月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	富士登山御来光ツアー	6時間位	横浜駅から東京新宿へバスで バスを乗り換えて一路 吉田口五合目迄行きます、5日前に富士登山競争が行われたばかりで FBのゴール映像が記憶に新しいが この後富士登山を甘く見ていた事と如何に彼等が超人であるかが解る！ 吉田口五合目に11時頃に到着して12時には登頂開始 バスの中は冷房が効いて快適なドライブだったが 五合目で２３００ｍ超えても30度は超えていた様だ 私達は5名 娘夫婦と孫娘私達夫婦で 婿殿と孫娘は仕方なくの参加で バスのドライブイン休憩タイムには 抹茶ソフトクリームを食べその美味しさに 孫娘は 私はこれで今日ここに来たかいがあったわ っとご機嫌な顔で英語で話していると 娘が訳してくれた！ そんな孫娘と意気揚々と登山開始 無口なガイドさんと20名程のグループでスタートした 陽も高くなりお天気は最高でした 高度を増すごとに山中湖の三日月が演習地の緑がクッキリと浮かび上がり、元気な身体は遅すぎるペースに少々苛つき気味になりながらも絶景と平日なのに登山者の多さに驚きながらも 迫り来る自然の驚異と山の恐ろしさを知る事になる！ 世界遺産となった富士山は色々と制約があり ゴミとトイレの問題は緊急の課題とかで ゴミは五合目以上は全て持ち帰り、トイレは使用料として200円のボックスが用意されていた！ 今や世界の富士山で 中国人 韓国人 台湾からの似たような顔の多さに驚くも ドイツ イタリア フランス イギリス からも沢山人がいると婿殿がいう 東京オリンピックに向けて更なる外国人の旅行者の増加を片言の日本語で語った、そんなこんな話しながら眼下には雲が、ッと見ていたら雷鳴が下から響いた かなりの近さで何度もなると危険を感じざるを得ないが、他のガイドさんのはなしが聞こえて来て 近くを通り過ぎる情報が入っていますので安心して下さいとの事でした、吉田の街はどしゃ降り雨の様だとも言っていた 始めての体験はこれからも続く？ 大勢の人が、違うツアーで参加している 人それぞれの性格がある様に ガイドさんにも色々な人がいるが、私達はハズレクジを引いた様だ経験は10年と話したが説明も下手だし すべき説明もなく 他のガイドの話を盗み聞きして聞いていた、雷の情報しかり！そんな事を嘆いていてもつまらないので そう理解して行く事にした。そうは言ってもガイドさんの力量によっては旅の面白さは何倍にもなる 高校の修学旅行で法隆寺のガイドさんの面白さに吸い込まれた思い出は今も忘れない！ そうこうしているうちに今日の宿泊場所、八合目 白雲荘に午後6時頃に皆んな元気で到着した、途中文句をいいながらも孫娘も初めての経験を積んだ ただ聴くだけとは雲泥の差があるが この先の人生に願わくば良き経験となる事を老い先短い老人の淡い願いだ(^.^) 白雲荘到着後 寝床を照会されて直ぐに夕食をとり朝食なのか弁当を渡された？ 山小屋の寝床は狭く ３３００ｍ程にあるが部屋は雑魚寝状態で並ぶ様に沢山の人で蒸し暑く 12時スタートの僅かな時間ではとても寝られるとは思わなかったが 身体を横にして長い休憩タイムと思っていたが 3度ほど落ちた様だ(^.^)
8/02 木	0.0	富士登山2日目	7時間位	午前零時に登頂開始岩場の多い夜間の登りはきつかった、妻をかばい後ろに付いての４００ｍの登りはやりきった感が半端無い 着いたのが3半頃だったと思う 登る途中後ろを見下ろすとヘッドランプが続くちょっとロマンチックな光景でした？ 頂上は気温2度風はそこそこでしたが兎に角寒い 日の出までは1時間程あるが汗をかいた身体に日の出をじっと待つと どんどん冷えて行く 手の感覚が無くなり身体が震えてきた、周りでは押しくらまんじゅうをする人 抱き合って 背中を摩擦し合う人等 皆んな耐えている！ 白々と朝焼けが始まり御来光が近づいて来た時 ガイドが下山を開始すると言う 何故 か雲が多くなり 頂上では見えなくなる可能性があるので 少し下ると可能性大らしい そのかいあってか 観たことも無い輝きの御来光を拝む事が出来た！(^.^)何故か オォ〜 っと周りからも声が出ます(^.