月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	20.4	登満別コース ジムトレミ	1:26'29” avg(5'47”) 35分	スパルタスロンお疲れ様でした^o^ 悲喜交々ありますが、その場所に行けるだけでも羨ましい限りです、資格取得に向けて私も頑張ります(≧∀≦) 2ヶ月間耐震工事の為行けなかった大麻体育館、狭くても混んでいても住み慣れた我が家の様な安心感がある(^.^)
10/02 月	5.2	ジムトレミ	35分	絶不調っていうかな、昨日の疲れが取れない休み休み走った 疲れが取れない歳かな休みのたび休みのたび考えた やはり体調は以前とは違うな〜 仕方がない歳なんだから考えずに歳なりに行こう(≧∀≦)
10/03 火	10.4	高速道コース	1:.01'44” avg(5'55”)	今日は靴を変えてみた、去年のスパルタスロン以来履いてなかったホカの靴引っ張りだして やはり軽いしクッション性はバツグンです が小指の付け根横が当たり痛くなるこれが無ければバッチグーなんだけどな〜〜^o^ 昨日ジムで タニタの体脂肪計で2ヶ月ぶりに測定 体重 57.6kg 体脂肪率 7.4%です 後いろいろ数値が並んでいるけどよくわからんです(^.^)
10/04 水	0.0	休み		ガーデニング作業 埋まってた石柱を掘り出した思ったより早く出来て助かった 日の落ちるのが速くて細かい所が見えなくなってまずいよね(^.^)
10/05 木	0.0	休み		ガーデニング作業 後少しで目標の処まで行く 速くしないと冬が来る 花の冬囲いの準備もしないと…ね(^.^)
10/06 金	0.0	休み		歯科治療、虫歯削って埋めただけで終わりました。 また3ヶ月後にみせて下さい(^.^) 思ったより早く終わった^o^
10/07 土	6.0	ジムトレミ	35分	3日ぶりの走りは 納得がいかない お決まりのビルドアップだが、最後の1分が我慢できない 残り3分を4分半で走りきれない 呼吸は上がらないから脚だな、神経系統もあるな 筋肉なら腸腰筋が衰えてる様な気がするとくに右脚の方に顕著です 24時間走の練習計画を立ててもやらなければ何にもならない、故障してしまってもダメ、慎重になり過ぎてもダメ、少し痛みが出ると気弱になりついつい先延ばしにする、機に大会はひと月先に迫っていると言うのにね(≧∀≦) 桑田佳祐の歌に ”明日晴れるかな” と言う歌がある 歌詞の一節に《ありし日の 己を愛するために 思い出は美しくあるのさ》美しい思い出にする為にも今頑張ろう その鍵はこの手のひらの上に……(^.^) 明日晴れるかな〜
10/08 日	11.8	ジムの近くクルクル	1:10'59” avg(6'00”)	ジムに着いてトレミに乗るのがイヤイヤな気分に、着替えて直ぐに外に出て走り出すここ2、3日は暖かく走り出して直ぐに汗が吹き出て来た 風も無くアップダウンの多い道を選んで走ったが気持ち良かった(^_-)
10/09 月	0.0	休み		体育の日
10/10 火	0.0	休み		ガーデニング
10/11 水	16.7	六花亭コース	1:40'30” avg(6'01”)	いっきに気温が下がって手袋をしていたが、冷たくなって冬がそこまで来ている…寒さに弱い私ですが今日は調子が良くしっかり走れた、欲を言えばきりがないけど距離を……(^.^)
10/12 木	7.0	ジムトレミ	55分	昨日の夜から雨が降り続いて、あくびが出るいち日でした気温も更に下がって 店も寒い いち日でした 走り終わってストレッチをしているうちに風邪を引いてしまいそうです(^.^) 昨日のジムで隣のトレミで走っていた人が ビルドアップで後半は時速16kmで更にクールダウンでもウィンドスプリント並みにゼィゼィハァハァとかなりのスピードで頑張っていた、年齢は10個位下かな 羨ましく思いながら私もクールダウンで15kmまで上げてみたが脚が持って行かれそうになった、ゴルフでは無いが飛ばなくなって刻む正確さで行く様に、スピードは出ないがペースを守って 持久力で目標を達成したいですね(^.^) 35〜6年前に買ったステレオを引っ張り出してセット BDもCDも無い テープデッキはあるが使わない プレーヤーにレコードをセットして針を落とし見ると 音が変です 回転数をストロボを見ながら調整して 針圧をプラスして〜ウゥン良い音です二十歳頃に買ったレコード アンディウィリアムズのLP ムーンリバーが蘇る しばしうっとり 続いてナンシーシナトラ、若き日の思い出が蘇るか…な〜〜^o^ 秋の夜長を楽しもう っと(^｡^)
10/13 金	5.8	ジムトレミ	35分	昨日よりはまし でもスピードは無い 右の内股の筋肉に力が入らない 突然カクンっと力が抜ける 感じです(^.^)
10/14 土	3.8	ジムトレミ	35分	調子悪りぃ〜〜 右股関節に違和感、左膝にも痛みが ジャンパー膝の様だ膝蓋骨の下が着地する時に痛む (≧∀≦)
10/15 日	0.0	休み		お店 大忙し…今日この頃の天気と似て、寒暖差が激しいと身体が付いて行かない とっても疲れたけど 良く頑張った妻も(^｡^)
10/16 月	0.0	休み		朝から一生懸命仕込み熱中したのに、天気もいいのに、三球三振で疲れた(≧∀≦) 昼休みに玉砂利と黒土を買いに 遠い親戚の土建屋さんに行って来た 麻袋一つでなんでも300円だけど、誰も見てないし いくら持って行っても解らないけど、重たくて重たくて(^.^)自家用車ではたかが知れてる^o^ それでもホーマックで買うよりは安い(._.)
