月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	休み		何と寒い…店も寒い寒い……(-.-;)y-~~~
6/02 木	3.8	ジムトレッドミル	30分	ひと月走らないで来ました、身体はどうなっている(@_@)。スピードは出さずに慎重に歩っては走る、今のところ痛みは無い様だ＼(^o^)／。
6/03 金	0.0		歯医者さんへ	歯が入って、塩梅が良いです＼(^o^)／。今日で終わりかと思いきや、マウスピースを進められて、次回に返答する事に…気が進まないのでNOですね(@_@)。
6/04 土	5.0	ジムトレッドミル	30分	痛みは出ずに30分走る事が出来たが、フルを走りきる自信は無い（≧∇≦）
6/05 日	42.2	千歳JAL国際マラソン	5時間25分17秒	スタート6キロで傷みが出てエイドの救護班に…固定テープを足首に巻いてもらうと、あら不思議痛みが消えて走れるではないか…しか〜し5キロ程行くとまた、今度は手でアキレス腱を揉みほぐす様にマッサージしてみたが、痛い痛い、我慢して続けて走ると少し楽になって、エイド事に椅子に座って繰り返して、ようやくゴールした、
6/06 月	4.5	ジムトレッドミル	35分	リハビリーラン太ももと両足首に傷み有り…ゆっくり走る
6/07 火	25.0	バイク1	1時間27分15秒	リハビリーバイク…太腿がキツイきつい
6/08 水	0.0	休み		アキレス腱はどうなるのか…実は先週の土曜日にジムで体重を計ったら5キロも増えていた我が人生史上最大を記録してしまった…そこで一大決心…昼食は無し、おやつも無し、清涼飲料水も無しで頑張るつもりですが、どうなるか疑問です（≧∇≦）。目的は後ほど……(@_@)。 老化
6/09 木	5.3	ジムトレッドミル	35分	キロ6分で…25分走る事が出来た、傷みもない、これが続けば良いのだけど（≧∇≦）。
6/10 金	5.1	ジムトレッドミル	35分	今日は腰回りに筋肉痛の様な痛みを感じて、走るのに、ぎこちなさを感じながら、ふと・アキレス腱の痛みが無い事に終って気づいた＼(^o^)／。本当に……大丈夫か〜~〜(*^o^*)
6/11 土	17.3	バイク	52分	店が忙しかったので、時短でした(^ ^)
6/12 日	9.4	原始林遊歩道	51分31秒 (avg 5'30”)	晴れ間はあったが風が強いイチニチでした、原始林の中は久し振りでした、兎に角痛みが出ずに9�`走れた事は少し自信になった(@_@)。
6/13 月	5.3	ジムトレッドミル	35分	江別体育館でY田氏に遭遇、サロマに向けて順調に仕上がっている様だ、目標は9時間30分切り(@_@)、見た目も絞れていたので彼ならもっと行きそうだな〜＼(^o^)／。
6/14 火	0.0	休み	歯医者さんへ	歯医者さんはこれでひとまず終わりました＼(^o^)／。
6/15 水	14.7	登満別コース	1:34'11” (avg 6'23”)	お天気は良く、走るには調度良い気温、少し風が強かったけど気持ち良く走る事が出来た＼(^o^)／。 妻と新札幌のゼビオに、妻はヒザカンタンのテーピングを、私はスポーツバックを買いました、ついでに店内をウロウロ…アシックスのランニングシューズを観ていたら、店員に捕まり足型をとり色々なシューズの説明を受けて勉強になった…結局新しいインソールを買って来た、明日試そう、物に頼る様になったら、気持ちが負けてる証拠だな〜（≧∇≦）。
6/16 木	5.6	ジムトレッドミル	35分	アキレス腱はなかなか手強いな〜、サロマ迄には間に合わないかな〜。感触は大夫良いんだけどな〜(^-^)。
6/17 金	5.8	ジムトレッドミル	35分	大丈夫、大丈夫だよね、アキレス腱の傷みが良くなって来た＼(^o^)／。
6/18 土	6.1	ジムトレッドミル	35分	アップの後25分間�`5分で走れた、アキレスの痛みも出てない、しかしトレーニング不足は否めない、100�`は甘くないと思し、厳しい闘いになる(@_@)。でも頑張ろう。諦めるなよ N幡氏来店、初サロマに挑戦する、話が熱い、結構走りこんできた様子が分かった、彼なら完走出来るだろう(*^o^*)。
6/19 日	17.2	立命館コース	1:39'42” avg(5'47”)	今年初めてのコースです、懐かしいというよりやっと此処を走るところまで来たという感じです、なかなか手強いですよ生った身体を組立て治すのは…（≧∇≦）。