^) 下山は登りとはルートが違う、つづら折りのがれきの道がひたすら続く 昨日雨が降ったお陰で砂ぼこりが立たず今日はとても歩き易いとの事でした ここに来て孫娘は疲労のピークに 彼女の部屋を占拠したせいでリビングで寝た孫娘は昨日 今日と寝不足が続きダウン寸前です、娘が手をひき 私は声をかけ続けた、六合目で登った道に戻りゴールはもう少しです 最後の登りを超えてゴールすると、孫娘の顔に笑顔が戻り 私も安心したと同時に喜びと満足感を味わった、妻も皆んな一緒に完走ゴール出来た事は一番の幸せでした！帰りは温泉により自宅へ帰り道バスの中で熟睡した孫娘は 東京から横須賀迄の電車の中で 舌好調の滑らかさで言葉が止まらない 娘と婿殿に機関銃の様に喋っていた(^.^) 娘宅に帰って娘と妻はビールで 私はワインで乾杯、婿殿はアルコールは飲まない デリバリーピザと婿殿 手作りのサラダで 写真を観ながら笑いの反省会？ 孫娘がグランパは若いねと言っていると娘が教えてくれたが その後に帽子を被っていたらねと涙の一言を付け加えた(≧∀≦) 彼女の言う事は何を聴いても嬉しい！
8/03 金	0.0	帰郷		茹だるような暑さが続いている、朝早く目が覚めて 1人で娘宅近所を散歩した！脚に軽い筋肉痛はあるもののウルトラマラソンの比ではない！ 娘は職場に 婿殿と孫2人に送られて神武寺駅迄送ってもらい一路帰郷の途に着く 千歳空港に到着すると東京に負けない暑さに驚く！ 武蔵くんの無事を確認して店の仕込み、次女夫婦が来て武蔵の世話のお礼に外食と土産を渡した！
8/04 土	0.0	休み		今日からお仕事です、一生懸命に仕込みました? 暑さのお陰で冷たいイメージのそばはこの季節に稼がないといけません、決して旅行などに行ってはダメなのです(^.^)
8/05 日	4.1	ジムトレミ	30分	何と無くやる気が無い、ひざの調子も良くない �`5分で500mも走ると痛みが出る 歩っては走るの繰り返しでした(≧∀≦)
8/06 月	0.0	休み		ジムに行ったが定期券を忘れて 昨日も忘れて 2度目は入れてくれない、ジョイフルAKでお買い物をして来た
8/07 火	0.0	休み		今日はガーデニング 何故そうなったのか解らないが、一本のつるバラが葉を黄色くして弱っている 真っ赤な花を沢山つけて咲いていたのに何故 旅行から帰ったらこうなっていた 暑さのせいでしょうか？ 朝に水をたっぷりとやり 午後から根の周りを掘り牛糞堆肥を入れて 活性液を与えた 素敵な真っ赤なバラで 頼むから枯れないでくれ！
8/08 水	0.0	休み		朝晩はとても涼しくなった 昼の暑さも随分楽になった 走るに良い季節がやって来た 今日は美唄迄墓参りに行って来た！ 【田子の浦に うち出（い）でてみれば 白妙(しろたへ)の 富士の高嶺（たかね）に雪は降りつつ 】 ドンベエさんが海抜ゼロメートルの田子ノ浦から日本一の富士山の頂上 3776mまでの往復トレイルを完走したと妻に教えると直ぐにこの詩を読んで観せてくれました！ 神世の昔から やっぱり日本一の富士山は下から観る方が情緒があって美しい！
8/09 木	14.6	登満別コース	1:26'27" avg(5'56")	膝の調子はどうか 6日ぶりのランは不安 いっぱいでスタート、走り始めは脚も軽く膝も問題ない 足首も良い ゆっくりめから入ったので少しスピードを上げてみたが 膝にも足首にも痛みが出る気配は無い しかし息が上がって来た これは休んだせいで スピードを落とさずに更にあげてみた 8キロを過ぎる頃から心肺も落ち着いて来た！最後の下りで�`4分半で駆け降りてみたつもりだったが 終わって時計を見てみるとがっくり�`５分も切れていなかった！ 途中 交通事故の現場に遭遇 既に警察が来て現場検証の最中でしたが、相当な区間の交通遮断をしていて事故現場の2、3キロ前で渋滞があった、夕方のニュースでは死亡者があった様だ、軽トラックの運転席を見た時かなりの血痕を確認したが、いつも前を走る農園の人らしい！
8/10 金	5.4	ジムトレミ	35分	ビルドアップ 、走り初めに膝の前に痛みがあったが時間と共に痛みは消えて気持ち良く走り切ったが、ストレッチすると膝を深く曲げる事が出来ない！ 北海道マラソンに向けて不安が増すが、唯一毎年出て全て完走出来てる大会なので最低でも完走したい！
8/11 土	0.0	休み		店忙しい そして暑い
8/12 日	0.0	休み		店益々忙しい 今日は目が廻った そして熱い 暑い！
