月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	萩へ移動日		スカイマーク772便10:20'で福岡空港へ天気晴れ気温28度、北海道から行くとかなり暑く明日の気温も気になります。
5/02 土	40.0	萩往還250キロ	8時間30分	今年は妻をサポートして走る事になりました。スタートして妻のペースに合わすのに少し苦労しましたが上郷を過ぎ上り坂になってリズムがとれるようになりました。豊田湖畔に2時半に着きました。
5/03 日	85.0	萩往還250キロ (2日目)	10時間30分	豊田湖畔から千畳敷まで 陽が昇る頃に雨が降りだして風もついて気温も下がって来た、びしょ濡れの身体は体温を奪われレース継続が難しくなりました、千畳敷へ向かう最後の坂では歩くしか無く更に体温を奪われそして気力も奪われリタイアを宣言するもバスは1時半後に来るとのこと風を遮る建物はトイレだけ余りの寒さにレストランに行きコーヒーと食事をしてしまった、バスに乗る頃にはスッカリ元気になってリタイアした事を後悔していました。 バスの中から走るランナーを見ながら我が身の不甲斐なさに心沈む・・・・。
5/04 月	0.0	小旅行??		3日のうちに山口に戻り一泊電気の煌々と着く長州園でぐっすりと寝て雨上がりの朝を迎えた!!　大阪から車で来た選手がタクシードライバーで津和野まで行き思いもかけずに良い思い出が出来た､感謝感謝!!!!!
5/05 火	0.0	移動		ゆっくり目覚めて福岡空港から千歳空港へ
5/06 水	4.0	ジム、トレッドミル		サァーお仕事・お仕事　サロマに向けて頑張るとしますか
5/07 木	9.7	高速	57'34”avg(5'56”)
5/08 金	19.2	登満別コース ジム、トレッドミル	1:25'41”avg(5'47”)
5/09 土	9.6	高速道コース	50'30”avg(5'14”)
5/10 日	17.3	慶祥高校コース	1:48'59”avg(6'17”)
5/11 月	14.7	登満別コース	1:32'34”avg(6'17”)
5/12 火	18.7	登満別コース ジムトレッドミル	1:22'57”avg(5'38”) 30分	朝ランは食事を抜いて走りますが、前日の夕食や夕食後のオヤツなどでも走りにかなりの影響がある事に気がつきました。前日の食事内容を考慮したトレーニングを考える様にしよう ビルドアップ ストレッチ中心で硬くなった筋肉を休ませます。 萩往還から帰ってきてから店が忙しく、たいした距離も走って無いのに夜は瞼が重くテレビを観乍ら寝てしまいます 歳だわね〜〜
5/13 水	0.0	休足日		つるバラの網棚を作り始めました！
5/14 木	14.7	登満別コース	1:17'37” avg(5'16”)	走り始めがキツイけどそこを我慢すると脚も呼吸も楽になる、後は気分に任せて突っ走るだけ、身体が少しずつ仕上がってきたかな 今日はとても寒かった、昼休みに網棚の続きの作業、北見では峠で雪が降ったそうだ。
5/15 金	5.0	ジム、トレッドミル	３５分	ビルドアップ、ストレッチ　寒い・寒い　流石北海道ですなんと寒いことか寒さに弱い私は震えています!!!!!風も強くて・とても外は走れないです。
5/16 土	14.7	登満別コース	1:24'54” avg(5'47”)	ひと晩で空気感が違う、あれだけ冷たかった風も走るには丁度良い、疲れた脚をほぐす様にゆっくりと気持ち良く走って来た。
5/17 日	17.3	慶翔高校コース	1:37'34” avg(5'36”)	今日はきつかった〜〜
5/18 月	0.0	休み
5/19 火	15.7	高速道コース ジム、トレッドミル	53'57” avg(5'42”) ３５分	雨の中を走りましたが手が冷たくなって・・萩往還のようにレースの日も雨は降るよね・・・でも晴れたらいいね ビルドアップ　・・左膝に違和感、大事をとってシップをして寝る
5/20 水	14.8	登満別コース	1:19'45" avg(5'22")	ぱっとしない天気が続いていますが、左膝もぱっとしませんな〜重だるいような感じです!!!!くわばらくわばら無理は禁物??? 走っている途中でY田氏と遭遇・洞爺湖マラソンでは3時間09分の羨ましい高タイム、サロマに向けて頑張ってトレーニングしていました。
5/21 木	0.0	休足日		膝の大事をとり完全休足日に、つるバラの網棚製作、柱を立て土台をコンクリートで固めた。
5/22 金	29.9	運動公園コース 慶翔高校コース	1:16'16” avg(6'06”) 1:39'13” avg(5'42”)	朝はまだ肌寒く感じました調子はいまいちです。 午後になると気温も上がってきたようだ、冷たいそばが多く出るので・・今年初めてランパンとティシャツで走りました!!!
5/23 土	17.5	慶翔高校コース	1:34'15” avg(5'24”)	妻が朝から片頭痛を起こしトイレで吐いてました、座薬挿して店の開店する前に良くなりましたが、ここ5〜6年なかったので久しぶりと言うと可笑しいですね 今日は少し頑張って見た…4キロの坂をキロ5分で駆け上がろうと頑張ったけど脚は震えてスピードは5分半に落ちてヨレヨレ状態です
5/24 日	4.0	ジムトレッドミル	30分	少し疲れが出てきた様な気がして抜きにしました
5/25 月	0.0	休み
5/26 火	9.5	高速道コース	1:04'45” avg(6'50”)	今日は午後から雨の予報、で朝の内に走って来たけど・・身体が眠っていた ガーデニング材料ホーマックで購入
5/27 水	14.9	登満別コース	1:25'07” avg(5'42”)	今日はしたい事が山やまに有ります、走って、仕事して、バラの網棚製作して、錦織のテニスを観て、寝る
5/28 木	14.7	登満別コース	1:17'38” avg(5'16”)	チョット風があったけど気温も良いし張り切って走って来た、気持ち良った〜〜
5/29 金	17.3	慶翔高校コース 休み	1:39'38” avg(5'45”)	今日は気温が高く昼休みラン(15時〜)でも暑い位でした、走り始めは脚の筋肉が痛い様な気がしてスムーズに動かず4キロ程我慢のラン、登り坂に入って何クソと傷みを吹き飛ばす勢いで頑張ってみた、大したスピードも出てなかったが歩かずに走りきった、人間は慣れの動物だと思う、距離にもスピードにも慣れてしまおう 今日もいい天気です
5/30 土	0.0			テニスのランクキングのトップ10と11〜100の違いは技術力、体力、精神力、持久力・・・心技体まるで相撲のようだね???!!!
5/31 日	0.0	休み		朝走ろうと決めていたが・・雨が降っていた、頭がボーっとして身体がだるくベッドの上で暫し考えていました。昨日もお店が忙しくて走れなかったので今日は朝走らないと、と思ってました予想通り忙しくて走れなかった、まぁ〜〜いいっか〜〜
走行距離	408.2  km