月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	休み		昨日のガーデニングで腰を痛めた様だ、前傾姿勢に向かうときに辛くなるので大事をとって直ぐに整骨院に行った、今日は何時もの整骨院では無くラン友に紹介された所に行ってみた、東洋医学で【気道】を中心としたツボの刺激で、後はテーピングと筋トレの指導を受けました(･_･; 何時も行く整骨院とは違って、症状を聴いて部位の触診を丁寧してくれた（＾ω＾）いいかも知れないな〜
9/02 金	0.0	休み		昨日の治療は如何に…腰は随分と楽になった、アキレス腱の筋トレもトレーニング中ですが、まだ走ってないのでと言うより、そんなに早く効果は出ませんね（＾ω＾）地道にコツコツですか（≧∇≦）
9/03 土	5.2	ジムトレッドミル	35分	腰痛はある角度で違和感を感じる程度、相も変わらずスピードはでないし 息も直ぐに上がってしまいますが、我慢して走っていると楽になってくるはずですが、我慢が出来なくなって来た、焦るなと言いたいが、時間が無い無い無い…（≧∇≦）
9/04 日	5.6	ジムトレッドミル	30分	天気も少し少し秋の気配…風が涼しくなってきた様な・・^o^
9/05 月	0.0	休み		台風が近づいて来ているせいか今日は蒸し暑かった、お店は予想外の忙しさで少し戸惑って、何でやと思いながら怒っている自分がいました、あれもこれも仕込に追われる、走る事を今日は諦めざるをえない…残念（≧∇≦）
9/06 火	0.0	休み		今日は整骨院に、丁寧な診察でした、通り一遍な治療の多い整骨院が多い中で、何とか治療法を探そうとする姿勢が見えるのが嬉しいです(*^◯^*)
9/07 水	0.0	休み		腰も良くなったので、さぁ〜走ろうとなる処ですが雨が降る前にやって置かなければいけない作業、ガーデニング 朝2時間 店が終わって3時から・4時間、折角良くなった腰に張りが出て来ました、相当な筋トレになって無いかな〜、ランニング2時間位にさ・なって無いよな〜。ガーデニングも暗くなってやると、蚊に刺されて大変です、秋の夜長 陽の落ちるのが速くなりました(@_@)
9/08 木	20.0	ジムトレッドミル ジムトレッドミル 店の周り	35分 35分 59'30” avg(6'04”)	ジムにもう一台ミルが入り、ミルが4台になった（＾ω＾）腰は問題なく全快です、アキレス腱は相変わらず不調のまま イベントの完走は絶望的な状態ですね(@_@) 絶望的な状態でも走ってみたい そして、もしかして何て考えますよね、考えないか〜〜（≧∇≦） 針の穴程の光を求めて無駄な抵抗を・・・……やはり無駄でした（≧∇≦）
9/09 金	9.8	店の周り	59'30” avg(6'04”)	針の穴程の光を求めて無駄な抵抗を・・・……やはり無駄でした（≧∇≦）
9/10 土	9.8	店の周り	59'30” avg(6'04”)	針の穴程の光を求めて無駄な抵抗を・・・……やはり無駄でした（≧∇≦）
9/11 日	5.4	ジムトレッドミル	35分	天高く馬肥ゆる…秋には未だ未だ早いかな2〜3日前までは蒸し暑かったのが嘘の様に涼しくなって、初秋って感じですね、日のたつのは早いものですね（≧∇≦）
9/12 月	0.0	休み		ガーデニング
9/13 火	5.4	ジムトレッドミル	35分	今日のジムはガラガラでした、走りたい放題 涼しくなって 北海道のマラソンシーズンも後2ケ月余りとなりました。今日のアキレス腱は思ったよりも楽でした、痛みはあるものの何とかかんとかね（≧∇≦）
9/14 水	41.0	店から岩見沢方面	4:38'14”	天気予報は雨、余程の雨以外は走る覚悟でいたが 普段の行いが良いせいか風も無く気温も良くコンデションは絶好でしたが、走りはヘロヘロ、アキレス腱は走り終わって触る事も出来ないほど痛く でも足首を動かしても傷みは全くない状態で 直ぐにアイシングした。アキレスも心配だが股関節から太腿が動かなくなり、イベントの完走は難しいか（≧∇≦）
9/15 木	5.4	ジムトレッドミル	35分	太腿と腰にはりがありましたが、呼吸は楽で、気持ち良く走れた（＾ω＾）
9/16 金	0.0	休み		朝起きて腰に…（≧∇≦）夕方には辛くなって来たよ〜〜(@_@)
9/17 土	0.0	休み		腰が曲がらないのに店は忙しく、忙しく動いたせいか少し楽になってこのまま良くなればな〜(-_^)
9/18 日	0.0	休み		靴下が履けない状態、車の運転も仙骨が痛くて座っていられない、こんな状態では飛行機にも乗っていられないでは無いか（≧∇≦）中止も考えなくちゃいけ無いな〜〜（≧∇≦）
9/19 月	0.0	休み		……(@_@)
9/20 火	0.0	休み		整形外科でブロック注射、整骨院でテーピング、できる事は出来るだけ、最後のチャンスだから やれる事はやっておこう(@_@)
9/21 水	0.0	休み		整骨院の指導でアイシングをこまめやり、随分楽になりました…まだまだ深く前屈すると傷みが走りますが、出発は出来そうですね後五日で何処まで回復出来るか諦めずに治療に専念してみますか(@_@)