8/13 月	0.0	休み		今日も熱い 暑い イチニチだった！忙しさが3日も続くと身体も慣れて来たかな！ マラソンも同じ様にいくと信じてきついトレーニングをすると良いのにね！
8/14 火	5.4	ジムトレミ	35分	ビルドアップ 、膝は走り初めに痛みが出る為 走る前にストレッチを長めにしてみたところ 痛みが出ずに走り終える事が出来た？ 激しい雨を繰り返しているのに店も忙しいが お盆休みもそろそろ終わりで明日辺りから平常運転に戻るかな？
8/15 水	5.9	ジムトレミ	35分	今日もビルドアップ 気温はやや低くなったが 風が無く雨が降り続き店の中は蒸し暑い そば打ちの後はシャツも濡れているのに着替える間も無くお客さんが来る 終戦記念日の今日だが高校野球も熱いが狐狸庵もまだまだ暑い！ ストレッチもそこそこに走り出すと 膝にいつもの痛みが いちどウオーキングを入れて走り出すと痛みが出ずに走り終える事が出来た 気持ちは若いが身体は歳相応の反応か ストレッチとウオーミングアップをしっかりした方が良いという事か！ 雨のせいかジムは混んでいた 北海道マラソン迄10日余りとなり ジムに来る人が増えた もの凄いスピードで走っている人があちらにもこちらにも みんな頑張ってますね〜！
8/16 木	11.2	ジムトレミ	70分	ミル２回、いつものビルドアップ とペース走(11.1km/h) 今日は気温が低い 外は雨が1日中降っている 月曜から毎日降り続いています もうウンザリ！ 台風も5日連続で発生しているらしいが関係ある？ 膝が芳しく無い ペース走は途中３回休みを入れた ウォーキングを入れるとまた走られけど 北海道マラソンはこんな感じで走るしかないか？ NHKでクローズアップサザンオールスターズを録画していて、昨日観た Miss brand new day が気に入ったので アイチューンズからダウンロードした、蕎麦を打つ時にノリノリでリズムを刻むのだ(^.^)
8/17 金	4.6	ジムトレミ	35分	本日は膝がピリピリしていたのでウォーキングのつもりでミルに乗ったが余りにも涼しくて快適なジムだったので痛みが出ない程に走ってみた！ Miss brand-new day ってどう言う意味なの と妻が…翻訳アプリで調べたら "真新しく無い日" って事は普通の日ですか 解った様な 判ら無い様な 納得がいかないので娘に聞いてみた(^.^) 《はははは。このmissは女の人につけるmissだと思うから、今日から心機一転始めたい女の子って感じじゃないかね》 私もmissはそう思ったけどアプリがさぁ〜 でもそんな感じなんだよね！曲の中味は(≧∀≦) 60歳を過ぎて 桑田佳祐はいい声をしてるね〜ガンを乗り越えて 今年で40周年 CSテレビに出まくってるらしいが…大丈夫かな！ 別に心配しているわけでも無いが、わしも負けずに頑張ろうと思っただけ(^.^)
8/18 土	4.0	ジムトレミ	35分	ウォーキングになってしまった！残念ながら(≧∀≦)
8/19 日	0.0	休み		お昼は雨が降り 今日は忙しくはならない 雰囲気が立ち込めていた 油断大敵 火がぼうぼうあっという間に客席が埋まり 私は口から泡を吹いた(≧∀≦) きっと夜は真逆の事が起こる？ 真逆って！ 予想は見事に外れた！(^.^)
8/20 月	6.0	ジムトレミ	35分	2日走らないと 膝に痛みが出ない ビルドアップを息も上がらずに最後までこなした！ いつもなら自信を持って北海道マラソンに望めるのだが、やはり練習量が足りない 30キロ過ぎ以降に脚がどうなっているか、ぶっつけ本番完走だけはしたい！
8/21 火	6.1	ジムトレミ	35分	今日は�`５分のペース走のつもりでしたが 調子が良く20分以降スピードを上げて行った 最後の3分を4分15で走り終える。 膝の不安は消えない 走っている間ピリピリしている いつ痛みが出るかとビクビクしてる(≧∀≦) 其の外体調は絶好調です！
8/22 水	11.1	ジムトレミ	70分	朝は涼しい風が吹いていたが 未明には雷もなっていたが そば打ちを始める頃には蒸し暑くなって営業時間 ティーシャツはびしょ濡れ、ジムも蒸し暑く パンツから汗が落ちる程にビショビショに ミル２回 最初はペース走 �`５分で昨日と同じ様にと思って やってみたが途中いちど休みをとった、２回目は筋トレをやった後に 超遅めのインターバルになったがそこそこ良いトレーニングにはなったと思う(^.^)