6/20 月	5.6	ジムトレッドミル	35分	昨日は左脚の踵が痛くなってまずいと思いましたが、直ぐに氷水で冷やして楽になり安心しました、今日は少し足が重く感じましたが踵も大丈夫でした、ちょっとの痛みで怯えて走ってます（≧∇≦）
6/21 火	0.0	休み
6/22 水	5.6	ジムトレッドミル	35分	江別体育館へ体調は良いです。 自宅の庭のばらが、やっと咲き始めました(*^o^*)、お天気が不安定でなかなか蕾が硬く咲きそうで咲けずにいましたが、ここ2、3日の気温の上昇で開花した＼(^o^)／。
6/23 木	13.4	原始林外周	1:22'52” avg(6'09”)	このコースはアップダウンが激しく久し振りに来たけど、ハムストリングが痙攣するかと思いました、粘って歩かずに一周したけど不満です（≧∇≦）。
6/24 金	0.0	休み		保健衛生講習会に出席、出ないと営業が出来ない。夕方グループホームからTELあり、母体調不良を訴えている、食事を取らず。
6/25 土	0.0	移動日		朝グループホームに行き、母の様子を伺いに行ったところ朝食も食べ、昨日事はケロリと忘れていた(*^o^*)、少し後ろ髪を引かれながら佐呂間に出発する。雨が強くテントの設営やら明日の事も心配です、なかなか思う様には行きませんね（≧∇≦）。 午後4時から、ウエルカムパーティーへサロマンブルーの新メンバーの紹介には台上に上がり、上々の気分になりました、何でもない事ですが やはり素直に嬉しいです＼(^o^)／
6/26 日	100.0	サロマ湖100�`ウルトラ	11:48'12”	昨日降っていた雨は、夕方には止み風が強くなって木々の葉をざわつかせて眠りの妨げになり、まんじりともしない朝を迎えた、雨はやんでいたが気温が低い、私の嫌な1日が始まった…朝2時半に起きて準備してスタート地点へ、雨は止んでいましたが、気温が低い、長タイツを履いて、ウィンドブレーカーを着て、更に雨具ビニール袋をウェストポーチに持ってスタートしました。�`5分だとキツイので、10�`を55分で行ける所まで行こうと決めてましたが、25�`付近から左足首が固まって来て走りづらくなり、35�`近くのエイドで縁石に座ってアキレス腱を摘み揉みして、ビックリ 触っただけで傷みが走り我慢して揉んで、走り出します。ほぐれると走りが楽になりますが、ペースが落ちて気持ちがリタイアに傾きかけて来ました、友人の奥さんが応援していて、私にも声をかけてくれます、此れが下がりかけたモチベーションを上げてくれた、友人は70歳、初サロマ完走を目指して頑張っている、刺激を貰って55�`のエイドをクリアした、此処からは身体が悲鳴を上げ始めていた、傷みがアチコチから出始めて、70�`手前のエイドで椅子に座りうつ向いていると、私と同年代かと思われるお嬢さんが、優しく声かけてくれた、白の固定テープを探して来てくれた、嬉しくて、完走しなきゃいけ無いと思った。時間には余裕がある後は気持ちを切らさない様に、折れない心の幟が目に焼き付く、歩ったり走ったりの繰り返しでワッカに入る、80�`あたりで、吉越氏がゴールに向って来た 凄い 流石に辛そうな顔付きだがしっかりとした脚どりでした、ワッカの中は地獄でしたね、寒さと傷みで速くゴールして終わって欲しいとだけ思う様なり、先を行く友人達に励まされながら折り返す、95�`手前で 妻が迎えに来てた、寒さで参っているのではと、ファイントラックのジャンパーを持って、嬉しかった(*^o^*)。 10回目を目前にして今年も足踏み、彼女の心境を思うと心が傷む、なのに私を気遣い此処まで来るとは……妻にケツを叩かれてゴール、スパルタに向けて有意義な嬉しい100�`となった。 ゴール後、サロマンブルー専用更衣室に、此処まで待遇がいいのかと思った、着替えを済ませて足型を取り一言を入れて、妻と湧別行きのバスに乗った(*^o^*)。
6/27 月	0.0	移動日		朝3時過ぎに起きてテントたたみお店に、お天気は昨日とは一転して青空の気温高め、妻曰く1日ズレれば、レバーでしたね〜。筋肉痛なのか故障の前触れなのか、下半身は言うことを聞か無い中そこそこお店はお天気の良さもあって忙しく、例によって強制ストレッチ、早々とW辺氏とＭ井氏がねぎらいの言葉をくれた。完走して良かったよ〜〜(^O^)／
6/28 火	0.0	休み		母体調悪いとTELあり、午後から病院に行く
6/29 水	0.0	休み		午前中の営業で、3時に閉店、妻は21�`走り疲れた様子、わたしは母の昨日の血液検査の結果を聞きに病院へとガーデニング作業でした(@_@) 左脛の筋肉痛酷い（≧∇≦）。
6/30 木	3.4	ジムトレッドミル	30分	脛が痛くて走られず、ウォーキングでした（≧∇≦）
走行距離	300.3  km