10/17 火	0.0	休み		玄関前のミニガーデンに入れる土の調合して入れていたら 雨が…急いでやったがずぶ濡れになった(≧∀≦)
10/18 水	0.0	休み		寒いが雨も上がりそこそこ青空も出てランニング日和ですが、なかなか走り出せない(≧∀≦)
10/19 木	0.0	休み		体調 悪い(≧∀≦)
10/20 金	6.0	ジムトレミ	35分	昨日は早く寝た、ぐっすり眠れた明け方武蔵が腹の上で猫揉みを始めてなかなか止め無いので、トイレに起きた 武蔵に起こされたがスッキリとした目覚めだった。走りも絶好調だった^o^
10/21 土	6.0	ジムトレミ	35分	暖かい日でした、お店もざるなど冷たいそばが多かったです^o^ 年々スピードは落ちて来ているけど 最近は月々で落ちて行く様な気分になる あちこちの部品の交換の必要もあります(≧∀≦) あぁーア やんなちゃった あぁーア ア 驚いた(._.)
10/22 日	0.0	休み		まだまだ穏やかで暖かい日です、大型の台風が本州に近づいて大雨になっている ここ北海道は明日からでしょうか お店は投票帰りのお客さんなのか大忙しでした、身体の衰えは自覚していますが、手打ち蕎麦には足よりも 手が命です 左の肩、膝 右の手首に異変が出て来ている、生活に直結する問題ですので心配です(≧∀≦)
10/23 月	11.3	ジムトレミ	60分	トレミ2回、いつものビルドアップと時速9kmのペース走を25分、ビルドもしっかり走れたペース走もフォームを考えながら終われた(._.) 1週間前に手首の上に火傷を、天ぷらを揚げいて跳ねた油が原因 500円玉二個ほどの大きさですがまだ治らない 野菜だけを揚げていてこれだけの油の跳ねと火傷は予想外でした 意外と火傷が深かったみたいだ(≧∀≦)
10/24 火	45.0	岩見沢 ゆららの湯往復	5:40'58"	昨日とは打って変わって温かく風も無い、兎に角やっとなんとか時間を作り走った、両アキレス腱の痛みと右の股関節の軽い痛みを発生しただけで済んだ^_^ 二日後にもう一度挑戦してみる(≧∀≦)
10/25 水	0.0	休み		今日は母のご機嫌伺いと畑の冬支度です、陽が落ちるのが早く直ぐに暗くなります が意外と公園の街灯が明るく何とか続け終わらせた^o^ ユリカモメさん当店のホームページをご覧頂きありがとうございます、娘の仕事の練習に2年前に作ったものですが、毎年の更新も娘任せでして なんとも無責任な店主です、SNSは便利ですが管理をしっかり出来ないので私は積極的ではありません(≧∀≦)
10/26 木	37.6	飛鳥山公園グルグル	4:02'54" avg(6'27")	fly me to the moon (月へ連れてって) fly me to the greece 私をギリシャに連れてって^o^ 頑張ってます、一緒に行こうギリシャに…… ところで、ユリカモメさん当店は現在のところで始めたのが平成元年です もう29年もの月日が流れて店も人も古くなって、スルメの様に噛めば噛むほどに味が染みていますが、蕎麦は喉ごしと言う様に引っかかりが気になりますね、是非ご夫婦でのご来店をお待ちしています…くれぐれもご期待のない様に心の準備して のおいでをお待ちしています
10/27 金	4.1	ジムトレミ	35分	ヘロヘロ、脚が長くてじゃなくて^o^重くて走れない…こんなんじゃギリシャは遠いなぁ〜〜(≧∀≦)
10/28 土	6.3	ジムトレミ	35分	いつものビルドアップ、なんとか走りきったけど故障しなきゃ良いけど、心配だなぁ〜〜(≧∀≦) 店も忙しく、開店直後にお客さんが来て、仕込みの弱いところを攻められて てんやわんやしたけど、こう言う時ほど燃える、商売の一番の面白さかもしれない(._.)
10/29 日	0.0	休み		今日も店忙しい 午後から雨の予報でしたが降りませんでしたね〜、本州では沢山の大会が開催されてましたが横浜マラソンが雨で中止になり大きな大会だけにこの判断は大変だったろうなと思います。一生懸命にトレーニングして来た人には残念な結果に…ところでそのトレーニングの賞味期限はいつまでなのか、トレーニングは積み重ね、本当に積み重なるの、では何故故障するの、やり過ぎはダメ 間が空き過ぎてもダメ、そんな事を迷いながら 考えていますがきっと正解なんてないんだろう、自分の事だけど その自分が一番良く分からない、何時迄も同じ練習を続けて行けない、年齢にあったトレーニング方法を手探りで見つけよう^o^
10/30 月	0.0	休み		今日は風が強く、台風から熱帯低気圧に変わった所為でしょう！ 台風から熱帯低気圧に変わったのに、台風以上に発達するとはどう言う事と思っていたら NHKで言ってましたよ、気温差が大きくなると海面温度と関係無く、台風の右と左の温度差が関係して発達するらしい？地球は不思議と面白いな〜〜 母のところに冬掛け布団とテレビを持って行く^o^
10/31 火	11.2	ジムトレミ	70分	トレミ2回、最初はいつものビルドアップ、2回目は時速9kmでペース走 体調は大丈夫 ひょっとして今年一番いいかも、体調だけはいい 後は運だけだな^o^ Maybe 夢見れば maybe 人生は maybe 辛い思いが多くなるけど maybe 夢見ずに maybe いられない Maybe もしかしたら ^_^ 余り辛い想いもしていないが もしかしたら もしかして (≧∀≦)
走行距離	214.6  km