8/23 木	6.1	ジムトレミ	35分	昨日よりは湿気がとれて 蒸し暑さは楽になって 外を走るには風もなく良いはずなのに、ジムで汗を流す。 ビルドアップ をひと休みを入れて完走? 北海道マラソンは台風の影響を受けて 雨の予報が 曇り後晴れに！ 雨だけは勘弁してほしい^_^
8/24 金	0.0	休み		台風の進路が気になる今日この頃ですが、北海道マラソンの受付に妻が行くと意気込んで昼休みの時間に少し早いのに出かけて行った、明後日は応援団になってコースを走り回ると豪語している? 私は自分が走る心配以上に妻が心配だ、なんと言ってもそんじょそこらの方向音痴ではない彼女ですので(≧∀≦)
8/25 土	0.0	休み		昨日は台風のせいで？ 店は気が抜けるほど暇だったが、今日は仇を取られた 昼休みに軽くジムで汗を流そうと思っていたが 仕事優先で明日を迎えることになった！
8/26 日	42.2	北海道マラソン	3:47'38"	前日の台風の影響も無くフルマラソン日和です、練習不足のせいかスタートが近づくにつれ膝が気になり 又痛みが出るのではないかと不安になりやったことの無いアップを妻に促されて走ってみたが痛みは無い 気温は23℃ 雲もあるが時々出る太陽の陽射しは強く この天気は私には良かったと思う、妻は初めて応援に回った 14�`と37�`地点で待つと言うので エネルギージェルを2種類お願いした、特にglicoのワンセコンドは私にはとってもあっていた、サロマでも使ったがいいと思う！ テレビ塔の電光掲示時計のカウントダウンでスタート ラインを40秒で通過して 滞る事無く�`５分程で10�`まで行けたが 左脚のふくらはぎとすね筋に痙攣の兆候が 息も上がってきた ここは我慢のところと解っているが 辞めたくなり妻の顔が怖くて？何とか14�`までは行かなくてはと流れに乗って ジェルを受け取り 気持ちの快復に 長い直線の往復コースでは いつもよりも速いトップ陣のすれ違いに驚きました！ハーフ過ぎに脚が止まり ここまでかと歩きを入れながら すれ違うラン友に声を掛けて 己の奮起を期待した 折り返して 追い風の中 辛くなれば歩きを入れながら 新川駅でラン友フタ家族に声援を受けて妻の待つ37�`へ 走るのも大変だが 選手たちを待つ応援も疲れるだろう 再びジェルをとり元気出して次女夫婦のいる赤レンガ庁舎へ 40�`超えたところで エゾシカさんに声を掛けられてビックリ 続いて以前 店でアルバイをしていた 娘の様な子が 大きな声でカメラを構えて待っていた 嬉しかった！ 道庁で次女に速いよ〜と声を貰い 何とかサブ4 でゴール 荷物受け取りまでの長い距離を歩いているとすね筋に痙攣 しかし去年よりは脚に余裕がある？着替えの時は痙攣も無く手抜きの走りが証明されたが トレーニング不足のなかサブ4達成は満足しています！ 妻は歩いてテレビ塔の下まで来て 次女夫婦と合流した！ このタイムで明日の北海道新聞 年代別50位の中に入っているか明日が楽しみです！
8/27 月	0.0	休み		店は思ったより忙しく お客さんから新聞見たよと声をかけて頂き 笑顔の対応です 年代別65歳以上 30位でした。…小さな文字の店名ですがコマーシャル効果ありました！忙しさのお陰でストレッチも完了です、何故か眠気が強くて昼休みは横になってました！
8/28 火	0.0	休み		母のホームへ北海道マラソンの報告しました、今日は体調がとても良さそうでした…
8/29 水	0.0	休み		ガーデニング 伸び放題に伸びた松の木の散髪(剪定)をした、終わって見てみるとちょっとやりすぎた感があるが、スッキリして まぁいいか？ 松を切っているとバラの枝が伸びて空中をさまよっていたので誘引した？ その他のバラも葉っぱに力がない様な気がします！
8/30 木	5.6	ジムトレミ	35分	やっと筋肉痛が取れた 月曜日は楽勝だった脚が火曜日に固まって来て 今日楽になってジムに また筋トレで虐めてやった、暫くはイジメ尽くすぞ 覚悟しておけ(^.^)
8/31 金	0.0	休み		今日は歯の検診でした 歯茎の状態は前回より改善されていて歯ブラシが上手に使われている様だ！ 前回と変わらないところが3箇所あってそこをしっかり磨く様に指導された、院長に北海道マラソンを褒められたが 私は不満なのだとは言えないので 有り難うございます！ っと神対応をしておきました？？
走行距離	132.3  km