった　それにしても暗くなるのが早い　堆肥の小枝をとりわけるのにライトをつけ無ければならず　冬遠からじ！
10/23 水	0.0	休み		お天気は最高、ニュースではここ2、3日は暖かい日が続くようです！気分転換にこんな良い天気にはドライブに…何処に行く　妻が豊平峡に行ってみる20年以上前に1度いったが駐車場で引き返して来た、そうですバスが出てなかった、歩いて行けるとも知らず　今の様にインターネットも無い時代だった！　ネットではバスは昨日で終わっているはずが延長され運行していたが、ジョクで行く。紅葉は期待していたほどではなかったが雄大な景色は気分転換になった、帰りは小金温泉に寄り露天風呂で日光を浴びながらまったりとし思わぬ長風呂になった、お天気は最高でした！
10/24 木	0.0	休み		今日はジョイフルで石油ファンヒーターを購入した、古いファンヒーターは無料で引き取ってくれたが　長年ご苦労様でした！
10/25 金	4.8	ジムトレミ	35分	いつものビルドアップが出来ない、2キロくらい我慢すれば呼吸は楽になり脚も前に行くようになる筈…我慢が出来ない！腹癒せに筋トレに励む！
10/26 土	0.0
10/27 日	5.9	ジムトレミ	35分	変則ビルドアップ…いつものビルドアップでは歩いてしまう、ウォークから徐々にスピードを上げて12.3km/hで止めて最後まで、これでもキツイから呆れる、呆れて筋トレに励む！
10/28 月	6.0	ジムトレミ	35分	妻に誘惑されて原始林に行くのかと思っていたら、店から外に出ると風が吹いていて急に妻はやっぱりジムにしようと　私はどっちでもいいよ体育館にすることになりいつものビルドアップをいつもの休憩を入れ　諦めて筋トレに励む！
10/29 火	0.0	休み		今日はガーデニングです、週末は初雪の予報で　寒くならないないうちに薔薇の根切りを今のうちにやっておかないと土が凍り大変になる、それにしてもあっと言う間に暗くなって手元が見えない　ヘッドランプをと思って探したが見当たらない…肝心な時に…整理整頓が…認知症…整理して場所が判らなくなる！
10/30 水	0.0	休み		我が家のブドウが凄い事になっている、寒さにあたって甘さも増しご近所や友人に配っているが採っても採っても…って感じです！残り少なくなって来て枝や葉に隠れ採りにくくなって来たが、今年は大豊作だった、春に牛糞をやって殆どそのまま放置状態で天気にも恵まれたお陰か？ 午後からガーデニング、薔薇の根切りとつるバラの雪囲いの鉄パイプを組み立てた、ヘッドランプを見つけたが電池を交換しても点灯しない、ガックリ！手持ちライトを口に加えて作業をした？！
10/31 木	0.0	休み		嫌な夢を観た、その日はたけしの家庭の医学だったかな　先生が『狐狸庵さん大変な事になってますよ、』《如何したんですか》『中性脂肪の数値が大変です』《えぇ〜》最近市の定期検診も受けて無いし　妻にも言われるし　テレビを見てもそんなのやってるし、頭にこびりついていたのか？　なんだか嫌な気分で目覚めた、特定健診を受けておこうかな！ 今日もガーデニング、暖かい日が続き作業も順調に進む　雪囲も後伸ばしにしたほうがいいかも！ 東京オリンピックのマラソンと競歩が札幌に決まりそう、小池知事の頑張りも虚しく　後はお金の問題だと、チケット買った人　キャンセル不可のホテルを予約した人如何してくれんだと聞こえて来そうだ！
走行距離	64.8  km