9/22 木	0.0	休み		祝日【秋分の日】北海道はスッカリ秋めいて来た、ティーシャツだけでは肌寒いです、あちこち故障しているのにこの上風邪でもひいたらたまったもんじゃない、クワバラクワバラ(･_･;
9/23 金	0.0	休み		整骨院へ…グットです、良くなりました。明日の朝に痛みが無ければもう大丈夫でしょう(*^◯^*)
9/24 土	3.8	ジムトレッドミル	30分	腰は痛みも無く走る事が出来たが、未だ未だ油断は出来ない…飛行機の長時間のフライトが怖い、途中下車 リタイアができないから 機内をウロウロするしか無いか(@_@) トランス ジャパンアルプスレースを観た、勇気をもらった、自分は何処まで耐えられるか 辛くなったら思い出して頑張ろうo(^_^)o
9/25 日	4.5	ジムトレッドミル	30分	腰の調子は最悪だった頃を10とすると、今は5位かな走ると楽になります、固まった筋肉がほぐれるのか(-_^)この調子で明日には3くらいになればな〜（＾ω＾）
9/26 月	0.0	整骨院へ		昨日3くらいだった痛みが7になり、整骨院の先生に訴えると（あれマァ〜)(@_@) 時間をかけて治療をして行くうちに、嘘の様に楽になりました(*^◯^*)良かったね
9/27 火	0.0	移動日		ロングフライトで尻にコンクリートを打ち込まれた様な気持ちです（≧∇≦）
9/28 水	0.0	スパルタ受付		27日の日付けが変わる時間にホテルに到着時差が6時間だから、移動に24時間かかったね(･_･; エゾシカさんと同じ飛行機で来ましたが、アテネに着いたら…あら大変私の頭の中には何処のホテルでどう行けばいいのか解らない…エゾシカさんを見失わない様に必死でした、バスに乗りましたが、何処で乗って何処で降りるのかエゾシカさん頼りでしたね〜（≧∇≦）感謝・感謝です(-_^)
9/29 木	0.0	スパルタ説明会		説明会は日本人スタッフが通訳してくれたので解りやすいが、前回とさほど変わったことはなかった様な気がする(-_^) お昼はF島さんに誘われてランチに行きました、安くて美味しい最高でした、 さぁー12時間後の明日はスタートです(･_･;
9/30 金	118.0	スパルタスロン	15時間	朝焼けの晴天、午前7時にスタート(･_･;緊張感も気持ちの高ぶりも感じないまま意外と冷静でした、20�`迄前回よりもさほど暑さを感じず汗も少なくいい感じできていましたが、シューズをHOKAにしたので右脚の小指付け根あたりが痛み出し立ち止まって紐を緩めて調整しました、3回ほどやってやっと楽になり、走りに集中出来て安心しました、30�`位からは陽射しも強くなり頭に水をかけて冷やしながら、前回は氷のあるエイドステーションは余りなかった様に思いますが、今年は充実していた様に思います、エイド11にはお粥を用意していたので、縁石に座ってすすり込む様に食べましたが美味しかった〜〜陽も高くなり暑さは益々激しくなって来ました。確かこの後は海岸線を走りアップダウンの連続でアキレス腱に傷みが出て来るのではと頭をよぎりました、エーゲ海の綺麗な海を横眼で見てチョットだけ懐かしさを感じ灼熱の時間帯に入って50�`付近辺りから脚の痙攣が始まりました、塩分不足か水不足か、自分は塩分わ取りすぎると喉がカラカラに成り水を摂りすぎるけいこうがあるので、ポテトチップスを2、3枚口に入れてコーラで流し込みました、痙攣はその後も場所を変えて起こり、足底筋がつったのは初めての経験でビックリしました、足首が動かせないので転びそうになり気を付けないと危ない。コリントス運河を渡って、22エイド前回よりも20分程早かったと思いますが、その分気持ちにゆとりが有りました、何よりも此処に辿り着けたことに喜びを感じていました、そしたら欲が出でここに長居はしていられない、トレーニングの不足は脚はどこまで持つのか関門との闘いになるのは解っています、28エイドは前回リタイアした場所で足底筋の傷みに耐えられず撃沈しました、今年は何とか先に行けそうです(*^◯^*) 此処からは私にとって未知の領域です、関門時間も少し緩くなる筈なので少しでも貯金を作ろうと頑張りましたが、脚が動かなくなってきました、両脚の小指の付け根辺りも痛くなり、しきりに関門時間が気になり始めました、説明書きにあった長いダラダラ坂に入って初めはゆっくり行けばいいか〜くらいに思ってましたが、延々と続く坂、後退りしそうな勾配、走ってもいないのにゼイゼイ・はぁ〜はぁ〜…心の中は負けるな負けるなと言い聞かせ、エイドにある次のエイドまでの距離と関門時間を確認しながら、ネメア迄辿り着くぞ絶対と(･_･; 結局は33エイドステーションを1分オーバーして、でもスタッフは指で行くかリタイアかと言葉はギリシャ語で(@_@) 私は相当脚に来ていたのか椅子に強制的に座らされて、また指で同じ動作をします、立ち上がれず最後のスパルタスロンは終わりました。
走行距離	233.9  km